月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			銀座にお買い物・・・・・瑛青お迎え♪
8/02 木	15.0	1000m・400m･400mx5	4'10・96・	暑い1日・・・・トレセン教室も暑かった、面白い練習でみんなでやれば怖くない・・・ジャんじやん
8/03 金	0.0			瑛青と」プール・・・・暑い1日
8/04 土	12.0	葛飾ナイター陸上・800m･5000m		夕方のレースだったが暑くかった・・・・終わった後は我が家で飲み会・・やっぱりビールだね♪
8/05 日	0.0			暑くて走れず・・・・瑛青とプール
8/06 月	16.0	荒川コース	ゆっくり	朝だったら少しは涼しいかと思い家を出たがやはり暑く・・・・やっと家についた
8/07 火	17.0	トレセンから皇居2周	24'00・22'50	ちょーー暑く・・・・・脱水状態
8/08 水	7.0	トレセン回廊	ゆっくり	暑くて走れず・・・・・ブンブン
8/09 木	12.0	2000mx3インターバル	8'20	夕方は昼間に比べて涼しい・・・・良く頑張った○
8/10 金	0.0	トレセン回廊	ゆっくり	猛暑・・・夕方瑛青お迎え♪
8/11 土	15.0	自宅から浅草浅草寺	ゆっくり	日中は暑く走れないので早朝ラン・・・・瑛青とプール散歩など色々遊ぶ1日、短く感じた・・・・ルンルン
8/12 日	0.0			暑くて・・・やっぱり走れず・・実家で飲み会楽しかった・
8/13 月	15.0	1000mx5・インターバル	4'05・04･03･06･3'57	夜のトラックは、昼間に比べたら涼しいが暑かった・・・・良く頑張った○ーーービルが最高・ジャンジャン
8/14 火	0.0			暑くて走れず・・・・・ブンブン 今日も暑く走れない･瑛ちゃんと葛西臨海水族館、いろいろな魚が泳いでいたので瑛青はとても喜んで楽しそうーマグロも沢山・・・・・葛西の海でパチャ･パチャお遊びでも水はお湯になっていた、瑛ちゃんは帰りの車の中で爆酔楽しい1日でした
8/15 水	0.0
8/16 木	12.0	御所3周	16'20・16'20・16'10	暑い夜で久々の御所はきつかった・・・練習の後は神宮の花火良く見えるところでの宴会最高でした・・・ｋさん有難う♪
8/17 金	12.0	色々	ゆっくり
8/18 土	0.0			瑛ちゃんと1日・・・・遊ぶ
8/19 日	23.0	大菩薩レース12k	1'21'04（一般6位）	初めてもレース・・色々と聞いていたがやっぱりきつかった・・・・どんだけー歩いたか？ゴール後は頂上まで行き、やっぱり頂上は最高・富士山が見えびっくり！帰りは走って下まで、下っても下っても中々バス停までつかず、着いた時にはぐったり・・・・猛暑の中でのレースでした♪
8/20 月	13.0	日陰を求めていろいろ	ゆっくり	猛暑・日陰の所は少しは涼しいがそれでも暑い・・・・瑛ちゃんご飯食べて帰った♪
8/21 火	12.0	涼しい所求めて	ゆっくり	足がまだ筋肉痛で今一、暑い1日・・・夕方瑛青お迎えで、ただいましても
8/22 水	0.0			暑すぎて走れない・・・・×
8/23 木	17.0	トレセンから皇居2周	24'00･23'10	かなり涼しくなった1日だったが夜は蒸し暑く皇居も暑く疲れた・・・・チョッチ夏ばてかっな・・・ブンブン
8/24 金	10.0	日影を求めて	ゆっくり	日影のところは今までよりは少し涼しくなったような感じ〜・・・・途中、麻布でお祭りがやっていたので縁日色見ながら帰って来た。夕方飲み会がありほろ酔い気分で駅に着きびっくり・・・・滝のような大雨でタクシーはチョー並んでいるし、歩いて家まで・・・・こんな経験初めてブンブン
8/25 土	0.0			瑛ちゃんと1日遊ぶ・・・・最近、散歩の途中、棒を拾いシャキンー・シャキン・と忍者のまねをし色々なことを覚えて面白い♪
8/26 日	20.0	自宅から木場公園	ゆっくり	昼間はまだ暑いので・・・・早朝ラン、途中淳子ちやん会った
8/27 月	18.0	am・７　pm･11	ｐｍペース走・4'40〜4'25	ペース走は最後までついていけず・・・・・でも走った
8/28 火	0.0			気分のれず走らない・・・×暑い1日でした
8/29 水	20.0	荒川コース夢の島突端	それなりに	朝から涼しいかったので午前中に走った・・・・今までの暑さは何処に？と思いながら気持ちよく家に着いた♪
8/30 木	12.0	トレセンから皇居1周	21'50	日中はパン教室に出かけか、夕方トレセン・・・・皇居2周する予定だったが体が疲れているようで1周しかできなかった・・今日は疲れたブンブン
8/31 金	14.0	トレセンから色々	ゆっくり	ランする前はチョー疲れていた・・・やっと練習した感じ×・・・・今月はやっと終わり〜の・暑い夏でした♪
走行距離	292.0  km