月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	23.0	江戸川里美公園コース	ゆっくり	今日はトレセンにいきたかったが瑛青のお迎えがあるので残念・お天気がよく掃除が終わりコーヒータイム・・・江戸川コースは途中里美公園の所で美味しい湧き水があり癒しを感じる・よく頑張った・・・ルンルン
12/02 土	14.0	中川コース	それなりに	午後から瑛青と買い物に行く約束をしていたので朝早くにラン・買い物が終わりレストランでケーキタイム・瑛青はフルーツたっぷりのケーキとジュース美味しく食べていた♪
12/03 日	22.0	トレセンから皇居3周	ちょっと速く	瑛青をイチョウ祭りに連れて行き・イチョウを踏んだり楽しそうに遊んでいた・・・・瑛青とは少しだけ遊びバイバイ・・皇居は豊島区の駅伝をやっていた・・今日も頑張りーの・帰りも迎えに来てくれたので助かった・ビュン・ビュン
12/04 月	12.0	トレセンから皇居1周	k5分	とても時間がなくやっとトレセン行けた、皇居2周走りたかったが瑛青のお迎えが間に合わなくなってしまい残念、その分少し筋トレができ良かった・・・・サウナに入り・ダッシュでお迎え・・間に合って良かった♪
12/05 火	0.0			チョー忙しくて走れず・・・・ブン・ブン
12/06 水	24.0	市川・里美公園コース	ゆっくり	今日も忙しく、やっとランに行く時間があり頑張った。
12/07 木	14.0	中川コース		午後からお稽古なので早朝ラン・・・お稽古疲れた
12/08 金	0.0			瑛青・お熱・・・・走れず！
12/09 土	0.0			明日レースなので走らない！
12/10 日	44.0	ポノルルマラソン	3'23'58	チョー楽しいれーす・葛西臨海公園の周り５ｋの周回コースお天気もよく最高♪・・・入りの5kはk5分でゆっくりとその後は24分で最後までタイムを見たら先月の東京とまるっきり同じびっうり女性で2位・・・これもびっくり・アフターの飲み会も楽しかった♪
12/11 月	0.0			午前お花の研究会でとても疲れた・・・その後トレセンに行ったがクローズ・・・・せっかくやる気満々で行ったのに怒って帰って来た・ブンブン
12/12 火	20.0	荒川コース	ゆっくり	寒い一日で、ランの途中雨に降られてしまった
12/13 水	20.0	荒川コース	ゆっくり	今日は昨日と反対コース・そんなに寒くなく気持ちよかった・・・夕方から女子マラソン励ます会の会議と忘年会楽しかった・・・
12/14 木	18.0	朝・12　トレセン６	ちょっと速く	午後の練習は雨でトレセンは使えなく神宮球場の周りを走った・寒い雨・・シトシト
12/15 金	6.0	荒川	速く	時間がなくやっとラン・・・午前、マッサージに行きバリバリの体とても痛・でも少しはほぐれた・・夕方は瑛青のお迎え
12/16 土	0.0			買い物三昧・・・・・ゆっくり買い物が出来幸せ感じた♪
12/17 日	20.0	忘年駅伝・5k	20'50	1区よく走った・・・・アフターが最高・・・カラオケ・家についたら午前様にはならなかったが遅かった
12/18 月	6.0	中川コース	ゆっくり	午後から東京ドームの温泉ラ・クゥアーに行き温泉・サウナ・足つぼマッサージ・全身マッサージ・岩盤欲・と・ゆっくりした、夜はドームのイルミネーションが最高にきれい・ホテルのケーキを買って帰宅・ルンルン
12/19 火	19.0	荒川コース	少し速く	寒くもなく・気持ちよくランできた♪
12/20 水	17.0	トレセンから皇居2周	24'30・23'30	お天気がよく皇居はランをしている人も少なく走りやすかった・アフターは先輩と忘年会久々にお会いでき」美味しいお酒でもりあがり帰りが又遅くなってしまった・・・ルンルン
12/21 木	0.0			朝から忙しく今日はパン教室帰って来たのが夕方・瑛青のお迎えダッシュ・最近の瑛青は一人遊びが出来るようになり、食欲も、もりもり元気いっぱい♪
12/22 金	17.0	中川コース	ゆっくり	今日は最高に忙しく疲れた・・・・母入院
12/23 土	9.0	荒川コース	少し速く	病院まで走って・・・・暑かった
12/24 日	25.0	皇居5周	24'30・24'00・23'30・23'44・23'40	楽しくランできた・・・・病院・疲れた
12/25 月	14.0	中川コース	それなりに	午後から病院、その前にランをして今日も1日忙しかった・・ブンブン
12/26 火	0.0			大雨・・・走れなくて良かった・午前は大雨の中病院夕方から瑛青お迎え・・・チョー忙しかった・風と雨で最悪の1日でした
12/27 水	17.0	荒川コース	ゆっくり	とてもお天気がよく暖かかったが風が強く平井大橋を走っていたら飛ばされそうで怖かった・・・疲れた
12/28 木	12.0
12/29 金	0.0
12/30 土	14.0
12/31 日	26.0
走行距離	413.0  km