月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	20.0	荒川コース	ゆっくり	走り始め・・・お天気は良かったが後半風強し！午後から柴又帝釈天に瑛ちやんたちと参拝・〜実家に・・・飲みすぎ♪
1/03 木	14.0	中川コース	少し速く	午後からお買い物・・・キッズ福袋予約取りに・・・ok
1/04 金	14.0	中川コース	ゆっくり	瑛青と1日遊ぶ・・・・疲れるけれどチヨー面白い、orinasuに買い物キッズコーナーに
1/05 土	17.0	トレセンから皇居2周	23'00･23'00	初、皇居・けっこう走っている人達がいたので前に走っている人について・・・
1/06 日	20.0	帰宅〜トレセンまで	k5分	トレセンが10時から開くので8時半に自宅を出た、日曜日なので蔵前通りはとてもすいていたもでビックリ、走りやすく最高〜・・・トレセンまで迎えに来てもらい瑛青と上野動物園に・・・小春日和の一日で動物達ものんびりしていた♪
1/07 月	13.0	トレセンから色々	ちょーチョー･ゆっくり	赤坂の氷川神社に参拝〜国会の前を通り皇居〜トレセン良く走った
1/08 火	0.0			絵手紙教室・・・皆がくる前に用事を済ませたい〜○
1/09 水	12.0	トレセンから御所3周	16'00・16'00・15'30	久々の御所、良い汗がかけた・・・・アフターはいつもの蕎麦屋で乾杯♪楽しかったね・・・ルンルン○
1/10 木	14.0	インターバル・1000mx6	4'00・4'08・08・08・08・08	一本目のインターバルは前の人についていくのにめーいぅぱい・・・・シクシク・二本目から余裕で最後まで・ok・・・・今日のビールは苦かった、ドンドン
1/11 金	7.0	トレセン回廊	ゆっくり	時間がなく回廊で・・・森レスで新年会毎日飲んでいる感じ〜・・・・
1/12 土	0.0			ワコールのイベントがありお手伝い(gw−x　ｂｏｄｙ　ｓｅｍｎａｒ）マイスター・ウルトラのセミナーがとてもよかった参加してた人たちは東京マラソンに参加する方が多く真剣に聞いていた
1/13 日	24.0	谷川ハーフ	1'38'30	チョー寒い1日・・・前半は4'20で良い走りでよかったが折り返してから、自分の体が後ろに進んでしまいビックリ！・・・・突風の中のランだったが気持ち的には負けないでゴールできたのでよかった・チップ取るとき手が寒くて動かず最悪・・・シクシク・アフターは即お湯割の焼酎から○
1/14 月	0.0			風邪引いたようだー・・・・少しお熱有り×
1/15 火	14.0	中川コース	ゆっくり・チョーゆっくり	午後から我が家でお稽古があるので、朝・ラン・・・・今日は○○才のバースディー・・・昨夜ワインをもらいルンルン･本日、開けるんだ〜
1/16 水	12.0	トレセンから皇居1周	23'30	皇居はいつもより走っている人が多く前の人について頑張れた〜・・・・○
1/17 木	7.0	中川コース	少し速く	1日忙しい・・歯医者・パン教室・トレセンサウナ・瑛ちゃんお迎え・の為早朝ラン〜あ〜忙しかった♪
1/18 金	13.0	トレセン回廊	ｋ4'30	風が冷たく寒かったので久々の回廊、昼間は、あまり走っている人がいないので走りやすかった・・・サウナに入り気分最高・・・家路に着く・・ルンルン･瑛ちやんが帰りにより食事してお風呂に入って帰った
1/19 土	0.0			瑛青と1日遊ぶ・・・良く歩き・走るようになった♪
1/20 日	14.0	中川コース	普通の速さ	午後からお花の研究会があり午前中にラン・・・なんか風邪引いたよーだ・・・・×
1/21 月	10.0	中川コース	ゆっくり	パンが作りたくなり美味しいココアの食パンを作り・・・ランチはパンで！美味しかった・瑛ちやんお迎え、いつものように寄り道しながら帰宅・・・今日も忙しかった
1/22 火	10.0	東京体育館から色々	ゆっくり	午後から整体でマッサージの予約したので午前中ラン、初めての整体なので普通のマッサージとは違いこんなもんかな〜ト思った！夕方から飲み会があり・良く飲んで♪よく食べた・・・・
1/23 水	10.0	トレセン回廊	k5分	朝から雪・雪の中、英ちやんと保育園、瑛青は大喜び○午前は歯医者に行きそのついでにトレセン大雪の中回廊で雪見しながらのラン、帰りはやんでいたので良かった
1/24 木	0.0			風が強く寒いのでサウナだけ・・・
1/25 金	9.0	中川コース	ゆっくり	ランナーズに行く用事があり早朝ラン・・・寒かった
1/26 土	0.0			瑛ちやんとッ丸井に買い物夜は、お寿司を食べに行き、瑛ちやんはさび抜きでよく食べていた・・・風邪がなかなか治らず薬飲んでも直らず・・・・シクシク
1/27 日	45.0	勝田マラソン	3'17'19	今日のレースは、・・・・風邪引いてあまり調子よくなかったので最初から楽しんで、時計もしないで走ったら良い結果だったのでゴールした時はビックリ､完走表を見たときは前半と後半19秒の差しかなかったのにはもっとビックリ・・・・チョー楽しいレースでした、アフターは駅前のお店で乾杯・電車の中でも乾杯・よう飲んだね♪
1/28 月	4.0	中川コース	ゆっくり･チョーゆっくり	朝起きた時は足が重たかったが少し動いたらそんなでもなかったので良かった・・・・○
1/29 火	0.0			瑛ちやんと3人でディズニーランド、午前中は雨が降っていなかったので寒くても良かったが午後からとても寒かった。瑛ちやんはまだ乗り物があまり乗れないのでミッキーさん達のショーをいろいろ見て最後はディナーショーで食事しながらチップ、ミモ、ドナルド・ミニー・達、沢山のキャラクターが全員集合してフラダンス、瑛ちやんはステージに行くのは怖がって行かずテーブルの所で皆と踊っていた・・・帰りの車の中では少し興奮気味・楽しかった♪
1/30 水	12.0	トレセンから皇居	ゆっくり	昨日と違いとても暖かく気持ちの良いランでよかった・・・瑛青のお迎えもなくゆっくりとサウナに入りのんびりできた・・・帰りに昼間のトレセン友達と森レスで乾杯美味しいビールだった♪
1/31 木	7.0	1000x2・2000ｘ１	4'00・4'00・9'00	とっても寒い練習で汗もかかず前の人についていった・・・・浦安の10kレースにはちょーど良い刺激だがフル終わったばかりなので走れるか？不安・・・・ま・いいか〜・どうにかなるよね・ジャン、ジャン
走行距離	322.0  km