月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	17.0	中川コース	ゆっくり	2010年が始まり・・・今年も楽しくラン〜〜＾＾お天気もよくラン日和・午後から我が家で宴会、みんな良く飲んだ〜
1/02 土	20.0			大学駅伝鑑賞後浅草コースラン・浅草寺はとっても混んでいたのでお参りもできず・・・・亀戸天神も混んでいて参拝できず・・・・
1/03 日	13.0	中川コース	ゆっくり	毎日飲みすぎで・・・疲れいる凹む
1/04 月	13.0			自宅から浅草コース・・・参拝してきた♪
1/05 火	13.0	トレセンカラ色々		本日からトレセン開始・・・・町中は、年明けなのにいつもと変わらず！
1/06 水	6.0	中川コース	ｋ・4'40	時間がなく少し早く走る・・・午後からトレセンで筋トレ・新年会〜美味しいビー・・・で乾杯
1/07 木	12.0	ペース走（10000ｍ）	5400（4'20）	日中はパン教室、夜はトレセンで激走教室・・・・日曜日レースがあるのでペース走は途中で抜けた、今日のｋ4'20はきつく感じた凹む、やはり正月明けは駄目だね！
1/08 金	6.0	中川コース	ゆっくり	足が重い
1/09 土	0.0			レースの前は走らない
1/10 日	24.0	谷川真理ハーフ	1'34'20	いつのと違いとても良い天気だったがやはり河川敷は風がある・・・気持ちよくゴール＾＾
1/11 月	0.0			地域のバス旅行・・・
1/12 火	14.0	中川コース	ゆっくり	体は疲れている感じ・・・絵手紙教室の新年会・みんなよく食べ、よく飲む・・・楽しい一日でした
1/13 水	13.0	AM・8（中川コース）・ PM・5	pm（御所1周）	寒い一日・・・御所は久々に走った
1/14 木	14.0	中川コース	ゆっくり	日中は寒かったがラン日より、夕方はアートで、買いもの〜東京ドームのラクーァ（温泉）で仲間が誕生会をしてくれて最高の気分♪・・・・でも明日でまた年が増える＾＾
1/15 金	0.0			走らない・・・・♪♪♪
1/16 土	11.0	中川コース	ゆっくり	少し寒かったが気持ちのよいラン・・・・◎
1/17 日	16.0	AM・10・PM・6江東駅伝）	駅伝2ｋ（8'10）	午後から江東駅伝中学生と混合でのレース、中学生はやはり早い・・・・私達も頑張り5位入賞♪
1/18 月	14.0	トレセンから色々	ゆっくり	そんなに寒くなく皇居は走っている人がいなく最高・・・夕方から飲み会
1/19 火	18.0	AM・6（中川コース）・ PM・12（神宮tt）	10000ｍ・42'50	神宮のｔｔ最後まで良く頑張った◎・・・・頑張りすぎてビ〜ルが飲めなかった凹
1/20 水	6.0	中川コース	ゆっくり	暖かい一日だったがあまり走りたくなく・・・・ャ〜メタ！・・・瑛ちゃんお迎、スーパで買い物し遊びながら帰宅・ルンルン
1/21 木	15.0	トレセンカラ御所4周	少し早く	日中はパンとお菓子作り、夜は走有連合の新年会・・・久々に色々な人に会い楽しかった♪
1/22 金	9.0	中川コース	ゆっくり	時間がなく少しいか走れず・ブ・ン・ブ・ン
1/23 土	0.0			走らない・・・・午後は瑛青と、遠くのスーパーに散歩しながらお買いもの♪
1/24 日	30.0	皇居6周	2３'40・23'40・23'40・23'40・22'20・23'20	アトミの練習会4周まではランニングハイのような感じで走れたので5周目は最後にしょうとペースを上げたがもう1周できる感じだったので目標の6周OK・・・・男子駅伝を見ながらみんなで乾杯♪
1/25 月	8.0	トレセンカラ御所2周	ゆっくり	足が重く走るのやめようかと・思い・・・・ゆっくりラン、サウナに入りゆっくりと＜＾＾＞
1/26 火	8.0	中川コース	チョーゆっくり	瑛青ﾁｬﾝ早番の為、早朝お迎、寒かったが瑛青は、と〜っても元気＾＾・・・2人で朝食〜保育園・・・昼ラン、今日も忙しい一日♪
1/27 水	9.0	中川コース	亀のようにゆっくり	午後からトレセンにサウナに入りに・・・・体が疲れている凹
1/28 木	22.0
1/29 金	16.0
1/30 土	9.0
1/31 日	12.0
走行距離	368.0  km