月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	11.0	お花見ラン	ゆっくり・・ゆっくり	家の近所のお花にラン・強風で今にも散ってしまいそうだったが強く・たくましく、優しく咲いていた・・・・・ルンルン・・夕方ミズノにシュウズを作りに・神田のお好み焼きで乾杯
4/02 水	8.0	御所2周	少し速く	夕方瑛ちやんのお迎えで時間がなく、もう少し走りたかったが残念
4/03 木	7.0	4000mx7	92で	日曜日レースなので少し刺激を入れて・・・・♪
4/04 金	11.0	お花見ラン	チョーゆっくり	温かく気持ちのよいお花見ラン・少し花びらが健気に散っていた・・・○
4/05 土	0.0			最高のお天気・・・・瑛ちやんと3人で自転車ブンブンぶっ飛ばし桜見学〜お買い物とーっても楽しかった♪
4/06 日	18.0	幸手桜マラソン10マイル	1'8'22	爽やかなレース日和・・・・桜のトンネルを走り最高・桜も満開で応援も沢山、前半5kが20'30で入ってしまいやばいなーと思いながら後半少し落ちたが気持ちよくゴール、あ〜あ良かった・・・桜を見ながらのビール最高♪・・・・途中下車して皆で宴会盛り上がりが半端ではなかった・・・・良く飲んだね･グイグイ−ｏ
4/07 月	10.0	トレセン回廊	ゆっくり	雨が降りそうで降らない変なお天気､回廊では坂を利用してゆっくりラン・・・夕方は瑛青のお迎え雨の中、水溜りにピチャ・ピチャ入りご満悦の瑛ちやん、だ〜めヨ！と言っても､その時はハイとご返事・・・・３歩、歩いたら又水溜り、家に着いたらズボンびしょ、びしょ・楽しく帰宅♪
4/08 火	0.0			春の嵐で雨と風、午後から絵手紙教室、良く皆来たと思う・・・・ランは休養、少しは疲れが取れたかな？
4/09 水	15.0	トレセンから皇居1周	少し速く	皇居の桜はほとんど散っていたが、爽やかなラン日和・夜は女子マラソン励ます会の会議に出席、課題が沢山有り大変・・・・・皆さん応援してね！ホームページ見て・これからは､ミズノ､ワコール､等の協賛で色々なイベント計画していま〜す♪
4/10 木	13.0	トレセン回廊（20周）	61分	雨がしとしと降り寒い一日で、トレセンに行く時間があまりなかったが今日はどうしてもランがしたく回廊をいつもより少し早く走り、サウナに入り・・・・・瑛青のお迎えセーフ〜○雨の中2人で遊びながら帰宅♪
4/11 金	17.0	トレセンから皇居2周	ゆっくり途中速く	スタートした時はまだ明るく、春の風が爽やかに感じたが2周めあたりから段々寒くなって来た・・・・四谷で飲み会、最後支払いの時お金を落としたことに気が付きチョーショック･ブンブン・・・・・ご馳走様
4/12 土	20.0	自宅からトレセン	1'40分	良く頑張った・・・・○夕方飲み会
4/13 日	30.0	多摩センター〜	ゆっくり	雨がしとしと、走っていても寒く、桜も寒そうだった！アップダウンがありとても良いコース・温泉に入り美味しいビールで乾杯、よく飲んだね♪
4/14 月	10.0	2000mx2･1000m	8'20x2･4'10	足がとても重たく最初はきつかった、もう少し走りたかったが無理しない〜と思いジョグ・・・・美味しいビールで乾杯♪毎日飲みすぎーダ×××
4/15 火	10.0	中川コース	ゆっくり・・ゆっくり	ゆっくり、楽しみながらのラン・・・・・夕方瑛青のお迎え
4/16 水	14.0	実家まで	少し速く	暑い1日、実家の母に食事を作りに・・・とても喜んでいた♪夕方は飲み会が有り〜良く飲んだ、最近飲み会が多く・・・体がレットカード出している感じーーー×注意しよう・へ・へ・へ・帰りは瑛ちやんにケーキお買って帰り瑛青と美味しく食べた♪自分の家まで歩いて3分なのに帰るの嫌になった・ぶ〜ん・ブン
4/17 木	10.0	トレセン回廊	ゆっkり	友達とおしゃべりしながら気持ちよくラン、サウナに入り帰宅・瑛ちやんは雨の中保育園の帰り我が家に・・・・食事し・お風呂に入り帰った♪
4/18 金	10.0	トレセン回廊	少し速く	寒い1日・・・雨・時間がなく急いで瑛ちやんお迎え
4/19 土	20.0	自宅からトレセン	ゆっくり	風が強く途中、風に足が取られビックリ〜・・・やっとトレセンに着いた、帰りは注文していた本を取りに・・・ルンルン気分で帰宅♪
4/20 日	0.0	休養		ＡＭ、庭で瑛青とお花を植え遊ぶ・・・・
4/21 月	12.0	400mx11(インターバル）	92で	400mのインターバル11本はじめての経験・・・予定は12本だったが途中お腹が痛くなりトイレに、最後まで良く頑張りました○サウナの後のビールやっぱし美味しいね♪
4/22 火	12.0	中川コース	ゆっくり	爽やかで気持ちのよい1日、こいのぼりとか兜を出し飾った瑛ちやんはこいのぼりを見て喜んでいた♪
4/23 水	8.0	中川コース	少し速く	月１回母の付き添いで病院に行く為早朝ラン、時間がなくやっと走った・・・・午後はサウナに入り瑛ちやんのお迎え〜・とっても忙しい一日でした○
4/24 木	13.0	トレセン回廊･ペース走10k	4'30ペース	練習し始めたら急に大雨5000mのTT参加しないで一人でペース走・・・やっぱし一人でのペース走はきつかった、久々に大高さん･浜ちやんと3人で乾杯・・・電車最終になってしまいビックシー･楽しい一時でした
4/25 金	11.0	トレセン回廊	ゆっくり	走り始めは足が重たくやっと走っていたが段々といい感じ〜・・・お迎えがあり急いで保育園に・・・・ダッシュ♪
4/26 土	0.0			瑛青と3人で実家に
4/27 日	13.0	中川コース	少し速く	暑い1日・途中お花屋さんで沢山のお花を見て幸せ感じながらラン・・・・癒された･○
4/28 月	0.0	トレセン回廊	ゆっくり	今日は走りたくなかったが会話しながらのラン・・・サウナに入り気分爽快・急いで瑛ちやんのお迎え♪
4/29 火	20.0	神宮記録会20k	1'28'50	毎年恒例の多摩川練習会、お天気も良く最高の記録会日和♪昨年より記録が良かったのにはビックリ！瑛青も途中応援してくれ頑張れた感じー・・・ブルーシートでの大宴会皆最高に盛り上がっていた
4/30 水	13.0	中川コース	ゆっくり	実家まで
走行距離	336.0  km