月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	8.0	中川コース	亀よりゆっくり。	足が痛い
9/02 木	8.0	中川コース	ゆっくり・ゆっくり
9/03 金	0.0			暑くて走れない
9/04 土	14.0	中川コース	ゆっくり	やっと走った感じ・・・
9/05 日	14.0	中川コース	ゆっくり	午後から飲み会があり午前中にと思い家を出たがまだまだ暑い・・・・途中、コーラを飲み給水
9/06 月	15.0	トレセンから御所4周	ゆっくり	最後の1周あたりから少し風がありチょっち涼しく感じた
9/07 火	12.0
9/08 水	4.0
9/09 木	8.0	中川コース	ゆっくり〜
9/10 金	12.0	トレセンカラ御所3周	18'00・16'40・16'15	練習が終わり競技場でインカレがやっていたので女子と男子お10000mを見、応援・・・・一日楽しく過ごせた◎
9/11 土	0.0			一日焼き菓子作り・・・・疲れた
9/12 日	15.0	皇居駅伝５K(2区）	計測してない	暑くて走っていても気持ち悪くなり最悪・・・・良く頑張った〜〜よ〜
9/13 月	12.0	トレセンカラ御所3周	少し早く	昼間は暑く夜ラン、いつもより涼しく感じた・・・・ビ〜が美味しく感じた＾＾
9/14 火	13.0	荒川コース	亀よりゆっくり	久々の荒川コース、あまり走りたくなくゆっくり、午後から絵手紙教室、少しは気分転換で良かった〜夕方はマッサージ・体はバリバリ凹
9/15 水	5.0	トレセンカラ御所1周	チョー早く	瑛青のお迎えで時間がなくチょっちラン
9/16 木	0.0			時間がなく走れない
9/17 金	11.0	中川コース	普通	夕方から飲み会があり昼ラン〜久々の最終電・・・・飲みすぎたー
9/18 土	0.0			久々の二日酔い・・・・午後からマッサージ、明日、レースなのに辛い一日down
9/19 日	22.0	巨峰マラソン20k	1'30'28（一般10位）	アップダウンがあり楽しいコースだが、面白いコース、暑かったが気持ちよくゴールできた◎
9/20 月	0.0			走らない
9/21 火	10.0	中川コース	亀のようにゆっくり	筋肉痛で神宮のTT走ない
9/22 水	12.0	トレセンカラ皇居３周	ゆっくり	足が痛いが(まだ筋肉痛）ゆっkり走りサウナで体をほぐし気持ちよく帰宅♪
9/23 木	15.0	中川コース	普通	台風の影響で風はあったが雨が降って無かったので良かったが途中滝のような大雨・・・最悪
9/24 金	8.0	中川コース	ゆっくり	涼しく気持ちろくラン♪
9/25 土	16.0	荒川コース	ゆっくり	秋空の中ラン〜秋だなって感じ
9/26 日	17.0	荒川コース	ゆっくり	お天気がよくフリーマーケット出店、楽しく結構売れたので◎〜ランで荒川コースを走って家まで、途中給水・・・つめたくて美味しかった♪
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	22.0	御所６周	少し早く	涼しかったので走りやすかった◎
9/30 木	0.0
走行距離	273.0  km