月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			実家の母が入院・・・・皆、パニクッてしまった
4/02 土	6.0	中川コース	ゆっくり	忙しい一日だった
4/03 日	18.0	幸手さくらマラソン･16，1M	1'07'52･総合6位･年代1位	今日のレースは少し暑いぐらいだった、先週のペース走が良かったのか､ペースが後半あまり崩れずゴールが出来た･･･アシックスシューズゲット♪さくらは少し咲いていてお天気が良かったので宴会していたグループが多かった。北千住で皆で飲んでその後母の病院、・・・・・今日も一日忙しい一日だった☆次は大島の駅伝頑張ろう・・・・とても楽しみだ〜
4/04 月	11.0	トレセン回廊11k	ゆっくり	寒い一日で桜もかわいそう、ひさびさに回廊を走ったが走りやすくなっていた・・・・・昨日レースだったので足が重たく疲れていたのでサウナに入ゆっくりして帰ってきた☆トレセンの入り口の桜は満開できれい！！！！
4/05 火	19.0	朝１１ｋ・神宮インターバル１０００mｘ７	３'５８・３'５２・３'５２３'５１・４'１３・４'１３	朝の練習は暖かく気持ちがよかったので桜を見ながらゆっくり・・・レース終わったばかりなのでゆっくりしか走れず♪神宮の練習はインターバルなのでやるつもりは無かったが４本まではどうにかできたので後は落として気持ちよく流した････トレセン入り口桜は満開･･･最高にきれいだった
4/06 水	11.0	中川ホームコース	ゆっくり	今日は走るつもりではなかったがとても暖かかったので・・・桜が呼んでいるような感じ･･･ゆっくり走って桜を見ながら＊土手の桜チョー綺麗だった
4/07 木	21.0	朝・１１ｋ　トレセン10k	それなりに	夜の練習はお花見ラン・・・どこ行っても満開で宴会していた､鷺谷さんと秀さん3人でランした･風も無く最高のお花見ランで気持ちが桜色・・・♪
4/08 金	0.0			時間が無く走れなかった・・・・海峡でビール
4/09 土	10.0	大島パームラインコース	ゆっくり	朝竹芝から大島に入り、岡田に着き少し休んで明日のウオーミングアップ・・・アップダウンがあり皆で楽しくラン・温泉に入り宴会・・何時もより早く就寝できたのでよかった･･･最高の夜でした・・・・♪
4/10 日	12.0	レース5区（７ｋ）	29'11	頑張りました・・・・東京レデースを最後抜き、2位、チーム皆頑張りルンルン気分・・・御仁か温泉に入り寿司口で宴会楽しいレースでした・・・・島は好きだなー・・・・頑張りたい☆
4/11 月	10.0	トレセン回廊	ゆっくり	昨日と違い今日はとても忙しく朝早くから、お花の研究会その後取れセンで練習しサウナに入り、母の病院、家に帰ってきたらグロッキー・・・・雨が冷たく寒い一日だった＊＊＊桜がかわいそう＊
4/12 火	11.0	中川コース	ゆっくり	桜がもうそろそろ散ってきそうな感じの土手コースでした。夜は神宮ACの総会で、最高の賞を頂き最高に嬉しかった・・・今年度も皆でクラブを盛り上げていこうと一致団結･･･2次会も盛り上がった＊
4/13 水	0.0	休養日		雨で走れず・・・疲れているので丁度よかった････とても寒い一日で桜もかわいそう
4/14 木	23.0	朝・１１ｋ　トレセン13k	ペース走ｋ4'20〜4'15	回廊でのペース走はチョーきつかった、昼間家でケーキを作り食べ過ぎたようだ・・・・走っていても気持ちが悪く最後はもどしそうだったが頑張って最後までできた、アフターは秀さんと峰さんで蕎麦屋に行ったが何も食べられず・・・・水分しか入っていかなかったX家に着くまで気持ち悪かった
4/15 金	22.0	中川コース	そこそこのペース	今日は最高に良いお天気、昼食後寝むたくなり昼寝してしまった・・・・庭の花が沢山咲いているので少し手入れをした・・・気分最高・・♪
