月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	43.0	大島1周	3'44'00	10月から東海汽船の時刻が変わり日帰りはチョーきつい温泉に入る時間はなかったがお風呂に入り、ビールを飲み3時のジェット船に乗った・・・・今日は暑く辛かったが満足･･･♪ピースV
10/02 日	15.0	自宅から皇居	ゆっくり	朝・・早くからリュックを背負って皇居まで、帰りは東京駅から電車に乗り帰ってきた・・・皇居ではチャレンジのレースが始まっていた･･･午後からは瑛青が遊びにきていたのでお散歩･･･夕方は実家に行き食事の後は皆でカラオケ♪今日は色々と楽しい一時で最高・・・☆
10/03 月	12.0	トレセン〜御所3周	16'00・16'00・15'50	今日の御所は暑くも無く・・・・寒くも無く・・・気持ち良く走れた、サウナが又気持ちよかった
10/04 火	20.0	朝11k・神宮練習会・1200m・1000m・８００ｍ・４００ｍインターバル		夕方から大雨・・いつもなら１０００ｍｘ７のインターバルでしたが雨のため中止それでもついて行くのがきつかった
10/05 水	0.0			走りたくない・・・・お×・・・・ドンドン
10/06 木	23.0	朝11k絵画館12kペース走	4'20で	良く頑張って走ったよー・・・○
10/07 金	11.0	中川コース	ゆっくり	お天気が良く気持ちよくランできた
10/08 土	21.0	御所6周	16'04・16'08・16'08・16'01・16'04・16'04	今日の御所は1周めから暑く汗だらだら・・・4周目あたりから諦めないで頑張れた終わった後はへとへと・・・夕方から先輩たちと新宿で飲み会久々にお会いでき最高に盛り上がり、楽しかった
10/09 日	11.0	中川コース	ゆっくり	朝から雨が降ったりやんだり、いやな天気･･･今日は瑛青のお食い初めのイベントがあり忙しい一日でとても楽しかった・・・・瑛青はスプーンを片手に握れた・・・皆大爆笑・・♪
10/10 月	21.0	御所3周・トレセン回廊	御所・16'29・16'04・14'59	今日はお花の研究会で午後からトレセンに入り、御所1周目は雨が降っていなかったが急に振り出してきたので3周で止め回廊で走った・・・今日は充実した日だ･･･ルンルン
10/11 火	0.0			お天気が良く気持ちよかったので瑛青とお散歩・・・・ランは出来ず休養日になっちゃった・疲れているので丁度よかった♪
10/12 水	17.0	中川コースと蔵前コース	4'50で	日が沈むのが早くなったのが感じた・・・・段々寒くなりいやだなー
10/13 木	14.0	絵画館9周	ｋ4'15ｘ５・k4'30ｘ４	今日のペース走は最初からついていくrつもりで何処まで着けるか頑張ったが最後まで出来なかったがこんなもんだ・・・・1周間違えてゴールしてしまった・･･･アフターは代々木でお誕生会盛り上がり楽しかった
10/14 金	7.0	中川コース	チョーゆっくり	足が痛く体もだるく・・・歩くような感じでやっと走れた・・・悲しい・昨日の練習かきいたんだー
10/15 土	18.0	荒川の土手	ｋ6分ペース	久々に荒川の河川敷に出た・・走っていて色々な人と会っい・・・あ〜マラソン、シーズンなんだなあーと思いながら平井大橋を渡り家路に着いた
10/16 日	34.0	荒川コース	k4'40でハーフ	雨の中良く頑張った・・・靴がびしょびしょ・今日は瑛青と会っていないのでつまらない・・・・
10/17 月	7.0	トレセン回廊	ゆっくり	今日も雨、最悪・・・・トレセンにサウナだけのつもりが回廊でゆっくり走った、昼間の回廊は、混んでいないので走りやすい。瑛青と待ち合わせしていたので忙しかった･･･ゆっくりサウナに入るつもりだったが、瑛青に負けた・・・・・やはり雨の日はいやだね・
10/18 火	9.0	神宮TT5000m	20'32	今日のTTは雨上がりだったので走りやすかった・・・・○
10/19 水	11.0	中川コース	ゆっくり	疲れた一日・・・・瑛青とお散歩楽しかった
10/20 木	0.0			風邪引いたようだー・・・・からだがだるい、走りたくない
10/21 金	0.0			今日も体がだるい、明日はレース大丈夫かな
10/22 土	15.0	伊豆クロカン10k	44'10（一般２位）	いつ走ってもきついコース1周目の後半前にいた女性２人やっと抜きそれからマイペースで２周目、最後の４ｋにある急坂きつかった・・・・帰りのクロカン列車抽選会、チョー盛り上がり最高に楽しかった・・・・稲取りのお刺身美味しかった・・・・横浜で又飲み会・盛り上がり
10/23 日	13.0	中川コース	ゆっくり	実家までランで・・・良いお天気で気持ちよくゆっくり走れた
10/24 月	14.0	荒川コース	ゆっくり	朝、食事後お天気が良く急に走りたくなり・・・いつもと違うコース、散歩している人が多かった・・・♪
10/25 火	0.0			瑛青と遊ぶ・・・・チョーど良い休養日
10/26 水	11.0	中川コース	ゆっくり	今日はアトミに行く予定だったが雨が降っていて・・・・雨に負けた･･･残念
10/27 木	0.0	絵画館5kペース走	4'20･15･11･7･3	レースがに日曜日あるので5000mだけ・・・・気持ちよく走れた
10/28 金	0.0	中川コース	ゆっくり	夜、ランしたので・・・・走りにくかった・犬が怖く遠回り
10/29 土	0.0	休養日		瑛青たちと・・・イトーヨーカードーにお買い物・・・・楽しかった
10/30 日	25.0	手が沼ハーフ	1'29'49・ネット1'30'01･総合18位･年代1位	今日のレースは頑張れた・4kあたりで松田千枝さんを抜きこのままで行けばと思いながら走っていたら9kあたりで抜かれ・・・・あたりまえだなーと思いながら頑張ってゴール♪昨年より1分半も早クコンデションも良かった
10/31 月	11.0	中川コース	ちょーゆっくり	足が重く・・・・ゆっくりラン、午後からトレセンに行きサウナに入りその後京橋のお店で飲み・・・お刺身の美味しい素敵なお店でお酒も美味しかった････久々に酔った感じ･♪
走行距離	383.0  km