月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	3.0	中嶌公園	亀のようにゆっくり	朝少し歩いたり走ったり・・朝食後は車で積丹半島まで・・・生うにを食べに、春ちゃんはウニが嫌いなので違うものを・・・やっぱり海は広いな大きかった、海水の色もきれいでエメラルドグリーンだった、千歳空港で食べたラーメンはいまいち！
9/02 火	5.0	トレセンから御所1周	ゆっくり	足が痛いよ〜・・・でも昨日よりはだいぶ良い○・疲れさん会をやってくれ、ビールが美味しく感じた（いつものことだけどー）英ちゃんと久々に会った元気いっぱいだったので安心した♪
9/03 水	13.0	トレセンカラ色々	ゆっくり・ゆっくり	日中はチョー暑く・・それでもゆっくりラン、夕方はイタリアンのお店で北海道の慰労会をやっていただき美味しいビールでもりあがっていた（サウナの後のビー・・・は最高）
9/04 木	12.0	トレセンカラ皇居1周	ゆっくり	夜のランは久々で、風が少しあり秋を感じた、いつもの皇居よりは人が少なくゆっくりでも走りやすかった○・・・・帰りは久々のメンバーと美味しいビールで乾杯♪・・・・毎日飲み会体が疲れているよ〜やっばーい・
9/05 金	0.0
9/06 土	10.0	中川コース	少し早く	午後から友達と待ち合わせする約束が急に決まりランする時間があまりなくかったがランしたかったので・・・・結局待ち合わせに間に合わなかったX・・レットカード〜ダー
9/07 日	14.0	中川コース	ゆっくり	涼しいうちに・と思い午前中に家を出たが暑かった・・・午後は英青OIOIにお買いもの♪
9/08 月	12.0	トレセンカラ皇居1周	ゆっくり	皇居での木陰は、風が吹くとちょっぴり秋を感じたが日があたるとチョー暑い・・・まだ残暑きびしー・・・・帰りは途中下車して夕飯のお買いもの○
9/09 火	15.0	中川コース	ゆっくり	まだ日差しは強いが秋風がスーっと吹いてくるとやっぱり秋を感じられ、午後から絵手紙教室で忙しかった
9/10 水	9.0	中川コース	ゆっくり	午前中は母の月1回病院の日その為早朝ラン、午後は瑛ちゃんのお迎・今日もチョー忙しく疲れた▽
9/11 木	17.0	トレセンカラ皇居2周	23’00・22’30	久々の皇居2周1周目はまだそんなに混んではいなく良かったが2周目に入ったとたん混んでき走りにくかった・・・なんでこんなに混んでいたのかな？・・・・癒しのビールがいつもよりおいしく感じた○
9/12 金	0.0			一日、忙しく走れなかった・・・・
9/13 土	20.0	皇居4周	22’30・22’30・22’30・30’00	皇居３周目まではペース走４周目は他のチームと合流でクールダウン・・・お風呂に入り神田で宴会・・・かえでさんチョー盛り上がっていた。やっぱりランナーはよく飲むね♪
9/14 日	14.0	中川コース	ゆっくり	午後から英青が来るので午前中にラン・・・・昨日、稲荷湯にシューズ忘れてしまい、午後取りにいったらお休み・・・ドライブのつもりで行ったので、ま・いいか・って感じ
9/15 月	22.0	トレセンカラ皇居3周	24’00・24’00・24’00	皇居3周目に稲荷湯によりシューズ取りに・・・とれセンまで両手に靴を持ってラン・ちょっち恥ずかしかった。競技場ではマスターズの大会が行われていた・・・年配の方ってすごいなーと感じた
9/16 火	15.0	am10・pm・５（3000tt）	12’07	今日は神宮の記録会いつもなら織田でやるが久々に競技場でのtt、織田だと参加者が少ないが今回はチョー多く走りやすかった・・・・疲れているわりにはダメージ無く良かった♪〜〜ビールも美味しく・ルンルン○
