月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	18.0	荒川の土手	ゆっくり	今日は、とても涼しくランには最高・・・でも・やっと足が動く状態・・・よく走ったと思う・午後から瑛青とチャリで新小岩のアーケイドまで久々のお買い物、途中ローヤルホストでジュースタイム､帰宅後、瑛青は大の字で寝てしまった♪チヨー気持ちよさそう・・・・○
8/02 水	16.0	中川コース	ゆっくり	朝,早い時間に走ろうと思ったがやっぱりちィッち遅くなってしまい・・・・でも涼しかったので良かった.練習を終えてお天気が良かったのでお布団を干し掃除、午後からサウナチョー気持ちがよかった・・・今日も瑛青たちが食事をして帰った・・お風呂は気持ちよく入っていた,可愛い瑛青・・・・しぐさがパンダみたい♪
8/03 木	12.0	いつものコース	ゆっくり	今日も朝早く起き,掃除洗濯・・・瑛青のいっぱい･･･ランし始めたのが9時そんなに暑く感じなかったが大間違え、途中歩きたくなり公園で給水最悪やっと家に着いた状態お昼は和食の懐石料理でランチでも食べられず、ビールを飲んでしまった最高に美味しかった・・・ご馳走様でした。午後はお稽古厳しかった夕方は瑛青のお迎え今日も食事して帰った面白い瑛青♪よく頑張った一日でした
8/04 金	0.0	暑い		暑い１日、走りたくない・・・やりたいことが出来て満足
8/05 土	15.0	朝8k・午後ナイター陸上	800mペアー・2'58・5000m・20'40	800mのスタートはチョー暑くきつかった・裕は頑張っていたね・・・5000mはきちんと走れたので○・・アフターは佐藤家で宴会、何人かは泊まっていき楽しい一時出夜中まで飲んで朝は2日酔い・・・・
8/06 日	0.0			暑いし・・・・気持ち悪い・・・・でも又夕方から飲んでしまった・・・へへへ・
8/07 月	10.0	ジムで	最後きつかった	暑くて外では走れずジムでの10kはキツカッタ・・・筋トレ・サウナ涼しい中最高♪瑛青食事してお風呂に入り返っていった
8/08 火	10.0	ジムで	ゆっくり〜速く	今日もジムに行って10kのラン汗びっしょり・筋トレが辛くやんなっちゃった・・・サウナはやっぱり気持ちよかった､瑛青がご飯を食べて帰った
8/09 水	8.0	荒川コース	ゆっくり	台風の影響で雨と風、変なお天気、丁度雨がやんだのでランに出たが風が強く飛ばされそう・・・風には負けなかった・家に着いたとたん大雨ラッキー・・・・夜はマラソン励ます会の会議で原宿まで、議題が多く（9月2日に朝日ホールでゼミナー開催など）9時まで、千枝さんに資生堂の化粧品頂きルンルン気分で帰宅・・疲れえいるようだ食事しないでビールを飲んで寝た・・・ドンドン
8/10 木	12.0	御所3周	16'17・15'45・15'28	足が重く久々の御所・きつかった・・・・・秀さんに久々にあった元気していたよーだ
8/11 金	0.0
8/12 土	44.0	霧が峰〜美ヶ原（山本小屋）往復	4'40'00	昨日、遅くに高原壮に着き皆でビールを飲み就寝・・・・とても涼しく熟睡・やっぱりビーナスラインはキツイ、途中雨が降り、そのうち雷チョー怖かったよ落合から山本小屋に行まで何度歩いたかでも頑張って小屋まで､給水後又ラン車が多く走りずらく､大雨・雷に何度かあいビショビショ和田峠〜宿まで辛くやっと帰って来た、温泉最高♪
8/13 日	15.0	美ヶ原	ゆっくり	涼しい夜で又熟睡・朝起きたら体が痛く足が動かない・・・・昨日頑張ったから・・・車で美ヶ原まで行き高原の中ラン途中牛がいる中ラン（牧場）怖くて歩いたお天気もよく楽しい練習だった・・・今日も温泉最高
8/14 月	0.0	実家に		実家に行き遊んできた・・・昼間から飲み会
8/15 火	18.0	中川コース	ちょっとゆっくり	今日も足と体が痛い・・・ランの途中雨が降り気持ちがよかった。我が家で高校野球見ながら宴会朝はらくランしたので12時には、おひらき、皆よく飲んだ・・・瑛青は今日帰ってくる・初めての飛行機大丈夫だったようだ
8/16 水	18.0	荒川コース	ゆっくり	朝から小雨・ランには気持ちよいかと思い家を出たが湿度が高く蒸し暑かった・・・・河川敷で友達がゴルフの練習をしていた・・・午後はティプネスで筋取れ∩サウナ・夜は瑛青たちが来た・・・瑛青は黒く焼けていた
8/17 木	12.0	御所3周	16'00・15'30・15'30	3周目大雨〜雷、滝が流れるような勢いで大雨で銭湯につくまで大雨・・・・銭湯を出たときはやんでいたのでホットした・・皆で久々の養老の滝で乾杯・美味しかった
8/18 金	0.0			今日は・筋取れとサウナ・・・夜は野球部の飲み会
8/19 土	0.0			今日も走れず・・・・瑛青と1日一緒、夜お風呂に入り帰った・・・楽しい1日だったが疲れた
8/20 日	27.0	自宅から木場公園往復	ちょっと早い	朝早くからスタートしたが体が疲れている感じ×やっと走れたようだ・・・家に着いてもまだ9時、時間が沢山あり色々とできたので幸せ感じた良い一日でした
8/21 月	11.0	いつものコース	ゆっくり〜速く	いつもより朝早くラン午後はサウナに入りその後は友達と暑気払・・・・ビールが最高に美味しかった・夜は瑛青たちが食事して帰った
8/22 火	11.0	中川コース	ゆっくり	朝から掃除・庭の手入れ・・・曇ってきたのでン・・いつもよりは涼しい、今日も瑛青が来た♪
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0			暑くて走りたくない
8/26 土	0.0	北海道		マラソン受け付け・・・小樽・・食事最高に美味しかった、でも飲みすぎたよう・・・反省×
8/27 日	45.0	北海道マラソン	3'28'58（69位）	17回連続して走っているが最高に暑いレース最後は氷を食べながらのレース・・・・春の夏も終わり・・・夜は皆でカラオケ楽しく盛り上がり夜が更けた
8/28 月	0.0	小樽水族館・温泉		1日チャリで小樽の町を散策・・水族館はショーが面白く可愛かった
8/29 火	8.0	中川コース	すごくゆっくり	走りたくない・でも走った・・・忙しい一日で終り久々に瑛青に合った
8/30 水	8.0	いつもにコース	チョーゆっくり	足が重い・・・やっと走れた
8/31 木	0.0
走行距離	318.0  km