月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	13.0	蔵前コース	ゆっくり	今日の昼間はお天気がよく暑いくらいだった
5/02 日	12.0	トレセンから皇居１周	ｋ５分	午前中おばあちゃんと一郎ちゃんと３人で巣鴨のお地蔵さんに行きその後トレセンに行き練習しサウナに入って高島屋で買い物とてもゆっくりできた１日だった買い物しているときは最高の幸せ・・・・
5/03 月	6.0	中川コース	ゆっくり	明日がレースなのでのんびりした庭の手入れと大きな寄せ植えを作り満足したとてもすてきにできうれしかった
5/04 火	12.0	庄和大凧マラソン１０ｋ	４３’２２（年代１位・総合７位）	今日のレースは突風の中良く走れたと思う後半５ｋ向かい風で走っても後ろに下がってしまう状態で良くゴールしたと思う年代別で優勝できうれしかったとてもすてきな凧でびっくり・・・・・
5/05 水	0.0			今日は朝から雨で温泉に行く予定だったので走らず温泉三昧温泉に入りながら冷たいビール最高に美味しかった
5/06 木	11.0	中川コース	ｋ５分	今日はとても忙しい１日で練習したのは夕方、やっと練習できたっていう感じ今日は寒い日だった明日から車山合宿きついけれど頑張らないと・・・・
5/07 金	12.0	車山山頂〜裏コース	約2時間	今日からリゾリックスで2泊3日の合宿午後1回の練習だったが標高が合ったので最初走り始めは目が回ったようだったさすが山頂は寒く感じた八ヶ岳など見えて最高のキャンパス夜のフランスコースが美味しかった明日は皆が来るので一緒に練習がで来る
5/08 土	30.0	am白樺湖1周・pm車山山頂〜八島湿原	am1時間20分pm約3時間	白樺湖コースは行きはくだりでまあまあ良かったが帰りは山の中全部登りきつかった午後は皆と一緒に山の中走り途中雪がまだ残っていてそこを降りた時は怖かった夜のカラオケは皆ノリノリ今日の食事も美味しかった
5/09 日	5.0	渓流公園コース	約1時間	今日は朝から雨でもせっかくきたので皆で走ったが和田ちゃんと阿久津は走らずホテルにいた雨の山も空気が美味しくロマンチックだつた雨の露天風呂が最高帰りの長門牧場のソフトクリームが美味しかった何となく去年より美味しく感じた
5/10 月	10.0	トレセン回廊10K	ゆっくり	今日起きた時体が重く痛いやはり山はきついんだ・・お稽古の帰りに雨が降っていたがトレセンでゆっくり走りサウナに入って帰ってきた
5/11 火	8.0	蔵前コース	ゆっくり	まだ体が痛い今日は夏日で最高に暑かった・・・今日もお稽古で忙しく大変な一日だった
5/12 水	18.0	朝8K･アトミ1000mx6	3'57/3'52/3'57/3'52/3'53/3'54	今日も忙しい一日だったアトミの練習は久々で皆に会えてよかった充実した日だったよー
5/13 木	21.0	朝６ｋ・御所4周	御所16'30/16'30/16'25/16'24	今日は体がだるく今一だったがどうしても御所走りたかったので行ってしまい3周で止めるつもりがゆっくりだったので走ってしまった終ってから筋トレしたがさすが疲れた
5/14 金	0.0			走れない・・・今日は体が変・・昼間寝てしまった・・・まっいいか・・・・
5/15 土	18.0	荒川の土手	ｋ・5分ペース	一人で土手を走っていたら良く合うランナーに逢い一緒に走ったらペースが上がってしまいとてもよい練習になった夕方トレセンに行き筋トレをしサウナに入り帰ってきた今日の土では風が強かった
5/16 日	22.0	トレセンから皇居3周	20'30/20'30/23'00	今日は皇居チャレンジマラソンがあり練習2周だけ真剣に走ろうと思いトレセンから行き皆と走ったとてもアットホームな大会でビックした終ってから皆で飲み会又それが楽しくつい飲みすぎてどのように帰ったかわからず目が覚めたらお布団の中最高に気持ち悪い・・・・
