月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	24.0	am12k･pm12k	ｐｍ4'40ペース走	今日から10月今年も後3ヶ月・・・・1日、1日大切にしないと・と思いながらラン・夜はトレセンの教室、ペース走は話しながらのペースだったので最後まで気持ちよく走れた・・・今日も1日頑張りました♪
10/02 火	24.0	am12k・pm12k	pm皇居1周（23'00）	皇居の１周はチョーきつかった・・・足が動かない・・・・シクシク
10/03 水	11.0	中川コース	ゆっくり	今日のランは涼しく気持良かった・・・・お昼は秋葉でランチ♪
10/04 木	17.0	トレセン〜皇居2周	22'30･22'20	日中はお花のお稽古・疲れた・・・・・夕方はトレセン今日の皇居は2周目暗くなぅてき〜の、ちょっとつまずき怖かった・疲れているのに良く頑張った○・・・今日、瑛ちゃんと一度も会っていない・元気かな？
10/05 金	20.0	自宅〜トレセンまで	k･6分	夕方お迎えの為ランでトレセンまで水道橋から東京のコースに入り・・・・・今年もここ走るんだな〜と思い四谷の坂はやっぱりキツイかも･ジャン・ジャン、トレセンに着き筋トレ・サウナに入り帰宅〜瑛青お迎え♪
10/06 土	0.0			瑛ちゃんと1日遊ぶ・・・実家に行き公園で遊ぶ、夕方、瑛青は瑛ちやんのいとこと喧嘩しながら遊んでいた、夕食は仲良く食べていたので良かった・・・・ルンルン
10/07 日	33.0	自宅〜荒川コース〜トレセン	ゆっくり	早朝からラン最後、皇居に入ったら夢まえマラソンのコースらしく走っていた・・・一みんなと一緒に走らせてもらい楽しかった○
10/08 月	14.0	中川コース	少し速く	朝から雨、やんでからランしようと思い、昼間はパンを作り色々とキッチンで・・・・夕方雨が上がりラン、涼しくて走りやすかった。
10/09 火	0.0			1日お稽古で走れず・・・・・
10/10 水	27.0	荒川コース〜葛西臨海公園	ゆっくり	何処を走ろうか？と・迷っていながら葛西臨海公園に行き海を見ながら給水・・・体が癒され帰りも同じコースでラン秋晴れで気持ちの良い練習でした・・・夕方は瑛ちゃんお迎え、最近の瑛青は私より先にファイト・ファイト・と、言いながら先に走っていくので危ないが、面白い♪
10/11 木	17.0	トレセン〜皇居2周	23'00・22'30	夕方涼しくてよかったと思い、走っていたら暑かった・・・赤坂の気温23度！・・・今日も良く頑張ったね･ルンルン○
10/12 金	20.0	自宅からトレセン	ゆっくり	夕方お迎えの為ランでトレセンまで水道橋から東京のコースに入り・・・・♪
10/13 土	0.0			瑛青運動会・・・・やっぱり徒競走は早かった・ルンルン
10/14 日	35.0	御所10周	２'34'00	皆、最後まで良く頑張った・・・○アフターはチョー盛り上がり最高
10/15 月	0.0			朝から夕方までお花の研究会でぐったり・・・疲れた、帰りに有楽町の新スポットに行きショッピング・・・・昔の有楽町が懐かしい
10/16 火	12.0	5000m	20'45	久々の織田、途中雨が降ってきたが気持ちのよい雨で、頑張れた♪
10/17 水	20.0	トレセンまで	少し速く	涼しく風が冷たく感じやっと走りやすくなってきた・・・・・今日も良く頑張った夕方は送別会で又飲まなくちゃならない・・・毎日飲み会のイベントがあり疲れている・・・ドンドン
10/18 木	14.0	1000mペース走	K4'30〜4'20	今日も忙しい時間を過ごした・・・・日中はパン教室（チョー美味しいパンを作り御満悦）夜はトレセンれ・・・帰りは又お酒、疲れた
10/19 金	20.0	トレセンまで	いつも通り	爽やかな秋日和・・・気持ちの良いランで最高、飯田橋からのコース信号も止まらずええ感じ〜〜でトレセンまで・サウナに入り電車で帰宅・・・・瑛ちんは、玄関の手前あたりから大きな声でただいまぁ＝＝＝と帰って来た♪
10/20 土	0.0			瑛青とお買い物・・・・豊洲ららぽーと・楽しい1日でした
10/21 日	12.0	実家まで	k5分	今日も良お天気､実家でゆっくり過ごす・・・・ランラン
10/22 月	15.0	御所3周	15'40･15'20･15'10	爽やかな朝だったので毛布を洗ったりお洗濯掃除ザンマイ・・・・気が付いたらお昼、トレセンに行くまでチョー疲れ・・・御所の3周は辛かった・・・・ブンブン
10/23 火	12.0	中川コース	ゆっくり	チョッチ疲れている感じ〜・・・・どんだけー？･やっぱチ疲れていた。瑛ちゃん夕方お迎え二人で遊びながら帰宅♪
10/24 水	0.0			午前は母の病院・・・午後女子マラソン励ます会、会議、今日も1日忙しく走れず、疲れている体がもっと疲れきった
10/25 木	12.0	中川コース	ゆっくり	昨日ラン休んだので気分良く走れた・・・瑛ちゃんお迎え、帰る途中庭になっている柿をもらいご満悦・・・ルンルン
10/26 金	10.0	絵画館	ゆっくり	台風の影響で雨がやんだり降ったりいやなお天気・・・サウナに入り帰宅・瑛ちゃんは保育園の帰りに寄って食事してお風呂に入り帰った
10/27 土	0.0	諏訪湖マラソンお泊り		午前中は瑛ちゃんと遊びい〜の午後から台風の中高速に乗り諏訪湖え・・・・大雨と寒さで疲れた、夜は馬刺しと馬のすき焼きでチョー盛り上がり皆は日本酒で乾杯してご満悦のようで盛り上がり♪
10/28 日	24.0	諏訪湖ハーフマラソン	1'34'00（年代1位）	お天気が良くマラソン日折・・・・前半良かったが後半疲れた・温泉に入り美味しいおそばを食べ諏訪湖バイバイしてきた・・・・楽しいドライブでした・ジャァ〜アン
10/29 月	22.0	中川コース（実家まで） 実家から	ゆっくり ゆっくり	実家の母が具合が悪いので・・・・お泊り 瑛ちゃんのお迎えがある為一度実家から戻り夕方又実家・・・・疲れた・
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	415.0  km