月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			走らない、パン教室・・・・・♪・お菓子教室＾＾
7/02 金	8.0	中川コース	ゆっくり	夜飲み会〜〜〜
7/03 土	11.0	中川コース	ゆっくり	忙しくてやっと走った凹
7/04 日	32.0	スカイツリータワーコース	ゆっくり	久々に色々なところラン終わったらみんなで打ち上げ〜チョー美味しいビールで乾杯、朝からよく走った◎
7/05 月	11.0	中川コース	少し早く	夜は瑛青クンのお誕生会・・・5歳になりました
7/06 火	14.0	トレセンカラ皇居1周＋ＴＴ1500ｍ	皇居24'00・ＴＴ（6'19）	神宮の練習会の前に皇居ラン、皇居はいつものように混らんで走りにくかったが気持ちよく走れたので◎・・・ＴＴはそれなりにできたので凸〜美味しいビールで乾杯♪、
7/07 水	8.0	中川コース	ゆっくり	とても忙しい一日でした・・・瑛青くんも一緒
7/08 木	0.0			お花のお稽古で走れない凹
7/09 金	20.0	車山〜白樺湖	ゆっくり	神宮ACの合宿、車の渋滞もなく無事ホテルに、山の下りは石があり怖くて苦手＾＾・・・瑛青くんも参加♪
7/10 土	30.0	AM・(車山頂上コース)・PM(車山〜白樺湖）	上りは亀より遅い感じ	お天気もよく最高のラン日和、よく走った感じ〜・・・夜はカラオケでもりあがりチョ〜楽しかった
7/11 日	22.0	車山から女神湖	ちょっと早く	白樺湖過ぎ女神湖に行く途中、ラン団体が走って来たので挨拶したら、谷川真理チーム皆頑張っていた、真理さんもびっくりしていた。
7/12 月	0.0			足が重い・・・走れない〜お休み
7/13 火	11.0	中川コース	ちょー〜ゆっくり	やっと走った感じ
7/14 水	10.0	蔵前通り	普通	何でこんなに熱いのかと・思いながらランでも風があり良かった、サウナに入り冷たいビ〜ルで乾杯、美味しかった◎
7/15 木	17.0	トレセンカラ皇居2周	少し早く	夕方からのランで少しは涼しいかと思い暑かった・・・ばてた感じ凹
7/16 金	0.0			暑くて走らない
7/17 土	11.0	中川コース	ゆっくり	暑かったが午前中にラン
7/18 日	16.0	中川コース	ゆっくり	チョー暑い日・・・だれも走っている人はいないと思っていたら、いたのでびっくりお互い変なラン人と思いながら走った〜途中、自販機で給水、冷たくておいしかった
7/19 月	0.0			一日、家で仕事〜走る時間なし
7/20 火	13.0	中川コース	ゆっくり	あまりの暑さで夕方ラン少しは涼しく風もあり〜走れた・・・夜は瑛青クンと鮨店に♪ビ〜が美味しくお寿司の美味しかった◎
7/21 水	11.0	中川コース	ゆっくり	時間がなく35度の中のラン・・・・暑く、走っていて・おバカじゃないのって感じ・・・・瑛青お迎で少しは気分転換になった♪
7/22 木	11.0	中川コース	ゆっくり	暑っ〜(^^ゞ〜よく走るよね〜〜〜〜
7/23 金	0.0			暑くて走らない
7/24 土	13.0	山ラン	ゆっくり	霧ヶ峰・・・・山本小屋〜王が塔〜色々、チョー・涼しく気持ちよくラン、練習を終え帰る途中雷、と〜っても怖く皆ビビり雨が止んでホ〜っとしていたら車の目の前に大きな鹿、雷よりもっとビビり、やっと宿に♪
7/25 日	50.0	池のくるみ〜落合往復	ゆっくり	ここまでできるとは思わなかった、復路、和田峠と八島湿原の間で雷と大雨、雷の音にはチョー怖く走っていてもどうしていいか？とりあえず走って八島までついた、暑い日だったので何度も給水しても水分不足、疲れすぎて夕食が食べられず最悪
7/26 月	18.0	山本小屋〜美ヶ原〜恋人岬	ゆっくり	帰り高速で雷に会い、今までい一番怖かった(~_~;)・・・３日間良くがっばれた♪
7/27 火	0.0			暑い〜〜〜・足が重たく、マッサージに
7/28 水	12.0	トレセンから御所３周	ゆっくり	暑い一日、午後から歯の定期検診がありそのついでにトレセン、夕方は涼しく走れた・・・が・足が重たい、サウナに入り帰宅＾＾
7/29 木	12.0	トレセン回廊	ｋ４'５０ペース走	瑛青クン早番の為、迎に・・・一緒に朝食〜保育園に、午後雨が降ったりで変なお天気なのでトレセン回廊で、回廊はいつも暑いその中一人ペース走良く頑張りました◎、夜はお花のお稽古疲れた
7/30 金	0.0			暑くて走れない
7/31 土	0.0			暑いっ〜〜〜〜走れない凹
走行距離	361.0  km