月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0			マッサージ・・・・足がまだ痛い・筋肉痛・・・・バリバリの体が少しは良くなったかな？
2/02 金	7.0	トレセン回廊	少し速く	まだ足が痛く・やっと走った・・・・日曜日レース･走れるかな
2/03 土	0.0			瑛青と１日・・・ドライブ･楽しい一時
2/04 日	12.0	浦安１０k	４３'１９・年代１位	寒く・風があり最悪でも走れたのでOKかな♪・・・アフターは東京駅の地下で最高・・・・美味しかった・ご馳走様♪
2/05 月	12.0	トレセンから皇居	ゆっくり	とても暖かく気持ちの良いラン日和最高・・・・体は疲れていたがゆっくり皇居とても気持ちかよかった・サウナに入りルンルン気分で帰宅・・・・♪
2/06 火	15.0	神宮練習会・5000mx2	21'40・21'49	今日モ忙しく午後は瑛青の歯科検診、待って入り時おとなしくおりこうさんでした・・・神宮の練習会・レースの後だったが頑張った♪アフターのお酒美味しかった。
2/07 水	10.0	トレセン回廊	ゆっくり	瑛青は早番なので6時半に迎えに行き一緒に食事その後一緒に歩いて保育園・・・その後マッサージ・・・チーヨー痛かった・その後トレセンの行きゆっくりラン・・・サウナに入り四谷まで歩いていき帰宅、今日は寒いので鍋で乾杯・今日も忙しい一日でした
2/08 木	15.0	織田・5000x2	21'30･21'30	2本目はKさんにひっぱってもらいよく走った・・・・今日ははなまる♪
2/09 金	10.0	トレセン回廊	ｋ５分ペース	瑛青のお迎えが入っていたので時間がななかったが少し走れてよかった♪おむかえ間に合いー・・・・
2/10 土	26.0	自宅から浅草木場公園色々	少し速く	早朝練習・・・朝早い時間に走っていると東京マラソンの練習だと思うがけっこう走っている人が多い・今日1日時間が有効に使えルンルン・・・午後からは瑛青とお墓参りと、お買い物ルンルン○
2/11 日	21.0	自宅から木場公園往復	少し速く	今日も早朝練習・その後お花の研究会・その後銀座にI朗ちやんの誕生日の買い物･久々に銀座での買い物、今日も1日得した気分♪
2/12 月	17.0	荒川コース	最後の4k・・4'15	今日も早朝練習・色々とできた
2/13 火	0.0			瑛青・具合が悪く1日一緒・・・病院に連れて行った
2/14 水	0.0			今日の瑛青、保育園お休みした・・・・だいぶ良くなってきているが大事を取って一緒にお留守番
2/15 木	17.0	トレセンから織田	12kペース走・k4'30	昼間は、パン教室その後トレセン・今日のレース走は12k全部4'30で行けた最後の2kはフリーだが寒くて足が動かず皆においていかれた・・・でもきちんと走れって良かった・・○
2/16 金	10.0	トレセン回廊	k5分	瑛青のお迎えが入っていたので時間がなくトレセンに行くのに迷ったが頑張ってk5分で！お迎え間に合ったので良かったー・・・・
2/17 土	9.0	中川コース	ゆっくり	早朝ラン・今日1日瑛青と一緒で昼間は練習できないので朝・・・・ラン・気持ちよかった♪
2/18 日	0.0			雨のためテレビで東京マラソン観戦・・・・雨で寒く・選手はかわいそう・20k地点・徳本・油や・頑張っている・・・参加している皆さん無理しないで・・・ファイト・今、Qちゃん解説している・・・・
2/19 月	12.0	トレセンから皇居	k5分	暖かく気持ちのよいランでした・・・・ダッシュで瑛青のお迎え・今日も一緒にお風呂・・・ルンルン
2/20 火	12.0	トレセンから織田・5000ｍ	21'20	やっとお雛様を出した・今年で31回目・・・・トレセンに出かける時小雨が降り寒くいやだと思いながら出かけたが織田での練習の時はやんでいたので良かった
2/21 水	13.0	トレセンからいろいろ	ちょー・ちょー･ゆっくり	今日はトレセンから梅見ラン・・・・芝公園の梅･日比谷公園の梅・皇居の梅・・・・何処も見んなきれいだったが皇居の梅はきれいに千手されていたので最高にきれいだった♪
2/22 木	14.0	アトミ・TT・8400mt	K・4'20	今日のアトミノ練習は10000mのTTだったが最後やんなっちゃって途中で止めてしまった・・・・足が痛いわけではないのに！・マッいいね・明日があるさ・・ビュン・ビュン
2/23 金	0.0			雨が降ったりやんだりなのでケーキ作り・
2/24 土	24.0	大島公園往復	今までに一番早かった	久々の大島嬉しくて最初から飛ばしていった・・・・朝の高速船強風の為大荒れやっと就航したジェットコースターに乗っている感じで怖かった・・・・夜のつばき祭りはチョー楽しく面白かったよー
2/25 日	13.0	カメリアマラソン10k	44'25	強風の中のレース・・・・スーパーあんこのかっこうして走り面白く・美味しいお刺身食べてきた、帰りは瑛青が迎えに来てくれ皆で焼肉を食べに行った
2/26 月	10.0	トレセン回廊	ｋ5分	皇居に行くつもりだったが時間がなく回廊・・・・まっいいね
2/27 火	20.0	荒川コース	ゆっくり	お天気が良かったが、風があり寒かった・・・・疲れた・ブンブン・・・瑛青のお迎え保育園から歩いて帰ってくるが寄り道がいつもより少なく元気に帰って来た・・・久々にお風呂に入って帰った♪
2/28 水	0.0	トレセンでバイク･筋トレ		時間がなく走れなかったので室内で・・・・夜はお通夜・
走行距離	299.0  km