月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	14.0	中川コース	ゆっくり	夕方やっと走れた・・・・少し風があり入れた〜
8/02 月	12.0	トレセンカラ皇居1周	少し早く	夕方でも暑く感じた途中、赤坂の温度を見たら31度びっくり〜皇居はいつもよりランしている人は少なく走りやすかった・・・ビ〜ルが美味しかった◎
8/03 火	11.0	絵画館	4'30ペース走	神宮の練習会、10ｋのペース走をやつもりがついていけず途中ダウン、チョーきつかった凹
8/04 水	11.0	中川コース	ゆっくり	昼間は暑いので朝ラン〜〜〜でも・暑かった・夜は飲み会ビ〜〜ルが美味しく感じた♪
8/05 木	11.0	中川コース	ゆっくり	今日も朝ラン〜・・暑かった・夕方は瑛青クンとお買いもの♪
8/06 金	0.0			暑いので走らない
8/07 土	12.0	葛飾ナイター陸上	親子お800ｍ(瑛青と4'57）秀さんと(3'10)3000ｍ12'57	瑛青くんは昨年は途中歩いてゴールだったが、今年は頑張って笑顔でゴ〜ル・・・神宮の仲間がたくさん参加し楽しいイベント、ナイターでも気温は32度暑かった、終わって我が家で冷たいビ〜ルで乾杯、皆、最終電車には間に合ったよ〜だ♪
8/08 日	16.0	中川コース	ゆっくり	夕方まで二日酔い〜涼しくなったのでやっとラン
8/09 月	12.0	トレセン〜皇居1周	少し早く	月曜日の後皇居はやん人少なく走りやすかった
8/10 火	10.0	荒川コース	ゆっくり	午後から絵手紙教室があるので午前中にランと思い家を出たらチョー暑くやっと走った感じ〜凹
8/11 水	12.0	トレセン回廊	少し早く	回廊は暑く汗だく〜瑛青ご飯食べに・・・ルンルン
8/12 木	18.0	トレセンカラ御所5周	少し早く	いつもより涼しく感じたので御所に途中雨、気持よく感じたので良かった・・・
8/13 金	0.0			暑くて走れない・・・・凹、実家に
8/14 土	0.0			今日も暑く走れない
8/15 日	16.0	中川コース	ゆっくり	早朝ランなのに暑くて最悪、途中、自販機ｎで給水と〜ってもおいしかった＾＾・・・とにかく暑い
8/16 月	16.0	中川コース	ゆっくり	昼間は暑く走れなく夕方ランしたがやっぱり暑かった(^^ゞ・・・途中公園で給水2回もした凹
8/17 火	18.0	トレセン〜御所5周	少し早く	神宮の練習会、みんなより少し早い時間にスタートし、5周したが蒸し暑く、ぐったり・終わって皆と暑気払いなのに大好きなビ〜ルが飲めなかった・・・・体が疲れている・ブンブン
8/18 水	0.0			暑くて走れない・・・夕方は友達と飲み会、よく飲んで良くおしゃべりした♪
8/19 木	18.0	トレセン〜飯田橋〜皇居1周半	ゆっくり	神宮外延の花火大会の為いつもの皇居コース走れず、夜はビ〜で花火観戦・・・・大都会の真ん中で奇麗な花火でご満悦♪
8/20 金	11.0	荒川コース	ゆっくり	いつもよりチょっち・・・涼しく感じた◎
8/21 土	6.0	中川コース	少し早く	時間がなく少しラン・・・瑛青クンプール
8/22 日	11.0	中川コース	ゆっくり	午後から用事があり、午前ラン・・・チョー厚く最悪やっと走った感じ凹・
8/23 月	0.0			暑くて走れない〜〜〜夕方は瑛青クン達と懐石料理♪こんなに暑くて走れない夏、道マラ走れるのかしら？と〜っても心配！
8/24 火	11.0	中川コース	ゆっくり	朝から暑く〜〜〜ダレー
8/25 水	8.0	中川コース	ゆっくり	暑かった
8/26 木	8.0	トレセンから御所2周	16'30・16'30	夕方涼しいと思いラン・・・やっぱり暑かった
8/27 金	0.0
8/28 土	8.0
8/29 日	45.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	315.0  km