5/17 月	0.0			今日は走れる状態ではない・・・まだ・・目が回っている・・・こんな状態久々・・・
5/18 火	20.0	朝8K・神宮TT･10000m	42’13	今日のTTはまあまあのタイムでよかった前半21分08後半21分05ペース走のつもりで我慢して25周途中止めたくなったが最後まで頑張った久々に秀さんと会った，いつもと変わっていなかった･・・・そんなに変わるわけないよね・皆で大和に行きほろ酔い気分で家路に着いた
5/19 水	11.0	中川の土手コース	ゆっくり	今日はなんか変だった・・・走り始めは良かったが，だんだん目が回っているような道路がゆがんでいる感じがして・・・とてもやばさを感じて家に帰ってきたやっぱり貧血が・・・注意しない・と午後横になって休んだらよくなった
5/20 木	17.0	朝・６ｋ　トレセン・インターバル1000mx5	5本全部3'52	k今日のトレセンは台風の影響で大雨回廊は、めちゃこみその中でのインターバルやりにくかったがいいペースで走れた今日こそは早く帰るつもりだったがトレセンでる時電話があり代々木まで行ってしまったでも２人で美味しいお酒が飲めた
5/21 金	0.0			今日は一日中絵を書いていた気がついたら夕方だったので走らなかった､体が疲れているんだ・・・・・日曜日の駅伝お天気は良さそうだ楽しみ
5/22 土	11.0	荒川コース	ゆっくり	雨が少し降っていたが明日がレースなので少しのつもりがちょっと多めに走ってしまった夕方からアップルパイを作り始めルンルンキブンでキッチンに立って美味しくできた明日皆に食べてもらうんだｰ
5/23 日	19.0	０B駅伝(皇居1周）	計測できなかった	今日のレースはとても楽しかった、とてもスピードが出ていたようで自分としては良かったと思うその後のアフターが皆ノリノリで東京駅で遅くまで楽しかった
5/24 月	18.0	朝６ｋ・トレセン回廊10000m	ペース走・4’10で	昨日のレースの疲れがあったが今日は絶対やるつもりでトレセンに行ったので3人できちんとペース走をした途中雨が降ってきて教室の人たちと一緒になってしまい走りにくく峰さんが注意してくれたにで最後まで走れた
5/25 火	8.0	蔵前コース	ゆっくり	今日は起きた時から体が痛くゆっくり走ったらだんだん元にもでってきた午後から亀戸の歯医者に行きその後美味しいしゃぶしゃぶのお店に行き満足して帰ってきた今週は疲れをとる
5/26 水	20.0	実家まで往復	K6分	爽やかな春風が吹いていて実家まで美味しいケーキを食べに行った普通で行けばそんなに距離はないが遠回りして気分良く走れた食事した後昼寝してしまい夕方又走り、中川沿いに走って帰ってきた･・・・ケーキ･･おいしかった
5/27 木	0.0			走れない・・・・忙しい一日でした
5/28 金	11.0	中川沿い	ゆっくり	今日も爽やかな風が吹いていて気持ちが良かったがちょっち蒸し暑かった明日は、お泊りで山中湖のレースお天気が心配だけど秀さん達と一緒なので良かった・・・・頑張れるかな･･まっ･マイペースでゴールしょう
5/29 土	6.0	中川コース	ゆっくり	今日の朝は暑く,明日がレースなので少しだけ走ったトレセンでお風呂に入りそれから皆で集合し山名湖に行く
5/30 日	16.0	山中湖1周レース(13.7K）	壮年2位･総合9位	今日のレースは暑くて最悪、最後抜かれてしまい走る気力が無くなれやっとゴールしたかなりの反省する所がある・・・昨日から飲み過ぎレースの前なのに・・・終ってから大高山荘に行きゆっくりして帰ってきた・・・新宿着いたら又飲みにいってしまいお家についたのがシンデレラ状態悲しい一日でもあり楽しい１日でもあった
5/31 月	0.0			朝から気持ちが悪く・・・ゆっくりおきコーヒーを飲んで酔いを覚ました歯医者の予約の日であったので亀戸まで行きその後トレセンにサウナに入りに行った明日は神宮の練習会できるかな？
走行距離	355.0  km