月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	14.0	自宅から浅草往復	行き・K4'40・帰りゆっくり	早朝ラン平井大橋で日の出を見て浅くさまで・・・浅草は込んでいたお笑いのオリエンタルラジオと浜口親子が参拝・・・暑い甘酒を頂き・・・亀戸天神・で参拝・年のはじめから楽しいラン最高でした
1/02 火	16.0	中川コース	ゆっくり	昨日から実家に泊まり駅伝を見た後ラン、いつもと違うコースなので新鮮だった・・・夕方から皆で宴会・飲みすぎ・・・ルンルン
1/03 水	14.0	いつものコース	k4'40	朝から駅伝を見て午後からラン・夕方病院・・・・今日1日疲れた
1/04 木	25.0	自宅から荒川コース〜色々	2時間10分	朝・早くからリュックを背負っていろいろ最後は上野・着替えてからパスタのお店で乾杯美味しいビール・・・・2次会亀戸でちょっち乾杯・・・よく走り・よく飲んだ。。。。夕方瑛青のお迎え・♪
1/05 金	12.0	トレセンから皇居1周	22'30	今日からトレセン始まりお天気がよくラン日和・・・筋トレをやり・いつものメンバーで新年会のみ過ぎた・・・ルンルン
1/06 土	0.0			大雨のため走れず・瑛青と1日遊ぶ楽しい1日♪
1/07 日	9.0	中川コース	k5分	お花の新年会が有りその前にラン・・・・やっと間に合う時間についた、今年も忙しい年になりそう・ビュン・ビュン・・・
1/08 月	18.0	自宅から色々	k4'50	とてもお天気がよく平井大橋から富士山が良く見え最高、荒川に入り遠周りして浅草に今日の浅草は参拝者があまりいなかった、昼前にトレセンに行き筋トレサウナ・・・・最高・迎えに来てもらい近所のファミレスでふぐ鍋で一杯、美味しかった♪
1/09 火	12.0	神宮練習会5000mX2	21'26・21'54	久々のトラック練習会に参加きつかった
1/10 水	0.0			忙しくて走れず・・・
1/11 木	12.0	トレセンから織田		アトミの練習会に参加
1/12 金	0.0			朝からチョー忙しく走れず・・・ブンブン
1/13 土	5.0			少し汗かいた・あすレース
1/14 日	24.0	谷川ハーフ	1'36'00	前半21'30・21'40と調子良かったが後半風が強く疲れた・・・アフターはきょうこちゃんと、ちょっと汚い中華やで､まずいのかなと思いながら入って食事した・が美味しかった駅伝見ながら楽しかった
1/15 月	0.0			トレセンでストレッチ・サウナ、夕方はバースデー会・帰りに頂いたタカノのケーキ最高に美味しかった♪
1/16 火	16.0	神宮TT・1000m	46分	レースの後なのでゆっくり
1/17 水	0.0			マッサージ
1/18 木	17.0	12000mペース走	10kまでk4'27最後2k4'10	今日のペース走は余裕があり気持ちよくランできた♪
1/19 金	0.0			午前は病院夕方瑛青のお迎え忙しくて走れず・・・
1/20 土	0.0		少し速く	病院まで
1/21 日	12.0	トレセンから皇居	23'40	風もなくいつもより暖かく走りやすかった・・・・
1/22 月	12.0	取れセンから皇居	坂越速く	お天気がよく気持ちよかった
1/23 火	7.0	神宮練習会・3000m・1000m１０００	１２'３０・４'１０・４'１０	良く走れたと思う
1/24 水	15.0	トレセンからいろいろ	チョー・チョー・ゆっくり
1/25 木	0.0	マッサージ		疲れている
1/26 金	4.0
1/27 土	0.0
1/28 日	45.0	大阪国際	3'16'33	ゴールできてよかった・・・応援有難う
1/29 月	0.0			足が痛い・・・・サウナに入り気分転換
1/30 火	11.0	神宮練習会・５０００m	２３'２２	マラソン終わった後なのに良く走った・・・・
1/31 水	13.0	トレセンから梅を見に	ゆっくり・ゆっくり	途中の鯛焼き美味しかった・・・神楽坂の商店街最高･･･皆寄り道
走行距離	313.0  km