月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	15.0	AM・8 PM・7		朝、少し走り、夜はトレセンでクラブのtt間に合わず・・・・途中からなので記録なし・・
12/02 水	11.0	花屋まで	ゆっくり	暖かい一日で遠くの花屋まで・・・シクラメンを買ってきた、午後からクリスマスバージョンの飾り付け・・・・今日も終わった
12/03 木	0.0			朝から忙しく・・・一日パン教室、夕方瑛青お迎♪
12/04 金	8.0	中川コース	ゆっくり	時間がなく少しいか走れず・ブ・ン・ブ・ン
12/05 土	8.0	中川コース	ゆっくり	雨が降って来たので、少しでやめた
12/06 日	9.0	中川コース	ゆっくり	瑛青と三郷のアウトレットに行く約束してしまったので早朝ラン・・・お天気がよく最高の買い物日和♪
12/07 月	20.0	AM・8・PM・12	ｐｍ・4'22ペース走＋1000ｍ	風が強く寒い一日、ペース走していても前に進まない状態、最後に1000ｍ、4'07・・・よく頑張った◎
12/08 火	11.0	中川コース	ゆっくり
12/09 水	11.0	中川コース	ゆっくり
12/10 木	20.0	AM・8・PM・12	ｐｍ・2000ｍｘ3	8'20・8'20・8'20
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	43.0	ポンルルマラソン	3'24'30	風が強かったがラン日和・・・・帰りはみんなで乾杯♪
12/14 月	0.0	トレセンカラ御所1周	亀のようにゆっくり	トレセンでサウナに入り、ゆっくり・・・・と
12/15 火	8.0	中川コース	ゆっくり	午後からマッサージ・・・瑛青お迎、今日も忙しい一日でした◎
12/16 水	8.0	トレセンカラ御所1周	ゆっくり	午前中はサンタさんのパン作り、午後からトレセンに〜忘年会・飲みすぎ＾＾
12/17 木	0.0			朝から、クッキィー作り、午後からお花のお稽古・・・・夜・忘年会・・・・疲れた一日♪・
12/18 金	6.0	中川コース	ゆっくり	午後から瑛青君の保育園でクリスマス会のイベントがあり、およばれ・楽しかった〜
12/19 土	0.0			レースの前は走らない
12/20 日	22.0	忘年駅伝（皇居）1周	20'50	体がまだ疲れている状態なので走れないかと思ったが、良く走ったと思う、午後からクラブの忘年会、銀座地鶏店飲み放題だったのでみんなよく飲んでいた〜二次会はカラオケ・・・昔の歌ばかり＾＾盛り上がっていた♪
12/21 月	11.0	中川コース	ゆっくり
12/22 火	6.0	中川コース	ゆっくり
12/23 水	30.0	御所9周	2'24'50	良く頑張った・・・ビー・・・・美味しかった◎
12/24 木	6.0
12/25 金	13.0	トレセンカラ色々	ゆっくり	楽しかった♪トレセン最後なのでみんなで飲み会、・・・他の忘年会、2件の飲み会はきつい！
12/26 土	11.0	中川コース	ゆっくり	午後瑛青と一緒・・・・ルンルン
12/27 日	11.0	中川コース	ゆっくり
12/28 月	11.0	中川コース	ゆっくり	午前中からお正月のお花の生け込みでチョー忙しく夕方から忘年会
12/29 火	11.0	中川コース	ゆっくり	今日も忘年会飲みすぎ・・・・疲れている感じ
12/30 水	0.0			忘年会・・・・
12/31 木	11.0	中川コース	ゆっくり
走行距離	321.0  km