月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	11.0	中川コース	ゆっくり	最悪の日又病院にいってしまいショック・・・今日は神宮の練習会にいくつもりで駅まで行ったが電車に乗らずそのまま帰ってきちゃった夜どうしても走りたかったので少し走った・・・まだ耳が変・・・家に着いたらしかられた・・・
6/02 水	10.0	中川コース	ゆっくり	今日もまだ、耳が痛かったがゆっくり走ったお天気がよく爽やかな風が気持ちよかった午後はスポーツセンターに筋トレに行ってしまった
6/03 木	11.0	中川コース	ゆっくり
6/04 金	8.0	蔵前コース	ゆぅっくりー
6/05 土	11.0	荒川コース	ゆぅっくりー
6/06 日	12.0	湘南ビーチマラソン	10K・48分00・壮年1位･総合4位	潮風と小雨でのレース最高に楽しかった砂と砂利おまけに石ころ足が砂の中にズボズボ入り走っているところに波がよし押せてとても面白いレースだった終った後のアフターが最高・又飲みすぎたー帰り千葉まで行ってしまった・・・
6/07 月	8.0	トレセンから御所2周	ちょーゆっくり	気持ちが悪くお昼頃まで起きられなかった・・・・チョーゆっくり走っていても気持ちが悪くサウナに入ったら何となく直った･･秀さんと森レスに行った今日は久々に逢ったね・その後代々木で峰さんと合流・・雨が降ったりやんだりの変な、一日でした
6/08 火	8.0	蔵前コース	ゆっくり	今日はとても暑かった・
6/09 水	0.0
6/10 木	20.0
6/11 金	8.0
6/12 土	18.0
6/13 日	22.0
6/14 月	8.0
6/15 火	16.0	朝・８ｋ　神宮ＴＴ５０００Ｍ	２０’１３
6/16 水	18.0	朝・８ｋ　アトミ3000x2・400x1	12'07・12'07・90''	昨日の疲れが残っていたがどうにかできたが最後1000mだったが400mでやめたやめてよかったと思った最初の3000mは足が重たくやっとだった今週はレースがあるので丁度良い刺激になった・・・久々みりょく庵でのんだ
6/17 木	0.0			とても忙しい一日だったので走れなかった休養するのに丁度よかった
6/18 金	11.0	ゆっくり	中川コース	今日も暑く初夏を感じながら走った・・・風が気持ちよく爽やか日曜日のレース楽しみでも朝早いから辛いなー
6/19 土	8.0	中川コース	ゆぅっくりー	今日はとても暑かったが風が気持ちよくランニングハイになりつつ帰ってきた夕方は台風の影響で風が強かった明日の朝は、早い寝坊しないよう起きなくっちゃ
6/20 日	18.0	西湖レース　10k	42'14・総合5位･年代･1位	朝早く家を出たが2時間ぐらいで会場まで着いてしまい少し時間的には余裕がありスタートするまでかなり強い雨が降っていてやんだと思ったら風が強く７ｋぐらいのところが一番強く前に進まない状態終った後皆で宴会富士山の生ビールと焼き鳥最高に美味しかった・・・談合坂インターで食べたたこ焼きも美味しかった東京に入ったとたんとても暑かった
6/21 月	13.0	トレセン回廊	21周･Ｋ５分ペース	台風の影響で風と雨が強かったのでトレセンの回廊でQちゃんと一緒になったので練習したゆっくりジョグする予定だったがちょっとペースオーバーになってしまった秀さんと代々木で待ち合わせしていたので飲んで帰った台風は収まっていた
6/22 火	0.0	走れない		かなり疲れている状態朝起きた時体が痛くだるかったそれより暑くって走る気力が全く無し気分切り替えて銀座に買い物に行った、ゆっくり買い物ができたのでルンルン気分の１日だった、明日はアトミだｰ・・・・
6/23 水	18.0	朝8 アトミ1000mx6	3’57・56・48･52･49･45	今日のインターバルはとても走りにくかったが、よく頑張ったと思うでも1本中抜きしてしまった疲れきった
6/24 木	18.0	朝・6K　トレセン5000mx2	20’58・・22’30	回廊で1000mのペース走の予定だったが入りが速く5000mで先頭が止めたのでそれにつられ止めてしまった2本目は第2集団と一緒に付いてやった
6/25 金	7.0	トレセン回廊12周	K5分ペース	雨が降っていたので昼間、時間がない中トレセンに行きサウナに入り帰ってきたか、回廊はちょう蒸し暑かった
6/26 土	8.0	蔵前コース	ゆっくり	今日の昼間、とても暑く体がぐったり・・・・疲れがたまっている明日島1周出来るかな心配・・・・
6/27 日	43.0	大島1周	3時間44分	今回の島はお天気は曇りでよかったが蒸し暑かった途中蛇が2箇所死んでいてビックリ、大島公園に入るところではリスが死んでいた･・・・かわいそうと思いながら走ったゴールした時は汗でびっしょりいつもより早くゴールできたので満足､御神家温泉に入り鼈甲寿司を食べジェット船で帰ってきた日帰りは時間をうまく使えるので最高・・・満足した一日でした
6/28 月	8.0	トレセン回廊	ゆっくり	朝起きたらやっぱり足が痛く起き上がれなかったサウナに入りゆっくりするつもりだったがナイキに買い物に行った為忙しく、でも色々買い物ができたので良かった、ほしかったサングラスが手に入り最高買い物している時松坂大輔が隣でシュウズを選んでいたやはり足もサイズは大きかった、秀さんと新宿のライオンでビールを飲んだやっぱりビールは美味しかった
6/29 火	18.0	朝8K・神宮練習会インターバル1000mx4	3’58･56･58･57	今日も朝起きた時体が痛く昨日よりひどい、インターバルは絶対できないと思い練習に参加したジョグしていたがゆっくりでも、と思いやったきつかったがどうにかできた
6/30 水	0.0			雨・・・・・足が痛い・・・・走りたくない・・・こんなな日は好きな料理を作る・・・・
走行距離	359.0  km