9/17 水	13.0	中川コース〜お花屋さんへ	ゆっくり	調子はイマイチ・ランしていても調子は上がらず・・・・湿気が多く途中コジマ電機でトイレの水を飲みやっと帰ってきた、午後はとれセンに行でサウナ・帰りはレスパスで女性3人で一休み、最初の１杯は皆一気飲み・と〜っても冷えていて美味しかった♪
9/18 木	13.0	8000mペース走・１０００m	４’25・4’00	今日はパン教室で美味しいパンが焼けたのでルンルン気分、でも体は疲れている・・・ペース走は気持ちよく走れ、最後の1000mもきちんとできたので今日は◎
9/19 金	9.0	中川コース	ゆっくり	夕方瑛青のお迎えなので午前中にラン・・・疲れているので少しだけー
9/20 土	0.0			午後から、女子マラソン励ます会主催のセミナーがあり参加・・・市橋有理さん他最高のメンバーが色々と素晴らしい話が聴け良かった.・・・やはり女性の持つ力は強い・と感じた
9/21 日	20.0	山梨巨砲マラソン20k	1’29’21	朝1番の電車に乗りスタート10分前につきウォーミングアップもなし〜のレース・・・初めてなのでウキウキしながらレースに挑み・最初からずーっと上りチョーきつく後半は逆に下りで怖く、面白いレースだった・でも本当にきつかった・・・帰りは又みんなで乾杯・美味しく飲めた♪
9/22 月	11.0	とれセン回廊	ゆっくりゆっくり	昨日のレースはきつかったので足が筋肉痛かなと思い〜のそうでもなく良かった・・・ゆっくり、おしゃべりしながらのランー最高
9/23 火	20.0	自宅からトレセン	ちょっと早く	朝は涼しかったので気持ちよく走れた・・・・午後から瑛ちゃんと一緒♪
9/24 水	15.0	トレセンカラ色々	ゆっくり・ゆっくり	トレセン水曜会のメンバーとラン帰りは飯田橋からマラソンコースに入りトレセンまで、秋風が心地よく気持ちよいランでした・・・夕方は全員で飲み会・・・最後はワインで皆ほろ酔い、でも春は最初から最後まで美味しいビール・ジャン〜ジャン
9/25 木	18.0	am10・pm・3000mx2)	12’20・12'10	今日も忙しく午後からお花のお稽古、トレセンの教室に着いたのが5分前、アップもなしでスタート良く頑張りました♪
9/26 金	10.0	トレセン回廊	ゆっくり	足が重たく、ランするのどうしょうかな〜と思いトレセンえゆっくりラン・・・夕方瑛ちゃんのお迎え、帰りにスーパーでお買いもの♪
9/27 土	0.0			千葉の動物園に英青とみんなで・・・英青は動物体験広場でいろいろな動物と仲良しになり大はしゃぎ、帰りは市川の梨園にいき梨狩り・・・・瑛青は初めての梨狩り、甘くて美味しく最高！
9/28 日	30.0	多摩センター尾根〜色々	ゆっくり・少し早く	最高のコース、途中、多摩クラブの人たちが駅伝をやっていてみんな頑張って走っていた・・・後半、多摩クラブの宴会場の前を通過（美味しそうに飲んでいた）・・ゴルフ場を入りアップダウンがあり最高、ゴール後は温泉に入り大宴会・・・・楽しい一日でしたが・・・携帯落とした感じ凹・家に着いたらJRから�р�り・見つかってよかった・・・
9/29 月	10.0	トレセン回廊	ゆっくり・ゆっくり	午前中に新宿の落し物召集のところに昨日落とした携帯を取りに・・・あってよかった・ホ〜ッ！その帰りにトレセンによりゆっくりラン・・・英ちゃん帰りにご飯食べに（今日もお母さんに怒られていた、最近よく怒られているが瑛青は最初は涙流しているがすぐ〜けろっとしているので見ていると面白い）雨が降っていて寒かったのでお風呂には入らず帰った
9/30 火	22.0	am.11..pm11(2000mx2)	2000m.8’10・・8’05	朝、小雨の中でのラン、シャワーのようで気持のよいラン・・・夜は久々の織田、クラブの練習会に参加雨がひどくなってきたので半分でやめた、織田ではいろいろなクラブの練習をやっていたー刺激を受けたよー・・・一人淋しくトレセンまでジョグ。今月も終わった〜♪
走行距離	372.0  km