月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	14.0	中川コー	ゆっくり	今日も瑛青と午後から一緒、夕飯を食べ、お風呂に入りお休み・・・楽しい1日だったが疲れた
12/02 日	11.0	中川コース	ゆっくり	女子マラソンの総会があり、練習は早朝ラン午後からは神宮にイチョウ祭りに行き（瑛チャンたちと）遊んできた。青山で食事・瑛ちゃんはピザパイを美味しそうに食べていたが最後のデザートの巨峰のアイスクリーム最初は冷たく嫌がっていたが美味しそうに食べていた・・・帰りは、表参道から原宿を通りクリスマスのイルミネーションを沢山見てご満悦・・・さすが車は混んでいた♪
12/03 月	17.0	トレセンから皇居2周	k5'00	雨が降ったりやんだりのいやなお天気、皇居2周目に冷たい雨に降られたが帰りは御所の紅葉を見ながらラン♪夜は瑛ちやんが食事して帰った〜
12/04 火	20.0	自宅からトレセン	少し速く	そんなに寒くなくラン日和、途中水道橋の所でおじさんが前を走っていたので抜かして走ったらおじさんは無機になり後ろを向きながら私を抜いて行った・・・・変なおじさん・・ブンブン。夕方は瑛青のお迎えで歌を歌いながら帰宅♪
12/05 水	12.0	御所3周	16'30・16'00・16'00	寒いと思っていたらそんなに寒くなく気持ちのよいラン・・・・神宮のイチョウ並木今が一番最高に綺麗だ・今日も瑛ちやんお迎え
12/06 木	11.0	絵画館ｐ走	k４'28〜4'40	久々のｐ走できつく途中までしかついて行けず最後落ちた・・・・
12/07 金	0.0			朝から色々と忙しく走れず
12/08 土	0.0			ＡＭ・瑛青と遊ぶ・・・ＰＭ・庭の手入れ・・・・今日もあ〜っと1日終わってしまった
12/09 日	44.0	ポノルルマラソン(フル）	3'25'07	お天気が良く、富士山が見え最高のロケーション、途中コース間違えたがほとんどイーブンで走れたので○・・・
12/10 月	9.0	中川コース	ゆっくり	朝から忙しくＡＭ・お花の研究会で緊張しっぱなし×・・・・ＰＭ・やっと帰ってきたが疲れている･･一休み･一休み・してラン･夕方は瑛ちゃんのお迎え、今日もチョー忙しい1日だった
12/11 火	11.0	いつものコース(中川コース）	少し速く	午後から絵手紙教室があるため時間がなくやっとラン・・・誰も来ていなくて良かったと思い教室をはじめた・・・○
12/12 水	14.0	中川コース	k･5分	日中は暖かくラン日和・・・でも風があり冷たい風だっがそんなの関係ないと・思いラン・・・夕方は瑛青お迎え♪
12/13 木	14.0	皇居1周＋絵画館2周	ｋ5分・4'30	雨上がりで寒いラン、皇居2周する予定が瑛青のお迎え時間に間に合わないと思い皇居の帰りに絵画館を走ってトレセンまで・・・・久々のサウナチョー気持ちよかった♪
12/14 金	20.0	自宅からトレセン		四谷の坂はやっぱりきつい・・・トレセンにつくとホ〜ットする○アフターは先輩と久々の飲み会、良く飲ん・・・・・だ・どんだけー・っていう感じ
12/15 土	11.0	中川コース	ゆっくり	1日瑛青と遊ぶ・・夜は又忘年会・・・
12/16 日	17.0	トレセンから皇居2周	ｋ・23'00・23'00	皇居で駅伝が有り応援に・・・皆頑張っていた
12/17 月	20.0	自宅からトレセン	k5分	トレセンでサウナに入り夕方は瑛ちゃんのお迎え♪
12/18 火	17.0	トレセンからレインボーレインボーブリッチ	ゆっくり	スタートした時は暖かくラン日和で良かったが帰りは日が落ち冷たい風で寒かった・・・・ビょーん・ビュウーン
12/19 水	11.0	中川コース	ゆっくり	1日忙しいので早朝ラン・・・・午後からは、東京ドームにあるラクーアに温泉三昧・・・足つぼと全身マッサージ・ホテルのケーキを買って帰宅､チョー・ご満悦の1日・・
12/20 木	0.0			パン教室で夕方まで・・・瑛青お迎え・♪
12/21 金	12.0	中川コース	ゆっくり
12/22 土	33.0	御所10周	2'40’00	スタートした時は小雨が降っていていやだ〜・な・と思いと、ぐるぐる走っていたら雨がやみ良かったが寒かった・・・・サウナに入りご満悦・・・アフターは皆チヨー盛り上がり最高♪30人以上いると色々な人はいるね・・・・楽しい一時でした○
12/23 日	0.0			1日・・・クリスマスのパン作り・ドイツのパンでシュトーレン良くできた、楽しみに待っている人がいるので作りがいがあり沢山作った♪
12/24 月	30.0	皇居６周	2'22'30	久々の皇居6周、4周目までは23'20で行ったが最後の2週はさすが疲れていた・・・冷たい風があり寒かったが良く頑張りました・・・アフターは有楽町のガード下の居酒屋・・・又盛り上がり最高でした○・○・
12/25 火	12.0	中川コース	ゆっくり	又・・・飲み会・・・電車乗り過ごした・お×です〜
12/26 水	8.0	御所2周	ゆっくり・ゆっくり	久々のトレセン・・・・足が痛い
12/27 木	15.0	トレセン〜色々なコース	チョーゆっくり	今年最後のトレセン・・・・サウナに入り皆にご挨拶ーーーー目黒の鉄板屋でお食事、このお店のステーキは、最高に美味しい予約していただき有難うルンルン気分で帰宅
12/28 金	11.0	少し速く	中川コース	忙しい時間の合い間の中ラン・・・・良く頑張った○
12/29 土	0.0			瑛青と電車に乗り千駄ヶ谷までランチ、お出かけの時はいつも車なので久々の電車に喜んでいた・・帰りは雑貨屋に買い物、ケーキと紅茶で・・・・今日1日楽しかった♪
12/30 日	14.0	中川コース	k5分	家のかたずけを終え、夕方のラン・・・忙しい1日でした
12/31 月	14.0	中川コース	ゆっくり	今年最後のラン・・・・毎日が忙しいのに色々と頑張った一年であり、楽しい一年でした
走行距離	422.0  km