月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	葛飾ナイター陸上・ペアー800ｍ（瑛青と）・８００ｍ・３０００ｍ	瑛青5'10・3'0・13000ｍ（12'23）	毎年参加しているレース、今年は英青（4歳）と親子ペアーに参加、瑛青は初めてのレース最後まで走れるかとても心配でいたが最後まで頑張りゴール♪・・・・カレーマラソンにも参加しよく頑張っていた、大会後神宮の仲間が我が家で乾杯みんなよく飲む〜・帰りは13名の団体を駅まで・・・最終電車間に合ったか心配＾＾
8/02 日	0.0			雨う足りやんだりのお天気・・・・走るのや〜めたって感じ・・・ブンブン×
8/03 月	16.0	中川コース	少し早く	いつもより少し早く家を出、涼しいうちにと思い・・・昨日走っていないので気持ちよくラン♪
8/04 火	11.0	1000mx7(インターバル）	3'55・５６・５５・57・56・57・58	神宮Acの練習会久々のインターバル、1本目が体が重たく一番きつく感じ5本目までやって止めようと思い・・・・皆最後までやっていたので・よくできました◎ビーでの乾杯・チョー盛り上がり、美味しいビーでした♪
8/05 水	12.0	トレセンカラ御所3周	ゆっくり	早番のお迎えの時間を1時間間違え・・・また家に戻りうたた寝、6時半にもう一度、瑛青の家に・・・・朝の1時間は大事＾＾・・・・昨日の練習で体が重たく感じたが御所3周もにやっとスピードが出た感じ〜・今日も蒸し暑かった・・ブンブン
8/06 木	6.0	いつもの中川コース	ゆっくり	瑛青とお台場ガンダム見に行くため・・・・早朝ラン、二人でお台場合衆国に、最初はガンダムをも記念写真を撮ってもらいご満足〜やっぱガンダムは大きくくっこ良かった・・・フジテレビのお台場合衆国、いろいろなアトラクションがあり、英青もテンションが上がり二人でもりあがリ最高の一日出した♪
8/07 金	19.0	AM・11 PM・8	中川コース（ゆっくり）・御所2周（ゆっくり）	朝から暑かったので2回に分けてラン・・・御所は気持ちよく走れたので・・・ご満足・・・とれセンの帰り大雨、待ち合わせして飲んで帰った・・・ら・雨があがっていたので＾＾♪
8/08 土	6.0	中川コース	少し早く	瑛青が早版の為6時半に迎えに・・・・一日瑛青と♪
8/09 日	25.0	多摩センター尾根コース	少し早く	楽しい練習会でした〜〜最高のコース、秀さんお世話になりました・美味しいびー・・・みんなよく飲んでいた、帰りは途中下車し・飲んで・・・・飲みすぎ〜◎
8/10 月	12.0	トレセンカラ御所3周	少し早く	朝から台風うの影響で大雨、夜の教室に出る予定だったが雨が上がったので日中にラン・・・雨上がりで蒸し暑く感じた。
8/11 火	12.0	自宅〜色々	少し早く	午後から暑くなるので涼しいうちにと・思いラン・・・・暑かった
8/12 水	13.0	自宅から色々	ゆっくり
8/13 木	10.0	400ｍｘ2	ｋ4'20	今日の練習は暑くてやめようかと・思いながらの参加・・・・1本目チョーきつく、2本目も頑張りました・・・・飲み会はいつもより大勢の人がいた〜冷たいビーが最高でチょっち飲みすぎー
8/14 金	12.0	自宅から色々	少し早く	昨日の頑張りと飲みすぎで・・・でもよく頑張りました◎
8/15 土	0.0			走る気・・・しなかったので、走らない
8/16 日	33.0	自宅から色々	ゆっくり（3時間半）	朝、涼しいうちに家を出江戸川の河川敷〜千葉（行徳）〜東京に入りやっと帰ってきた感じ・・・途中の2回給水、冷たくておいしかった♪
8/17 月	6.0	中川コース	少し早く	午後から瑛青と待ち合わせし買い物・♪の為、朝・少ししか走れず、それでも走れたので満足、昨日の疲れはあまりなく良かった◎
8/18 火	12.0	トレセン〜御所3周	16'30で	今日はクラブの記録会で参加したかったが、瑛青が遅番の為・・・・お迎が入っていた・チョー残念、でも・御所3周きちんと走れたので、ま・良しとしました♪
8/19 水	12.0	自宅から	ゆっくり	朝涼しいうちにラン〜午後はトレセンにサウナに入りに・・・その後みんなで暑気払い・やっぱ・ビーは最高＾＾
8/20 木	16.0	AM・6（中川コース）・ PM・10（4000ｍｘ2）	ｐｍ・4'20ペース走	今日は前回と同じ内容の練習だったが前回に比べとても楽に走れ最後の1ｋは4'05〜きつかったがまえの人について最後まで頑張らた♪・・・今日もビーで乾杯・・最近毎日、やばいかも・・・ブンブン
8/21 金	6.0	中川コース	ゆっくり	涼しいうちにと・思いラン・・・昨日の練習で体が動かずやっとラン・・・夕方から・また・違うメンバー・と暑気払い・・・今日も飲みすぎ！
8/22 土	6.0	中川コース	ゆっくり	瑛青と遊ぶ・・・・
8/23 日	0.0			木場公園にて初めてのフリーマーケット出店、と〜っても厚く・それでもお客さんは来てくれたので、出品した品物はほとんど売れた＾＾〜瑛青もお手伝いお♪
8/24 月	0.0			プリンスホテルで大鉄道博を瑛ちゃんと行き一日遊んできた・・・楽しかった・ルンルン
8/25 火	8.0	中川コース	ゆっくり	涼しいうちにちょっとラン・・・・！
8/26 水	10.0	トレセンからいろいろ	ゆっくり・ゆっくり	六本木〜赤坂サカス〜・・・・楽しかった♪〜帰りはみんなでビー・・・会
8/27 木	11.0	中川コース	少し早く	午後から瑛ちゃん達と待ち合わせし・ヨーカドーまで
8/28 金	10.0
8/29 土	0.0
8/30 日	45.0
8/31 月	0.0
走行距離	339.0  km