月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	11.0	しょっぱな・いつものコース	ゆっくり	あけましておめでとうございます♪・・・今年も楽しく走りましょう・・・ちょっと
1/02 金	23.0	自宅〜実家	ゆっくり〜少し早く	風があり寒かった・・・ぶんぶん
1/03 土	0.0			銀座に買い物・・・ソニプラで、瑛青の好きなブルーベリーチョコを買った♪
1/04 日	12.0	中川コース	ゆっくり	お天気もよくさわやかラン・・・午後から第一ホテルでお花の新年会・・・皆着物で、気を使い疲れた
1/05 月	23.0	AM11（荒川コース）PM１2（ペース走）	pm・ぺース走　4'20	久々の荒川コースお天気もよく最高・・・・今日のペース走は走りにくかった凹
1/06 火	12.0	トレセンカラ皇居1周	亀のようにゆっくり	と〜っても・疲れていたので30分ジョグにするつもりが、ゆっくり走っていたら皇居まで行ってしまった・・・だんだん日が落ち帰りは薄暗くなってしまった・・・サウナで気分転換・ジャんじやん！
1/07 水	9.0	中川コース	ゆっくり	朝ラン・・・まだ疲れている感じ〜・・・・瑛青お迎・ルンルン
1/08 木	0.0			風邪気味・・・走らない〜凹
1/09 金	11.0	トレセン回廊	ｋ・4'40	今日一日寒く冷たい雨、午前中はアップルパイを作り・・・午後からつまらないのでトレセンで一人ペース走・帰りは・と〜っても寒かった・瑛青と待ち合わせして4人でアンコウ鍋を食べに＾＾♪
1/10 土	0.0			明日・・・・・・・・レース・走らない
1/11 日	24.0	谷川真理ハーフ	1'34'00	折り返しレから強風・・・・やっぱ河川敷は風が強い！
1/12 月	21.0	自宅からトレセン	ゆっくり	遅く起きた朝・・・目が覚めたら9時・びっくりジャ〜ン！遅い朝食・・・・お天気もよくトレセンまでラン・っと・思ったら途中雪〜霙・やんだと思っていたら又みぞれ・・変お天気、でも変化があり楽しくランできた＾＾・・・トレセンにつき筋トレ、ちょっち疲れたが充実した一日でした◎
1/13 火	10.0	中川コース
1/14 水	12.0	トレセンカラ御所3周	ゆっくり	久々の御所
1/15 木	12.0	トレセンカラ御所3周	早く	午前中からパンの教室〜トレセンに行き御所・今日の御所は前に走っている人がいたので、抜いたら抜かれたのでまた抜いた・・・3周があっ・と・言う前に終わっていた・・・夕方は瑛青が食事しに来るのでダッシュ〜で・帰った♪
1/16 金	12.0	中川コース	ゆっくり	寒い中午前中にラン・・・夕方瑛ちゃんのお迎え
1/17 土	11.0	中川コース	ゆっくり	今日も瑛青を見るので早朝ラン・・・この頃の瑛ちゃんは三輪車でなく補助付き自転車で・ぶんぶんどこでも行くので一緒についていくのが大変、上手に乗れるようになり本人も楽しそう◎
1/18 日	13.0	江東区駅伝	2ｋ・8'00	一人2ｋの駅伝、中学生がほとんどで一般参加は4チーム、我がチームは全体で4位ゴール・・・皆がんばりました・ルンルン
1/19 月	24.0	AM1２（中川コース）PM１2（ペース走）	10kペース走・4'20〜4'30	今日のペース走は走りにくく7000ｍまでついて行き3000ｍは一人で・・・・よく頑張った♪
1/20 火	12.0	中川コース	ゆっくり	体が疲れているので少しランの予定がいつものコースで終わり・・・・夕方瑛青のお迎え、楽しくおしゃべりしながら
1/21 水	15.0	トレセンから御所4周	ゆっくり	今日の御所は走りやすかった・・・空気か湿っていたよーな感じ・・・夜はアンコウ鍋で新年会〜とっても飲みすぎた、菜の花マラソンのお土産、焼酎が美味しく・つい〜お変わり〜状態・・・・皆、鍋につられ飲みすぎ〜〜＾＾
1/22 木	12.0	トレセンカラ皇居1周	23'15	予定としては御所4周のつもりが秀さんが皇居にしようとの事、でひさびさの皇居・だんだん暗くなり足もとが怖かった・・・・アフターは誕生会ビー・・・・ルが美味しかった♪
1/23 金	10.0	中川コース	ゆっくり	朝からしとしと雨・・・雨が止んだと思い〜家を出たら途中小雨が降り、寒くなかったので気持ちよくランができた・・・・これから瑛青お迎、帰りにスーパーによってお買いもの・・・ルンルン◎
1/24 土	21.0	トレセンから御所6周	少し早く	御所6周は久々5周でやめよっかなと・思い〜あと1周・・・・頑張れた、トレセンでは相撲のテレビ観戦・朝青竜が勝ってしまい残念でも意気込みは半端じゃないね〜・・・・
1/25 日	16.0	中川コース	ゆっくり	いつものコースなのに途中、転んでしまい膝・肩・腰を打った・・・最悪やっと家に帰ってきた状態・大阪マラソン観戦、シモンの頑張りにはエールをもらったよーな感じで・あ〜あ私も頑張らなくちゃと思ってしまった・・・参加した友達、お疲れさまでした♪
1/26 月	22.0	AM10（中川コース）PM12（ペース走10ｋ)	ペース走4’20（43'10）	午前中のランは気持ちよく〜途中美味しいパンやさんでパンを買い一人ランチ・・・・ペース走はきちんと4'20で最後までと〜っても楽だった♪〜〜アフターは久々もメンバーで乾杯！
1/27 火	10.0	中川コース	ゆっくり	今日一日とーても忙しいので早朝ラン・・・・夕方新年会
1/28 水	15.0	御所4周	少し早く	御所はいつもと違い学生が沢山走っていて、それも逆走チョー走りにくかった・ブンブン・今日も飲み会・・・・いい加減疲れている凹
1/29 木	14.0	中川コース	ゆっくり	午後から急に用事が出来午前中にラン・・・・お花のお稽古もありい忙しい一日でした○
1/30 金	14.0	とれセン回廊22周	ｋ4'50	朝から大雨・・・とれセン回廊を走っていたらいつの間にか大高さんとペース走になっていた、お互い4’50のペースでハアハア・ゼイゼイ・・・メーいっぱいやんなっちやった×・・・・アフターは・・・・飲みたくない人たちと新年会・疲れた！
1/31 土	12.0	トレセンカラ皇居	ちょー〜ゆっくり	と〜っても疲れていた・・・・秀さんがいたから皇居に・途中雨・雨男だーーーー〜アフターは四谷のイタリアンＳ・Ｔさんの半世紀おお祝い〜だ・ランラン、楽しかったね♪
走行距離	413.0  km