月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			走りたくない！
11/02 日	30.0	玉川上水コース	2’40’00	年に1回のコース、お天気もよくラン日和。お風呂屋のあく時間に合わせてのスタート・・・入りが皆早くとても良いペース！わりと信号が多く信号で休めた〜よ・・・・最後まで気を抜かず頑張った♪お風呂が気持ちよく最高〜、宴会はいつものようにチョー盛り上がり帰るのを忘れるぐらい☆携帯を H宅に忘れてしまった凹・
11/03 月	11.0	中川コース	ゆっくり	朝・起き日の酒・で・気持ち悪い〜〜足が張っていて痛い
11/04 火	0.0			走りたくな〜い・・・・・きっと疲れているんだね、大都会に瑛青の洋服を買いに♪〜瑛チャンお迎ー
11/05 水	14.0	中川コース	ゆっくり	午後からお花（花展）の生け込みがあるので、早朝ラン、そんなにサムｋなく気持ちの良いランで・・今日もとっても忙しかった
11/06 木	19.0	AM・７(いつものコース） PM(8000mペース走）	ペース走4’20	4’20のペース走、きちっとできたがいつもよりきつく感じた・・・やっぱ・疲れているんだな〜
11/07 金	7.0	いつものコース	ちょー〜ゆっくり	やっと走った・・・・午後はマッサージ・サウナ、気分を変えて、夕方瑛青のお迎えで少しは気分良し♪
11/08 土	0.0			昨日のマッサージのおかげで朝、起きられず〜体が痛いよ〜・・・・やっぱり体は正直、何もしないでゆっくり休みなさいの合図だと思い、雨も降っているので瑛地やんと一郎ちゃんで葛西臨海公園の水族館に・・・楽しい一日でした◎
11/09 日	12.0	中川コース(実家まで）	普通	荷物は車で持って行っていってもらい実家まで・・・・走りながら来週の今日は今頃スタートしたんだなーと考えながら楽しくラン・・・お昼は母と3人で和食のお店で・美味しかった、実家の帰りに瑛青の洋服を買いに・昨年から身長がだいぶ伸びたので♪
11/10 月	11.0	中川コース	ゆっくり	AM11時からお花の研究会があり・その前に早朝ランだいぶ寒くなり冬を感じながらゆっくりと・・・研究会は神経を使い疲れた！でも良くできたので良かった♪帰りにサウナに入り帰宅〜瑛青お迎・じゃん・ジャん☆
11/11 火	12.0	いつものコース	ゆっくり・ゆっくり	午後から友達と東京駅の地下で食事＆ちょっとビー・・・最後は栄太郎の本店であんみつ、美味しかった◎〜^^
11/12 水	10.0	中川コース	ゆっくり	いつものランコースを走り途中蔵前通りにで、用事をすませ帰ってきた・・・お天気が良かったので楽しくラン・夕方は瑛青のお迎え♪
11/13 木	10.0	中川コース	ゆっくり	いつもと違いとても暖かく爽やか・・・途中お花屋さんに寄り、綺麗なお花を見ご満悦でラン・・・午後はマッサージ・サウナに入り帰宅、瑛ちゃん今日も帰りによりご飯たべ〜の〜お風呂に入り、いつものコースで送って行った・疲れるけれどチョー可愛いので◎ついやってあげてしまう・・・・‘＠＠
11/14 金	11.0	中川コース	ゆっくり	気持ち良くラン♪
11/15 土	0.0			レースの受付
11/16 日	45.0	最後の東京国際女子マラソン	3’18’06	朝から大雨が降っていたのでいやだ〜な・と思いながら会場に、スタートラインに着いた時には雨の止んで、ほっと・・・沢山の応援で最後まで楽しく走れました・・・K井さん・でっしー(瑛青も2か所）・・・ウエーブ日記の皆さん今まで、このコースで応援ありがとうございました、今回で１９回目の出場で最後の東京国際女子マラソン悔いのないレースでありました。これからも目標を失わず、マイペースで新たな春ちゃんを作っていきたいでっす〜人生楽しまないとね♪
11/17 月	0.0			体は疲れているが・・・いつものレース後とはちょっと違う感じ〜午後からサウナ・ルンルン♪
11/18 火	8.0	中川コース	ゆっくり	足は重たい・・・・サウナに入り気分爽快・瑛青お迎♪
11/19 水	11.0	いつものコース	ゆっくり・ゆっくり	爽やかな日差しをあび気持ちよくラン・・・夕方から東京の御苦労さん会で美味しいビーーールで乾杯・ルンルン気分
11/20 木	0.0			パン教室で美味しいパンを作り最〜高
11/21 金	11.0	中川コース	ゆっくり	朝ラン午後からサウナに入りにトレセンに、夕食後体に異変・・・全身にじんましんが出チョー最悪、薬を塗りすぐ休んだ
11/22 土	0.0			蕁麻疹も治り、瑛青と市川動植物園に行き・気分転換し楽しい時間を過ごした・・・やっぱ体はつかれている
11/23 日	11.0	中川コース	ゆっくり	今日の朝はいつもより寒く冬を感じた・・・AM10時から私学会館で女子マラソン励ます会の総会があり〜懇親会〜2次会・・・体は疲れているが楽しい一日でした○
11/24 月	15.0	中川コース〜実家まで	少し早く	午前中はお天気もよくラン日和・・・実家でのんびり〜
11/25 火	11.0	中川コース	チョーゆっくり	家を出た時は寒く感じ、これからは毎日寒いなーと・思いラン・・・午後から浅草橋にクリスマスのパーツを買いに、又増えてしまった☆〜〜瑛チャンお迎
11/26 水	11.0	中川コース	ゆっくり	午前中にラン・・午後からトレセンで筋トレ〜サウナに入り帰宅・・・夕食は瑛ちゃんの家で♪
11/27 木	8.0	トレセン回廊	k5分	友人が海外に長期出張の為送別会あり時間が無い中よく頑張りました◎・・・・やっぱりビールは美味しい♪
11/28 金	0.0			バリバリの体を癒す為マッサージに・・・・あ＾＾〜疲れている・・・その後四谷でHさんと飲む♪
11/29 土	13.0	中川コース	ゆっくり	瑛青の約束でお台場に行くことになっているので朝ラン・・・・今日のお台場はいつもよりすいていた。
11/30 日	14.0	中川コース	ゆっくり	今日も瑛ちゃんと約束してしまい新幹線公園に・・・・瑛青は補助輪自電車に初めて乗り、最初は無理かと思い見ていたらスイスイと・やっぱり男の子だなーと・・・帰りは落ち葉の音をさせながら楽しんでいた
走行距離	305.0  km