月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	18.0	荒川の土手	少し速く	荒川河川敷で100kマラソンのレースをやっていたので一緒に走った15kまではｋ4'35で行き途中から家に帰って来た・・・・朝から瑛青は来ていた・おたふくの瑛青かわいそう、でも元気なので安心♪
10/02 月	14.0	中川の土手	それなりに	雨の朝・・・早朝スタート、散歩している人がいなかったので走りやすかったが雨はジャージャー・・・・今日もとても忙しかった・・もっと時間が欲しい
10/03 火	23.0	朝､11k・神宮練習会・2000mｘ３	8'06・02・08	久々のトラック練習まあまあ走れてよかった・・・・早朝練習は散歩の人が多く走りにくモぉー・ブンブン・・・・今日も1日瑛青と一緒、おたふくはもうそろそろ直りそう♪
10/04 水	0.0			瑛青病院・・・・おたふく完治、やっと保育園にいかれるーホット一息
10/05 木	11.0	中川コース	チョッチゆっくり	昨日の天気予報では大雨tのこと・・・朝起きたらまだ降っていなかったので早朝ラン･･･お稽古で忙しい1日だった
10/06 金	0.0			とても走りたかったのに・・・大雨・強風・残念・・・でも、時間が有り余っていたので、パンを作り（シナモンロール）とても美味しく出来上がり評判良かった・パンを焼いている間に、頂いた栗でマロングラッセも作っちゃった、甘さ控えめにして美味しかった・・・今日いちにち好きなことが出来最高・・・・♪
10/07 土	11.0	いつものコース	ゆっくり	瑛青を1日見なければならないので早朝ラン・・・・風が強かった
10/08 日	12.0	トレセンから皇居1周	ゆっくり	風が強かったが爽やかで気持ちよく皇居走った・・・・四谷の中華やで食事して帰った．楽しかったね・・ルンルン
10/09 月	12.0	トレセンから皇居1周	23'00	今日はお花の研究会がありチョー疲れた・・・日差しが強くラン日和だったので疲れていたが気持ちよく走れた・・・北京マラソンきちんと走れるか心配
10/10 火	0.0			お稽古で走れず
10/11 水	12.0	中川コース		走って実家に
10/12 木	8.0	5000m	20'39	きちんと5000m走てよかった・・・・久々の森レス美味しかった
10/13 金	0.0			忙しくて走れず・・・・ｘｘｘｘｘｘｘ明日は成田・朝早くていやだなー
10/14 土	0.0			北京
10/15 日	43.0	北京国際マラソン	3'19'00	疲れたが楽しいランだった
10/16 月	0.0			北京
10/17 火	5.0	チヨー・チョー・ゆっくり	・・ゥゥゥ	足が痛く（筋肉痛）走るの止めようと思ったが・ゆっくろはしった・・・クールダウンだね・サウナに入り気持ちよく帰って来た
10/18 水	8.0	ちょっと・ちょっと・ゆっくりトレセンから六本木周辺		マッサージに行きその後トレセン・・・爽やかな風で楽しいランだった♪
10/19 木	5.0	御所1周・水泳	ゆっくり	何年ぶりのプールかなと思いながら行った・・・・疲れているので良かった・泳げないので水の中で歩き
10/20 金	0.0			急にパンを作りたくなりパン作りにはまってしまい好きなことの出来る幸せ感じて・・・美味しいパンができた・・・ルンルン
10/21 土	12.0	トレセン〜織田	ゆっくり	マラソン励ます会主催のイベントに参加・走る基本からストレッチ等その後3チームに分かれラン・k5分のクラスに入り
10/22 日	20.0	自宅から木場公園往復	それなりに	早朝ラン・マラソンが終わったばかりなので走れるかな？と思いランそれなりに走れてよかった
10/23 月	0.0	プール		時間がないなかマッサージに行きその後トレセン・ランする予定だったが時間がなかったのでプールだけ30分・・・泳げないので歩き・ビュンビュン＊瑛青のお迎え間に合ってよかったルンルン
10/24 火	0.0			雨と強風と寒くて走れず・・・wパンチ・・・又美味しいパンを作り皆に食べてもらった・瑛青チョー美味しそうに食べていた♪
10/25 水	17.0	トレセンから色々と	チョー・チョー・ゆっくり	お天気がよくトレセンをスタートしていろいろなところに行った、楽しいランで最高・森レスで乾杯・・・盛り上がっていた
10/26 木	12.0	トレセンから織田・5000mTT	20'25	久々の織田・・・最後まで頑張って走れた
10/27 金	10.0	トレセン回廊	k5分	午前中はマッサージに行き返りにトレセン・やっぱりまだ体が疲れている・・・大丈夫なのかな？
10/28 土	0.0			瑛青と1日・・・このごろ段々と言うこと効かなくなり・いたずらばかり！
10/29 日	25.0	手が沼ハーフ	1'33'00	朝は雨が少し降っていたがスタートの時は雨の上がりラン日和・・・・松田千枝さん・玲ちやんと15kぐらいまでずーと一緒に走っていたその後少し遅れたがあきらめないで走れたので良かった・・・まだマラソンの疲れが残っている
10/30 月	0.0			マッサージ・プール
10/31 火	18.0	荒川コース	ゆっくり	朝、早くから家のことを終えラン・・・お天気もよく爽やかな風でランニングハイ・・・ハイ・午後は亀有のアリオまでお買い物ー瑛青と3人でチャリをブンブン飛ばし最高に楽しかった♪
走行距離	296.0  km