月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			瑛ちゃんと1日・・・・遊ぶ、公園で高い滑り台を一人でどんどん上っていったのにはビックリ・・・・目の離せない瑛青です
9/02 日	14.0	実家まで	ゆっくり	涼しかったので実家までラン・近くに温泉があるので温泉三昧、チョー気持ちがよく気分最高♪夜は瑛ちやんたちが食事しに来た・毎日疲れるが瑛青は面白い○
9/03 月	11.0	8000m・ビルドアップ	４'40･４'３０・４'２０	良く頑張った
9/04 火	10.0	トレセンからいろいろ	ゆっくり	朝から美味しいパンを作りランチはロールドック・トレセンに行く電車の中で寝てしまい起きたら降りる駅・・・・チョー疲れている・大丈夫かな？
9/05 水	10.0	トレセン回廊16周	ゆっくり	台風の影響で雨が降りそうな感じだったので回廊でのラン、風もなく湿度が高く暑かった・・・・瑛青お迎え･水溜りの中ぴチャぴチャ入りながらルンルン気分で帰宅♪
9/06 木	10.0	トレセン回廊16周	ゆっくり	雨が降ったりやんだり・強風・・・・ドア通･ドアまで雨に降られず帰宅＊良かった
9/07 金	0.0			台風の影響大きい･植木が折れていたショック・・・・明日飛行機飛ぶのかな？それより走れるか心配･･ジャンジャン
9/08 土	0.0			北海道マラソン受付・・・・夜は北海道の食とククラッシックで♪
9/09 日	45.0	北海道マラソン	3'28'21・（69位）	チヨー暑かった・良く最後まで頑張りました○
9/10 月	0.0			観光・温泉・・・洞爺湖・昭和新山･支笏湖・・・・楽しい1日でした
9/11 火	0.0			お稽古の日・・・まだ足が痛い
9/12 水	15.0	トレセンから	ゆっくり	足が重たい〜・・・・夜は女子マラソン励ます会の会議・9月29日築地の朝日ホールで筋トレとマラソンとの関係のセミナーがpm2時からあります、皆さんぜひ参加してください。
9/13 木	21.0	am12・pm9	中川コース・御所2周･ゆっくり	午前のランは爽やかな風があり気持ちが良かった・御所は最初はゆっくりだったが2周目はやや早く・飲み会が有り久々にｙさんと月さん達と美味しいお酒を飲んだ♪
9/14 金	0.0			ウダウダと････×・・・夕方瑛青お迎え二人で楽しく帰って来た♪
9/15 土	0.0			瑛ちゃんのお母さんが仕事なので1日遊ぶ・・・・今日も走れず・まっいいね；
9/16 日	20.0	自宅から浅草浅草寺	ゆっくり	早朝ラン・・・今までよりはだいぶ涼しく走りやすかった
9/17 月	30.0	多摩コース･16号往復	k6分	初めてのコースでとても走りやすく良かったがチヨー暑く給水の水が最高に美味しかった〜よー･･･温泉に入りビールで乾杯美味しかった、気分良く帰宅・好きなお寿司が待っていた、美味しかった♪
9/18 火	23.0	千葉里美公園コース	k6分	とても涼しいラン日和・・・久々のコースで頑張った♪途中コンビニで給水ポカリイッキ飲み・・・今日も頑張れた
9/19 水	15.0	荒川コース	ゆっくり	午前中まで体が・・・・ラン拒否・昼食後やっとラン、外に出ると少し涼しかったので良かった・・・・夕方瑛青お迎え、ただいましたらお散歩に行くと言うので土手コース良く歩く瑛チンです♪
9/20 木	17.0	トレセンから皇居2周	24'50・23'00	昼間はパン教室美味しいパンで満足・・・・皇居1周目はゆっくり、2周目は前を追いかけ少し速く今日の皇居は楽しかった○久々に何処も寄らず帰宅・・・暑い一日でした・ジャンジャン
9/21 金	0.0			午前中は色々と忙しく・・・・瑛ちゃんが鼻水出ているので小児科に連れて行き、帰ってきてから散歩・食事してお風呂に入り返った・・今日も1日終わり♪
9/22 土	40.0	山に		五日市〜タクシーで数馬まで行きそこから山に入る、山岳耐久レースの途中から御前山〜御岳山、日の出山､金毘羅山〜ゴール、途中岩を上ったり、下ったり、とても怖かったがストックを持っていたので最後まで頑張れた・・・・何回かすべり石に頭をぶつけてしまった・・・コースを間違えたが又戻りラン・景色は最高、楽しい日でした○
9/23 日	17.0	荒川コース	チーヨ・ゆっくり･ゆっくり	朝、足が痛くてベットから起きられずやっと・やっと起きた・・・ランで疲れを取ろうと思い言えを出たが足が痛く・動かず・やつとラン
9/24 月	12.0	中川コース	ゆっくり	昨日よりは足の具合は良いが・・・今日もやっと起きた、階段を下りるの手すりをもってやっと降りている状態・・・あ〜・足が痛い・よー
9/25 火	18.0	荒川コース	ゆっくり	ランする前は涼しいかと思い・・・・残暑厳しく暑かった・午後はマッサージ、最後電気ゐかけてもらい〜の、でも足は痛く辛いマッサージでした
9/26 水	17.0	トレセンから皇居2周	23'30･22'30	水曜日の皇居はいつも混んで走りにくいが今日は時に混んでいた・足が痛いのに良く頑張った、ルンルン
9/27 木	9.0	中川コース	ゆっくり	お花のお稽古で疲れた・・・午前中ランしたので良かった、夕方は瑛ちゃんお迎えー
9/28 金	0.0			瑛青お熱で保育園か��有り・・・・走れず、とても良い休養かも！
9/29 土	0.0			女子マラソン励ます会主催のセミナー、築地の朝日ホールで、筋トレとマラソンの関係での内容良い勉強になりました
9/30 日	30.0	トレセン回廊45周	2'17'00	大雨の日曜日、皇居で30k走予定していたが大雨の為トレセンに行きラン・・・・雨に濡れず良かった､1周650mのところ45周あきずに良く頑張りました○
走行距離	384.0  km