月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	11.0	中川コース	ゆっくり	洗濯を終え、曇っていたのでランに出たが30分ぐらいしたら雨が降ってきたが蒸し暑かったので丁度よかった・・・今日も心配しながら一日が終わった・・・僕チァンどうしたの？
7/02 土	22.0	トレセンから御所6周	16'54・16'15・16'15・15'50・15'50・15'45	今日はがんばぅた・・・4周目までは給水しなくても良かったが暑かった、5周目給水したら又頑張れてよかった､御所から帰ろうとしたらひろが皇居から帰る途中でとても疲れていたようだったアフターは3人で美味しいビール・・・久々ちょー美味しかった♪
7/03 日	22.0	トレセンから皇居3周	k5分ペース	朝目がさめる前に起こされた・・・時計を見たら10時びっくり・・やっぱり疲れているんだと思いゆっく朝食・・・・とても涼しく皇居走りたかったので僕ちゃんの様子を見て大丈夫だったので車で行ってもらい皇居3周涼しく良かった
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	55.0  km