4/16 土	21.0	トレセンから御所6周	16'08･15'30･15'30･15'40･15'45・15'45	土曜日久々の御所・・・途中止めたくなったX・・・4周目に入りやっと落ち着いて走れた、サウナに入り気持ちよく、帰りも迎えに来てくれたので良かった・・・やっぱり疲れているようだ
4/17 日	18.0	自宅から実家に	k5分ペース	長野マラソンをテレビで見ていたら島さんほか何人か写っていた全部見ていたら来年は参加したくなった、その後練習・・蔵前〜市川橋を渡り里美公園から水元公園を通り実家！暖かく最高のランで坂がある里美公園はまだ桜が残っていた・・・とても綺麗で宴会していたグループがあった
4/18 月	12.0	トレセンから皇居1周	ゆっくり	午前中は庭の手入れとお掃除ルンルン気分で幸せ・・・・午後からトレセンに行き皇居までゆっくり走り、お堀のところは当たり一面黄色いじゅうたん・・・・菜の花・・・とても綺麗で、ゆっくりランには最高でした♪帰りは電車で座れたので気持ちよく寝てしまい新小岩で乗り過ごす寸前で目がさめビビッたよーとても充実した一日だった☆
4/19 火	18.0	朝8k・神宮TT5000m	20'07	今日のTTは頑張った！・・・・が、疲れてのTTはチョッチ辛いものがある、まっだいたいイイブンで走れたのでよかったアフターのビールで酔ってしまい朝が辛かった・・・・そんなに飲んでいないのに・・・・お×でした＊
4/20 水	0.0	走れず		疲れている・・・・走りたくない･･･雨だしー
4/21 木	24.0	朝11k･神宮練習会13k	4'30〜4'10	回廊での練習会ペース走がビルドアップになってしまい先頭についていくのに苦しく後3kのところでおスピードが4'30ぐらいまで落ちてしまいきつかった。アフターは、いずみちやんのマラソン自己ベストのお祝いで皆で乾杯・・・・チョー盛り上がっていた
4/22 金	11.0	中川コース	ゆっくり	風が強かった・・・・お昼は亀戸でイタリアンランチ生ハムのサラダが美味しかった♪
4/23 土	11.0	中川コース	ゆっくり	とても充実した一日・・・最高に幸せ・♪・・・ディナーは美味しいラーメン屋で冷たいビールとギョーザが最高レバニラも美味しかった・・・
4/24 日	11.0	中川コース	ゆっくり	朝はゆっくり起き、ラン・・・マンションの入居祝いに午後から行きとても素敵なマンションでびっくり・・・・つい一郎ちゃんに買って・と・言ってしまうほど素敵なマンション・・・・明日は島に行くんだルンルン・・・・OK
4/25 月	43.0	大島一周	3'50'00	朝、竹芝着いたとたん雨が降ってきて・・・やだなーと思いジェット船に乗り、大島元町に着いたらやんでいたので安心したが走っている途中暑くなり・・・脱水状態・波浮港で給水したがやっぱり最後まで持たなかった・・・2回も歩いてしまい悲しかく、ゴールしてのドリンクが最高に美味しかった島の人にはとてもお世話になった。帰りも迎えに来てくれたので良かった
4/26 火	0.0	完全休養日		足が痛く・・・走りたくない＊
4/27 水	11.0	中川ごース	ちょっとゆっくり	今日はとても忙しい一日だったがどうしても走りたくたくて時間がなかったが走った・・・・・チョー満足・夕飯のコロッケ美味しくできた・・・・これも満足・・・・☆☆☆
4/28 木	11.0	中川コース	少しゆっくり	今日は、明日のアップルパイを作りチョー満足
4/29 金	12.0	多摩川練習会	52'30	4日の日にレースがあるので最初から12kで自分に勝負・・・・進ちゃんに着いて途中までいけたので良かった・・・・アフターは皆、酔っていたカラオケまでいくとは思わなく帰ったのが」分からない状態・・・・でもきちんと帰って着替えて寝ていたようだー
4/30 土	0.0			チョー忙しく走る時間がなかった・・・・
走行距離	377.0  km