月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	12.0	中川コース	ゆっくり	ゆっくりランでも・・・疲れていた。瑛ちやんのお迎えで気分を変えて・・・・♪・瑛青は今日からプール・・・ジャブ・ジャブ
7/02 水	12.0	中川コース	ゆっくり	コースの途中にある花屋さんにより色々な花を見ルンルン気分で帰って来た○・・・瑛青のお迎え
7/03 木	17.0	トレセンから皇居2周	24'00･22'30	皇居の2周目変なおやじがついてきてチョー走りにくかった・・・ブーン・ブン
7/04 金	12.0	中川コース	ゆっくり	夕方から瑛ちやんと待ち合わせ・・・・アシックスのバーゲン・・・帰りは皆で乾杯・美味しいお店で○
7/05 土	12.0	皇居		ミズノと協賛で女子マラソン励ます会主催のイベントに参加・・・・沢山の参加有難うございました
7/06 日	20.0	トレセンから皇居2周・御所1周	25'00･24'00	暑くて最悪・・・・もう少し走りたかったが走れず×・・・・絵画館で24時間レースが有りデッシーちゃんが頑張って走っていた・・・さすがデッシー・・・・○お疲れ様
7/07 月	14.0	中川コース	ゆっくり	トレセンに行き練習したかったが急に用事ができ・・・・いつものコースで！夜の誕生日会には間に合った
7/08 火	0.0			絵手紙教室の為走れず・・・・瑛ちやん帰りによりご飯食べていった♪
7/09 水	12.0	中川コース	ゆっくり〜少し速く	午後から友達と会うので午前中にラン、新宿で待ち合わせ昼間から美味しいビーで乾杯・・・・久々に会ったのでチョー盛り上がり楽しかった♪・・・英ちやん我が家で食事♪
7/10 木	17.0	トレセンから皇居2周	24'30・22'15	今日の皇居は蒸し暑く、疲れている体にはダメ〜ダよね・・・・でも走っていたら仲間が声かけてくれ頑張れた・・良く頑張った○
7/11 金	0.0			忙しくて走れない・・・・ブン・ブン
7/12 土	15.0	車山	ゆっくり	年に1度の和田合宿・・・・夜のカラオケ最高に盛り上がり･･皆変わっていない
7/13 日	22.0	霧が峰	ゆっくり	涼しくて最高の練習、山は気分最高・・・○
7/14 月	15.0	トレセンからいろいろ	ゆっくり	猛暑の中ラン・・・日射病になりそう・やっぱり涼しい山は最高
7/15 火	0.0
7/16 水	13.0	中川コース	ゆっくり	今日もとても忙しく早朝ラン・瑛青お迎え８
7/17 木	12.0	中川コース	ゆっくり	パン教室の為早朝ラン・・・・トレセンサウナに入りに･瑛ちやんお迎え
7/18 金	8.0	中川コース	少し速く	午前中歯医者(定期検診）のため早朝ラン・・・・朝は少し涼しいので良かった・夕方瑛青のお迎え･なんで毎日こんなに忙しいだろう・・ブンブン
7/19 土	0.0			おばあちやん1日介護・・・・瑛ちやんより疲れる
7/20 日	20.0	自宅からトレセン	いつものペース	朝8時に家を出たので蔵前道りはとてもすいていた、途中自販で給水したらチョー美味しく・・・頑張れた○
7/21 月	35.0	多摩センター〜	ゆっくり	とても良いコースで走りやすく、アップ、ダウンもあり、緑が多く最高の練習になった♪ゴール後は温泉に入り皆で乾杯・・・飲みすぎたー〜
7/22 火	0.0			暑くて走れない・・・瑛ちやんお迎え
7/23 水	12.0	トレセンッ〜皇居1周	23'30	夕方なのに赤坂の温度30度チヨー暑く、そうでなくても体が疲れている状態・・・・トレセンに帰って来て血圧を図ったらいつもよりとても低く良く頑張れたと・思った・・・・疲れたー
7/24 木	0.0			体が今一・・・だしー・家のリホーム中で工務店の人たちのお茶だしもしなくてはならないし・お稽古も入っているシー・・・なんでこんなに忙しいのかな？走らなくて良かった・暑さに負けた・・・ブーンブーン
7/25 金	12.0	中川コース	ゆっくり	早朝なのに何でこんなに暑いの、やっと家に着いた・・・
7/26 土	20.0			富士見高原・・・大好きな棒みち・・・温泉最高ー〜
7/27 日	50.0			霧が峰･途中大雨・雷・・・でも、頑張った○
7/28 月	17.0			諏訪湖1周・・・足が痛い･ポチさんお世話になりました・・・うなぎ美味しそうに食べていたね！
7/29 火	0.0			内装工事がまだ終わらず・・・・お茶だしなど有り忙しく走れず・・・瑛青お迎え
7/30 水	0.0			今日も忙しく走れず・・・ブンブン
7/31 木	17.0	中川コース	ゆっくり	今日も忙しく早朝ラン・・・・毎日暑いね・ピーカン
走行距離	396.0  km