月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	18.0	さくら幸手マラソン10マイル	1'9'58（年代3位）	今日のレースはとても暑かった・・・・さくらのトンネルの中お花見しながらのレース可愛いい桜も応援してくれお花見三昧・・・・最高に楽しかった･アフターは飲み会で、盛り上がり気分良く帰宅
4/02 月	0.0	温泉三昧		荒川マラソンでの副賞で温泉無料券5枚有り先輩たちと温泉三昧∩食べて飲んで・・・・おしゃべり・あ〜楽しかった･ジャン・ジャン！
4/03 火	13.0	トレセン回廊20周	k4'50	寒い1日・・・久々の回廊20周・どうしてもやりたかった・ダッシュで瑛青のお迎え間に合ってよかった♪
4/04 水	12.0	トレセンから皇居1周	やや速く	変なお天気、皇居ラン中は風もなく気持ちがよかったが帰りトレセン出た時、急に嵐のような雨と雷で最悪瑛青のお迎えも雷の中怖かったが瑛青はびっくり顔していた・・・・桜も寒そうでかわいそう！
4/05 木	12.0	トレセンから皇居1周	21'29	今日の皇居はランしているグループが多かった・・・プリンスホテルの桜は満開で最高に綺麗♪
4/06 金	12.0	トレセンから皇居1周	22'40	朝から体調悪く最悪・・・・・・×
4/07 土	0.0	走らない		本日フリマに、瑛青と二人で参加全然売れないかと思い衣類を整理し出品・かなりの売上がありびっくり・・・楽しいい日にちでした♪
4/08 日	20.0	自宅から木場公園	ゆっくり	早朝ラン・・・まだ桜は散っていなかった。
4/09 月	12.0	トレセンから皇居1周	ゆっくり	今日は瑛青のお迎えがなく時間を気にしないでランができたのでゆっくり桜を見ながら最高の気分・・・ルンルン
4/10 火	14.0	中川コース	K5分	久々の中川コース・川沿いの桜は散っていた・・・午後からお稽古・夕方瑛青のお迎え・・忙しい1日･ジャンジャン
4/11 水	13.0	御所3周・絵画館1周	16'30･16'30･15'40	良く頑張った・・・・・夜は、女子マラソン励ます会の会議に出席・・今日も1日つかれた
4/12 木	13.0	8000mビルドアップ＋400mX3	4'30･20・10･00･・・400（85'00）	初めての教室苦しかったがついていけたので良かった、最後の400mはちょー苦しく最後足が前に進まない状態・・・♪
4/13 金	0.0	走らない		朝からケーキ作り・・幸せ感じながら･ルンルン気分・・・夕方は瑛青のお迎え風が強く吹いている中楽しく遊びながら帰って来た
4/14 土	6.0	大島三原山の裏砂漠	チョー・チョーゆっくり	大島駅伝の為、皆で出発、ジェット船が大揺れでみんなダウン・・・・その日は高橋尚子がよく合宿で使うホテルに行き、山で練習を終わった後は山が一望できる露天風呂でゆっくり温泉三昧・・・ビールが特別美味しかった・帰りは三原まで連れて行ってもらい観光して宿まで送ってもらい皆ご満悦・夜は又大宴会・・・・・良く飲んだね
4/15 日	13.0	ハンデキャップ駅伝7K	30'04	いつもより風はなく良かった、3チーム出場し3チームとも入賞・・・色々と賞品ゲット･御仁か温泉に、入り予約していたお店で祝杯・・帰りの船の中で又宴会・・・この2日間皆良く飲んだ〜：やっぱり神宮ACはお酒強い・・・・○
4/16 月	10.0	トレセン回廊15周	ゆっくり・ゆっくり	寒く雨がシトシト・・・体も飲みずかれで疲れていたのでのんびりラン、サウナに入りゆっくり帰宅・・ドンドン
4/17 火	13.0	御所3周・絵画館1周	少し速いペース	トレセン出た時は雨が降っていなかったが2周目から降られた、今日は気持ちよく走れた・・・・明日も瑛青早番･朝食も準備して就寝
4/18 水	13.0	御所3周	ゆっくり	やっぱり御所はきつい・・・水曜友とアフターは渋谷で皆のりのりルンルン
4/19 木	14.0	ペース走10k	k4'25	トレセンの教室最後までできてよかった・・・アフターは久々の漁火・・・・疲れていたのでビールは今一・・・
4/20 金	0.0			走らない・・・高島屋にお買い物・ルンルン
4/21 土	25.0	自宅から色々		・・・・・早朝練習・・・・・頑張ったね･♪
4/22 日	25.0	自宅から牡丹祭り	少し速く	今日も早朝ラン・昨日は根津神社のつつじと亀戸天神の藤を見に行ったので今日は江東区の牡丹町の牡丹を見に・早朝だったので観光客か少なくゆっくり見れた♪・・・
4/23 月	12.0	400x9＋1000m	86〜90・4'00	400mのインターバルはチョー苦しく最後の1000mやっと走った・まっできてよかった・・ルンルン
4/24 火	0.0			走らない
4/25 水	12.0	皇居1周	ゆっくり	雨に降られなくて良かった・アフターは白金でｙさんのバースデー、ステーキ美味しく頂いた♪
4/26 木	0.0			ケーキ作り・・・・お花のお稽古・瑛青お迎え･ルンルン･忙しい1日・
4/27 金	12.0	中川コース	ゆっくり	今日も瑛青のお迎えで忙しかった・・○
4/28 土	20.0	神宮恒例多摩川練習会	1'29'16	毎年恒例の20ｋ練習会、お天気も良く最高ラン日和、前半ｋ4'30できちんとペースを守り後半すこしあがり苦しかったが最後まで前について諦めなかった・・・・瑛青は川で遊びご満悦♪帰りの車では・・スヤスヤ・お寝む
4/29 日	25.0	葛西臨海公園	前半･ｋ5分後半･ｋ6分	早朝練習・・・葛西臨海公園で葛西ランナーズの仲間に会いハイタッチ・皆元気そう・・・途中給水したが後半疲れた、やっと家に帰って来た状態・・ブンブン
4/30 月	20.0	自宅から根岸滝の藤	ゆっくり	総朝ラン最高のお天気、でも足は重たく帰りは近道・・・・新聞に載っていた滝の藤最高に綺麗・・早朝だったので観光客は少なくゆっくり見れた♪
走行距離	359.0  km