月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0			一日パン教室・・・夕方瑛青お迎♪
10/02 金	10.0	中川コース	ｋ・5'00	走り始めは雨が降っていなかったが途中から大雨・・・・疲れた
10/03 土	22.0	トレセンカラ皇居3周	ゆっくり	良く頑張った・・・・家に帰ってきたら体がだるくへ変・・・・風邪ひいたよ〜な感じ
10/04 日	15.0	自宅からトレセン	ゆっくり	朝起きた時は昨日の症状が無かったのでゆっくりトレセンまでとおもい途中から気持ち悪くなり飯田橋で電車に乗り信濃町まで、最悪・・・・やっぱり風邪だ〜〜〜
10/05 月	0.0			朝起きられず・・・・辛い・ブンブン
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	10.0	中川コース	亀よりゆっくり	やっと走れた・・・・
10/14 水	8.0	中川コース	ゆっくり	秋晴れで外は最高気分・・・・体はイマイチ
10/15 木	6.0	中川コース	ちょー〜ゆっくり	明日からグアム、招待でなければキャンセルしたい気分・・・・走れるかな？・・・・検査の結果が出たー
10/16 金	0.0			グアムへ
10/17 土	0.0			早朝、グアムの朝市・チョー面白く、皆テンぱっていた・・・・朝早かったのであまり寝ていない、午前は観光・・・ガイドさんが細かいところまで説明してくれ色々なところまで行ってきた♪
10/18 日	22.0	グアムハーフ	１’３７’００（5位）	am5時スタート、アップもしないで真っ暗の中のレース〜・アップダウンがあり面白いコース楽しかった・・・午前はプールで・午後は海で潜り魚と遊ぶ夕方はバスで買い物・・・一日長かった〜〜＾＾
10/19 月	15.0	グアムの海岸	ゆっくり・ゆっくり	一日・プール・海・買い物・・・良く遊んだ
10/20 火	20.0	グアムの山〜海岸	ゆっくり・ゆっくり	早朝練習後・・・プ〜ルで遊び、午後から買い物〜夜・成田に・・・疲れたが楽しい旅でした♪
10/21 水	0.0			お疲れ休み
10/22 木	11.0	中川コース	ゆっくり・ゆっくり	爽やかな朝・・・気持ちよくラン♪
10/23 金	11.0	中川コース	ゆっくり	お天気もよくルンルン気分・・・瑛青送り迎え、お迎の帰りはスーパーでお買いもの♪
10/24 土	0.0			レースの前は走らない！・・・午後から諏訪湖に、夜は予約してある山本亭で馬刺しで乾杯、すき焼きもチョー美味しく、皆は日本酒飲みすぎ＾＾〜・・毎年行っているお店なので・店長からお酒の差し入れあり・・・地酒は美味しいようだ♪
10/25 日	25.0	諏訪湖ハーフマラソン	1'33'00（年代2位）	寒くて汗もかかず・・・よく頑張りもした◎・・・帰りは6時間もかかった〜
10/26 月	0.0			瑛青早番の為、朝〜忙しい。・・・疲れている
10/27 火	12.0	トレセンカラ皇居１周	チョーゆっくり	久々の皇居・・・・気持ちよくラン
10/28 水	13.0	中川コース	ゆっくり	ゆっくり走っていると、疲れっている体がほぐれている感じ・・・夕方、瑛青お迎
10/29 木	13.0	中川コース	ゆっくり	久々に友達と飲み会〜美味しかった♪
10/30 金	13.0	中川コース	ゆっくり	瑛青お迎・・・楽しい会話でよくしゃべる・・・今日もさわやかラン
10/31 土	0.0			ゆっくりした一日・・・・明日30ｋ走
走行距離	226.0  km