月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	14.0
7/02 木	0.0			朝早くからパンの教室に〜夕方瑛青のお迎え♪
7/03 金	19.0	AM・11 （中川コース） PM・5［トレセンカラ御所2周）	ゆっくり
7/04 土	0.0			瑛ちゃんと一日遊ぶ♪・・・・今日で瑛青は4歳夕方からお誕生日会〜＾＾
7/05 日	27.0	荒川コース	ｋ4'50	何でこんなにきつい練習なんだろ〜と・思うぐらいきつかった・・・午後から瑛青と公園で遊ぶ♪
7/06 月	8.0	中川コース	ゆっくり	雨が降っていなかったので走りに出たとたん急に雨が降ってきたが・戻るのも嫌だったので〜濡れて帰ってきた
7/07 火	15.0	AM・6（中川コース）・ PM・9（400ｍｘ10）・インターバル	400ｍ・83〜85	神宮Acnの練習会・・・・電車の事故でやっと練習会に間に合い良かったが・・・・インターバル7本目でやめようかと思ったぐらいきつかった・・・・たくさんの参加でどうにかついて行けた◎
7/08 水	6.0	中川コース	ゆっくり	亀のようにゆっくりラン・・・・ウオーキングの人に抜かれた〜〜＾＾
7/09 木	0.0			お花のお稽古〜不在者投票選挙
7/10 金	20.0	車山〜白樺湖〜車山頂上	カタツムリのようにゆっくり	神宮ac合宿・・・・午後からの練習最初の日なので体が慣れるまできつく感じた、車山の頂上はお天気があまり焼くなく寒かった
7/11 土	35.0	AM・24・ PM・11	ゆっくり	午前は車山〜女神湖往復・午後霧ヶ峰クロカンコース・午後の練習は足が思うように動かず、やっと走った！クロカンコースは足にやさしいチップのコースなのでゆっくりでも走れた♪八ヶ岳一望の景色を見ながらの練習は最高・夜のカラオケ宴会は皆盛り上がり延長〜するほど歌いまくった♪
7/12 日	20.0	美ヶ原〜想い出の丘	ゆっくり	最後の日・目が覚めたら足が筋肉痛、やっとの思いで練習に参加、思い出の丘は霧が少し出て寒かった・・・最後王ヶ頭から山本小屋までみんなで競争・・・・3日間頑張りました◎
7/13 月	0.0			筋肉痛で走れない
7/14 火	6.0	中川コース	歩くようにゆっくり	やっと走れた
7/15 水	8.0	中川コース	ゆっくり	ちよー暑くなりそうなので朝ラン・・・・やっぱり暑かった
7/16 木	11.0	中川コース	少し早く	雨に降られたがシャワーの様で気持ちや買った・・・
7/17 金	0.0			瑛青早番で朝早く迎えに行き一緒に食事し保育園に夕方もお迎・・・・・昼間は暑くて走れず、ブンブン×
7/18 土	8.0	中川コース	ゆっくり	朝早く・・・・曇っていて風があり・よ・か・っ・た♪
7/19 日	15.0	トレセンカラ御所4周	1周16'30	風があったがチョー暑く給水しながらやっと走った感じ〜〜練習の後のビ〜ル・最高・瑛青達と合流、楽しかった〜＾＾
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	8.0	中川コース	ゆっくり	変なお天気〜
7/23 木	0.0			今日から富士登山競走・・・・雨が降ったりやんだり！
7/24 金	15.0	富士登山競走頂上（五合目）	2'13'30（58位）	前日の大雨で頂上コースは中止で五合目まで、マイペースで良い位置にいだが前が抜けずそのまま歩いてゴール・・・中途半端なレースでつまらなかった
7/25 土	0.0			隅田川花火
7/26 日	22.0	荒川コース	ゆっくり	午後から暑くなると思い朝、早くスタートしたがやっぱり暑かった・・・午後から実家に＾＾
7/27 月	4.0	中川コース	ゆっくり	昨日飲みすぎて・・・・やっと走った×
7/28 火	14.0	中川コース	ゆっくり	夕方涼しくなってから走り始め・・・・きちんとと走れたのでＶ
7/29 水	15.0	御所4周	それなりに	瑛青のお迎えがあり日・・・御所・どうしても走りたくトレセンに・頑張って走ったのでお迎間に合い〜セーフ◎
7/30 木	12.0	トレセン〜皇居	皇居1周（23'３０）	久々に皇居・・・よく走った
7/31 金	10.0	トレセン（回廊）	ｋ4'40	昨日と違い曇り空で走りやすく良かった♪〜帰りは昼間の仲間とビ〜で乾杯！
走行距離	312.0  km