月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	17.0	トレセンから	ゆっくり	久々のトレセン・・・皇居は気持ちよくラン帰りは雨に降られチョッいやだった・・・・帰りは瑛青のところにより遊んできた
9/02 土	22.0	荒川	k5分ペース	早朝ランk5分はきつかった・・・午後はマラソン励ます会セミナーでスタッフとしてお手伝い・セミナーに来ていただいた方忙しい中有難うございました、おかげさまで会場もいっぱいで成功しました・・・・又来年も計画していますので宜しく
9/03 日	16.0	荒川コース	ゆっくり	午後ラン・・・秋風が気持ちよく爽やかな1日・・・ルンルン
9/04 月	16.0	中川コース	ゆっくり	午前中はそんなに暑くなく走れた・・・午後はトレセンで少し筋トレサウナに入り帰宅・・瑛青のお迎え今日も忙しい1日♪
9/05 火	0.0			1日瑛青・・・・疲れる
9/06 水	16.0	中川コース	ゆっくり	雨が降りそうで降らなかったのでラン・・・とても涼しくあの暑さは何処に！気持ちよく走れてよかった・・・・午後は霞ヶ関まで・夕方は瑛青のお迎え雨が降ってきたので、前抱っこ・・・チョー重たい・花を見たり犬を見ながらゆっくりと帰宅・・明日は久々の御所嬉しいなー
9/07 木	24.0	朝１１ｋ・夜・トレセン〜皇居1周	20'58	朝は涼しく走りやすかった・・・・トレセンから皇居1周暑くきつかった・・・今日の皇居は、いつもypり走っている人が多く走りにくかった・誕生日会は盛り上がりほろ酔い気分で帰宅
9/08 金	0.0			明日から大島に行くので今日は走らない・・・・
9/09 土	43.0	大島一周	3'41'59	ジェット船のキャンセルが取れよかった・・・9名での大島合宿、島に着き30分ほどしてから島1周スタート・・・・この日は最高気温暑く・・・暑く・給水しても足りなく・途中ホースがあったので水を飲もうとしたら・・・急にお湯が出てきしばらくして水がやっと・・美味しかった、又、波浮のおじさんに色々とお世話になってしまった・冷たい水最高・・・・ゴールではみんなが大好きなビールが用意してありござの上でゴールしてくるのを飲みながら待ち最後は皆で冷たいビールで乾杯・・・・夜も遅くまで飲んでいたよーでした♪
9/10 日	20.0	グランドホテルまで	ゆっくり	このコースはチョー・・・きつい、行きはどこまで行っても登り坂・ホテルでは又店長の石川さんにお世話になり氷の水美味しく何倍飲んでも・・又飲んでしまった・・温泉に入り・お疲れの乾杯、皆良く頑張ったと思う・帰りの船は満員でデッキでビール・・・最高に楽しかった2日間でご満足・・ルンルン
9/11 月	9.0	御所・絵画館	ゆっくり	午前はお花の研究会、足を引きずりやっと行った・・午後からトレセンやっと走った・・・サウナとお風呂で疲れを取りながら帰宅・・・
9/12 火	14.0	中川コース	ゆっくり	雨がやんだのでランに出たら途中大雨ぬれて帰って来た・・・・涼しく走りやすく秋を感じた
9/13 水	16.0	トレセン回廊	12kまで4'30	朝からの雨のなか実家に行き母と病院・・・夜はトレセン久々の回廊、雨のため混んでった4'30はきつかったが頑張れて良かった・・・♪アフターは久々に金井さんと飲んだ・・・ルンルン
9/14 木	0.0			忙しくて走れず・・・・ｘｘｘｘｘｘｘ
9/15 金	17.0	トレセン〜皇居2周	24'00・24'00	皇居は気持ちよく走れた・トレセンで筋トレ、サウナに入りルンルン気分で瑛青とスーパーで待ち合わせ・・・今日も食事してお風呂に入り帰った♪
9/16 土	0.0			1日瑛青と一緒走れず・・・最近は靴はいて外に行きたく・・・よちよち歩きの瑛青
9/17 日	25.0	自宅から葛西臨海公園〜若洲公園〜葛西臨海公園	ゆっくり	アキレスの合宿のサポートをした・・・今年で3回目皆に会えて盛り上がった
9/18 月	25.0	自宅から里美公園	それなりに	朝雨が降ってなく良いお天気だったので早い時間に家を出て気持ちよくランしていたら後半急に風と雨・・・何打これはと思いながら・･･･台風の影響で滝のような雨・・・怖かった・ブンブン
9/19 火	17.0	トレセン皇居2周	23'40・22'00	やっぱり夜の皇居は走りにくい・・・2周目、後ろからスピードを出して抜いていく女の子がいたのでびっくり・・・・ちょっと太ッち､でも負けずについて行った･･･楽しい練習でした・トレセンでお風呂サウナに入ったら誰もいなく貸切状態びっくり・・・ジャンジャン
9/20 水	0.0			1日お稽古・・・・最高に疲れた・・・・！
9/21 木	16.0	中川コース	ちょっと早い	走れてよかった、午前は昨日と違うお稽古、錦糸町から急いで帰り、ラン〜瑛青お迎え・・・今日も忙しい1日だった
9/22 金	22.0	トレセンから皇居3周	24'00・24'00・23'50	皇居走るのためらいながらトレセンスタート、2周目に谷川さんがものすごいスピードで走っていた・・・・すれ違った時に・声かけられ3周目もすれ違い・声かけられ・・・・真里さんも頑張っているんだなーと思い春もチョッち頑張った・夕方瑛青待ち合わせ・・・又3人で食事して帰った・・最近の瑛青は、お話が出来るようになった
9/23 土	0.0			両家のお墓参り・・・・忙しい1日でした
9/24 日	31.0	自宅からk木場公園〜お台場〜レインボーブリッジ〜新橋	休みを入れて3時間00	瑛青との約束があったため自宅を6時50分スタート、お台場のところは最高、海の最短まで行き色々な船があり、宗や丸は意外と小さかった・・・・レインボーブリッジは1，700m最高！・・・新橋に着き着替えて東京駅で生ビール・・・11時には自宅に着き瑛青を待った・・・時間が沢山つかえ楽しい1日ルンルン♪
9/25 月	23.0	朝11k・トレセン〜皇居1周	20'50	やはり夜の皇居は走りにくい×・・・・それなりに頑張った○
9/26 火	0.0			雨のため休養日・・・・お稽古が入っていたのでどっちみち走れず・良かった
9/27 水	21.0	里美公園まで	それなりに	今日も雨が降っていたので家の中でのんびり・・・午後雨がやんだのでラン気持ちよく走れた♪
9/28 木	0.0			瑛青君おたふくのため走れず・・・・・・
9/29 金	23.0	朝11kトレセン〜皇居1周	21'00	やっぱり夜の皇居は走りにくかった・・・今の春にとってはとても良い練習だ♪・・・帰り総武線が事故で動かず地下鉄を使ったが家に着いたのが1時近かった・・・・人が沢山いたのでそんなに怖くは無かった・・久々の午前様
9/30 土	0.0			おたふくの瑛青とずーと一緒・・・・かわいそうで走れsず・・ブンブン
走行距離	433.0  km