月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	12.0	中川コース	ゆっくり	今日も暖かく気持ちよく走れた・・・午後から母べぇーの映画を友達と見に行き泣かされた・・・・昔は言論の自由がなく、言いたいことも言えず、今では言いたい事は自由だし平和だね
3/02 日	10.0	駅伝3k	12'29	地元も墨東5区駅伝、毎年この時期に行われる大会・・・襷をもらいスタートしたが体が全然動かず調子が出てきたと思ったら終わってしまい、次のランナーに襷を渡していた・３ｋの駅伝は苦手だーーーブンブン
3/03 月	13.0	1000m 400mx5	4'20＋ 95	久々のトラック頑張れたー○・アフターは皆で一杯・・・♪帰りの電車では暴酔・・・
3/04 火	14.0	8000mビルドアップ	4'40〜4'15	最初の出足から足が重たく走れるかと思ったがどうにかできた・・・・・いつものメンバーで乾杯、ビールがあまり美味しく感じなかった、疲れているんだなー・・昨日より10分速く帰宅、、日付けが変わらなくって良かった〜ジャーン
3/05 水	0.0			完全休養・・やっぱり疲れている・・・・マッサージに行き本屋さんで必要な本をやっとゲット♪
3/06 木	13.0	8000m・2000・ペース走	4'24・4'30	朝起きた時から目が回って変だったが・・・午後には大丈夫だったのでよかった、お花のお稽古が長くかかり疲れた・・・・ペース走は8000mまでよく頑張れ最後は少し落とし気持ちよく終わりー・・・・皆、美味しそうに飲んでいるビールが美味しくなく途中からお茶、何か変・・・ブンブン
3/07 金	12.0	中川コース	ゆっくり	ゆっくり･ゆっくりのラン・・・・夕方瑛ちゃんのお迎え、途中雨が急に降ってきて2人で走って帰宅、瑛青は頑張って走っていた♪
3/08 土	0.0			走れりたくない・・・午前中好きなガーデニングで色々お花を植えたりでご満悦・・・午後はお花の花展を見に出かけその丸井に買い物
3/09 日	12.0	中川コース	ゆっくり	とてもお天気がよく午前中にラン・・・名古屋マラソンQちやん良く最後まで頑張ったと思う、マラソンを途中まで見てから瑛青と東京タワーの水族館に遊びに・・・・展望台に上がったが周りに大きなビルが立ってあまりよくなかった600段の階段を歩いて降りてきた・・・瑛青良く歩いた○・・・・水族館は世界の魚が色々、チョー気持ち悪い魚がいたのにはビックリ・・・・
3/10 月	13.0	2000mx4	8'40x4	雨で寒い午前中の中お花の研究会・・・・精神的に疲れた。2000mのインターバルは気持ちよく上がれたので良かった○
3/11 火	0.0
3/12 水	10.0	トレセン回廊	ゆっくり・ゆっくり
3/13 木	0.0	3000m	12'30	５０００ｍを4'10ペースでで走ろうか迷ったが、気持ちよく3000mで上がった♪
3/14 金	0.0	トレセン回廊	ゆっくり	雨が降りそうで変なお天気・・・・でも暖かい、夕方は瑛ちやんお迎え二人で楽しく帰宅
3/15 土	0.0			と〜っても良いお天気で瑛青と1日泥んこ遊びなどで・・・・・
3/16 日	45.0	荒川マラソン	3'16'13(一般7位）	一般登録だったのでスタートに立ったのがだいぶ後ろで10k通過が47分50すでにその時はハアハア・している自分にビックリこれでゴールできるのか不安になり気持ちを切り替えて・・・4'30ペースに入れたのが良かったようで最後まで諦めず、ゴールできた○・・・入賞なんて絶対無理と思っていたが結果を見てビックリ！・・・・スタートしてからゴールするまで沢山の応援でビックリ・応援してくださった皆さん有難うございました
3/17 月	0.0			足が〜痛い・サウナに入りゆっくりと、その後お疲れさん会で美味しいビール・・・グイグイッと、飲みすぎたー○
3/18 火	12.0	中川コース	ゆっくり･チヨーゆっくり	疲れている・・・・瑛ちゃん早番・一緒に朝食♪
3/19 水	10.0	トレセン回廊16周	ゆっくり
3/20 木	13.0	回廊20周	ゆっくり	雨で寒い1日
3/21 金	6.0	トレセン回廊	少し速く	瑛青のお迎えの為ダッシュで帰宅
3/22 土	12.0	中川コース	ゆっくり	女子マラソン励ます会のトークショーの為早朝ラン・・・・トークショーでは小松美冬さんの司会で始まり、大南双子姉妹とグッドラン賞受賞の3名とのトークでとても楽しく色々と参考になる話が聞け楽しかった・・・パーティーでは抽選会で盛り上がり・・・大南姉妹も盛り上がっていた･･♪
3/23 日	12.0	中川の土手	ゆっくり	実家まで・・美味しいビールを飲んで・・・帰りは車
3/24 月	11.0	トレセン回廊･5000m	22'20	何でこんなにきついのって言う感じであ〜あ・疲れているんだと思った×・・・Yさんと３人で飲み会楽しかった○
3/25 火	0.0			朝から好きなパン作り・・・・好きなことをやっている時が幸せ♪瑛ちゃんお迎え・・
3/26 水	12.0	トレセンから皇居1周	少し速く	神宮外苑の桜はほぼ満開とっても綺麗で可愛らしく優しい感じ・・・皇居は６分咲きかな？暖かくて気持ちのよいランでした○アフターは荒川のご苦労さん会で又飲みすぎ〜〜〜
3/27 木	14.0	トレセン〜皇居1周	少し速く	トレセンの桜は満開、皇居の桜は6分咲き、四谷の桜も満開、やっぱり昨夜が咲く時期は心が和む感じ〜〜
3/28 金	11.0	中川コース	ゆっく	温かい日で中川の桜も満開、やっぱり桜は癒しの花だね
3/29 土	0.0			瑛ちやんとお弁当もってお花見チョー・・・楽しかった♪
3/30 日	14.0	中川コース	ゆっくり	午後から浅草でお花見があるので早朝ラン・・・中川の土手の桜も満開沢山咲いているので朝からルンルン、隅田川でのお花に瑛青と2人で参加、行ったときは皆出来上がっていて桜の下で楽しい一時♪
3/31 月	13.0	3000mx3	13'00x3	朝からの冷たい雨、パンを作り一人ランチ・・・美味しかった○インターバルは3本とも4'20でぴったし、頑張った〜よ
走行距離	294.0  km