2009／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 0.0 | |||
| 9/02 水 | 14.0 | 中川コース |
亀のようにゆっくり |
遅く起きた朝・・・亀より遅いようなラン途中お花屋さんによりかわいいお花を買って帰り庭に植えた＾＾ご満足♪ |
| 9/03 木 | 8.0 | 中川コース |
ゆっくり |
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| 9/04 金 | 18.0 | AM・10・PM・8 |
中川コース・御所2周（18'00・15'00） |
夕方御所走った後、大学生の日本選手権女子１００００ｍと男子10000ｍ観覧 |
| 9/05 土 | 18.0 | AM・6（中川コース）・ PM・12 |
ゆっくりi |
夕方から渋谷で道マラお疲れさん会があり、その前に夕方皇居ゆっくりラン、皇居はランナーでいっぱいだった・・・・飲み会はみんな飲みすぎ〜〜 |
| 9/06 日 | 8.0 | 中川コース |
少し早く |
午後から丸の内オアゾビルで22名の大宴会・・・今日も飲みすぎ〜疲れているのに＾＾お×ダー |
| 9/07 月 | 16.0 | AM・8 PM・8(御所2周） |
御所・16'20のペースで |
夕方瑛青お迎・・・・の為御所は少し早く・と〜っても良い汗をかいた♪ |
| 9/08 火 | 10.0 | 荒川コース |
ゆっくり |
朝からクッキーを作りご満悦♪・・・・午後から絵手紙教室・新しい自転車が届いたのでルンルン＾＾今日一日充実してた〜 |
| 9/09 水 | 10.0 | 中川コース |
ゆっくり |
体が疲れている感じで・・・走る気無し、やっとラン |
| 9/10 木 | 17.0 | トレセンから皇居2周 |
普通 |
やっぱり体は疲れている〜真夏の暑さはなく途中さわやかな風か吹いてくると皇居1周の予定が2周氏気持ちの良いランでした♪・・・夜はお花のお稽古、今日も忙しい一日で終わった！ |
| 9/11 金 | 12.0 | トレセン〜御所3周 |
ゆっくり |
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| 9/12 土 | 0.0 | 瑛青と一日・・・・♪ |
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| 9/13 日 | 14.0 | 皇居駅伝5ｋ |
20'30 |
1区でスタート、道マラが終わりその後スピード練習していなく不安であったが結果が良かったので◎・・・チームの仲間と宴会、走っている時間より飲んでいる時間の方がチョー長かった＾＾ |
| 9/14 月 | 0.0 | お疲れモード・・・夕方、瑛青のお迎え2人で夕食、最近の瑛ちゃんは色々な話をしてくれ、会話が楽しい♪ |
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| 9/15 火 | 18.0 | AM・6（中川コース）・ PM・12 |
pm・ぺース走 4'30・（10ｋ）・44'39 |
日曜日の疲れがあり、昼間はうだうだと・クラブのＴＴだがペース走に！良くできた・と・思った○ |
| 9/16 水 | 6.0 | 中川コース |
ゆっくり |
夕方瑛青のお迎えがあり、疲れているからだと相談し〜朝ゆっくりラン・・・やっぱり疲れていた！ |
| 9/17 木 | 15.0 | 中川コース |
少しゆっくり |
あまり走りたくない状態だが＾＾ゆっくりランで涼しかったので気持ち良く帰宅・・・◎ |
| 9/18 金 | 5.0 | トレセンから御所1周 |
16'30 |
瑛青のお迎えがあり急いで御所1周ゆっくりお風呂に入り〜〜〜瑛ちゃんお迎・夕方は涼しくなってきた |
| 9/19 土 | 0.0 | 明日・・・・・・・・レースの為・走らない（巨峰マラソン） |
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| 9/20 日 | 20.0 | 巨峰マラソン |
1'26'00（総合10位） |
今回で2回目、昨年よりとても良いタイムでびっくり・ゴール後の葡萄はチョー美味しく感じたっていうか美味しかった＾＾・コース的にはきついが気持ちよくゴール・・・帰りの電車では大宴会、ランナーは皆、良く飲む♪楽しい一日でした◎ |
| 9/21 月 | 15.0 | 自宅から実家まで |
ゆっくり |
朝・目が覚めたら9時半・・・よく寝ていた、やっぱり疲れている〜〜んだ！遅い朝食・ゆっくり休んで、実家まで・実家で又皆と乾杯♪今日も充実した一日・・・でした◎ |
| 9/22 火 | 21.0 | トレセンから御所6周 |
ゆっくり・ゆっくり |
午後からトレセンに行きゆっくり御所ラン6周するつもりはなかったが爽やかなお天気だったので気持ちよくラン・・・・筋肉痛の足も直った♪ |
| 9/23 水 | 6.0 | 中川コース |
ゆっくり |
早朝ラン・瑛ちゃんと一日遊ぶ・・・・葛西臨海公園の水族館〜観覧車に乗り、東京一望、ちょっと怖かったが英青は全然怖がらず＾＾〜水上バスでお台場・・・・疲れたがと〜っても楽しい一日でした◎ |
| 9/24 木 | 0.0 | 午後からお花のお稽古、疲れたので・・・・走らない |
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| 9/25 金 | 10.0 | 中川コース |
ゆっくり |
夕方瑛青お迎・・・・♪ |
| 9/26 土 | 6.0 | 中川コース |
ゆっくり |
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| 9/27 日 | 30.0 | 皇居30k走 |
24'40・20・00．23'40・40・22'30 |
アトミ練習会に参加、最初の1周目はと〜ってもきつく感じやっと走っている感じだったが2周目からは気持ちを切り替えてok^^・・・飲みすぎた！ |
| 9/28 月 | 14.0 | AM・6（中川コース）・ PM・8(御所2周） |
ゆっくり・ゆっくり |
夕方御所ラン・・・足が重たくやっと走った、ミットタウンで写真展観覧・・・今日も飲みすぎ１ |
| 9/29 火 | 0.0 | |||
| 9/30 水 | 0.0 | 中川コース |
ゆっくり |
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| 走行距離 | 311.0 km | |||