月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	朝・１１ｋ　お花見ラン	ゆっくり	ﾄﾚｾﾝ〜約１時間位
4/02 金	13.0	蔵前コース	ゆっくり
4/03 土	8.0	蔵前コース	ゆっくり	とても暖かな一日で桜の下を走って最高午後は車でトレセンに会員の更新に行き四谷の桜も最高に綺麗だった
4/04 日	18.0	さくら幸手マラソン16.1k	１’０８’17(年代別2位）	昨日と打って変わってのお天気お目は降りとても寒く走っても走っても暖かくならずゴールした時はガタガタふるえた状態で着替えるのも指先が動かずやっと着替えた帰りは皆でトレセンに行きサウナに入り飲んで帰ってきた皆チョー酔っていた
4/05 月	0.0	走りたくない		一度は行ってみたかったトレセンの所にある水明亭に連れて行ってもらい最高気分その後トレセンでサウナに入り錦糸町の柳スポーツに行き買い物しさくらを見て亀戸まで歩き帰ったのんびりした時間もいいなと思った
4/06 火	20.0	朝８ｋ・御所3周	15’00･15’00･14’40	今日は神宮の練習会だったが大島の駅伝があるので鷺谷さんが坂の練習したいと言い出したので二人で御所の練習したレースの後だったのできつかった絵画館の桜がとても綺麗だった秀さんは練習には間に合わなくお風呂だけ入り小林さんと4人で代々木のいつもの店で飲んだ帰りが心配だったが乗り過ごさず帰ってきた
4/07 水	20.0	朝８ｋ・御所３周	１６’０４・１６’０２・１５’４０	アトミに行く予定だったが気分が乗らず御所一人で走った又具合が悪くなりそうやっぱり疲れているんだね
4/08 木	18.0	朝８ｋ・回廊１０ｋ		最初は進藤さんとゆっくり走っていたがそのうちついていけず最後までゆっくり走ったとても辛い練習だったやっぱり風邪ひいたようだ
4/09 金	0.0			具合が悪く走れない声が全然でなく微熱があり午前中耳鼻科に行き喉を見てもらい最悪大島いけるかしら
4/10 土	0.0			今日も昼間走れず夜から大島で駅伝最悪の状態だが行かないと
4/11 日	13.0	大島駅伝１０ｋ	４３’３８	とても良いお天気に恵まれ最高のレースだったが一番長い１０ｋ辛かった途中咳が止まらなく少し歩いてしまいどうにか鷺谷さんに襷を渡せた３位に入賞下のでみんな喜ん美味しいお寿司とビールで乾杯し温泉も最高だった男子チームは１１位でとても頑張っていた
4/12 月	12.0	トレセン〜皇居1周	ちょーゆっくり	今日も喉が痛く最悪でもお昼のランチ東京ドームの43階で食事をしたので少しは気分転換に誘って有難う､眺めは最高夜はもっと素敵だとおもうその後ゆっくり走ってサウナに入り気分よくして帰ってきた
4/13 火	8.0	蔵前コース	ゆっくり	午後はお稽古があり忙しい一日だった､まだ喉が痛く咳がひどい
4/14 水	0.0			今日は人間ドックで検査したその後アートスポーツ行き買い物して上野で食事して帰ってきた
4/15 木	12.0	トレセン〜皇居1周	ゆっくり	まだ風邪が治っていないゆっくり?走れるが・・・・今日の皇居は気持ち良かった日曜日は走れないと思う
4/16 金	12.0	トレセン〜皇居1周	ゆっくり	朋世ちゃんと東京ドームのホテルで買い物に行ったトレセンから皇居回って色々な花が見れたもでいつものと違う間隔で帰ってきた
4/17 土	0.0			今日も調子が悪く走れず明日は当然走れないが切符をもらってしまったので行きたくはないが行く予定秀さんも出るし取りあえず応援だ
4/18 日	16.0	つくばマラソン10マイル	1'15'57	フルマラソンエントリーしていたが会場に行ったら走りたくなりフルは絶対に走れないと思ったので10マイル最後尾から走ってしまった最初の1ｋ7分かかりとても楽しくスタートした途中からフルの人達一緒になり由美ちゃん・はるみ・翔さん達を応援しながら走り最後はごぼう抜きでゴールしたレースで最後尾からスタートしたのは初めて体は辛かったが面白いレースだった今日の暑さではフルは大変だったと思う秀さんも最悪状態でゴールしたかなりショックのようだった帰りは二人でトレセンに行きサウナに入りお蕎麦屋で飲んで帰った
4/19 月	10.0	トレセン回廊	16周	雨が降りそうだったので回廊をゆっくり走った足がだるいのと喉が痛く声が出ないお昼のランチ新宿の美味しいイタリアンでご馳走になり夜はルミネの上で芳雄さんと食事をし楽しい1日だった少しは気分展開になりよかった
4/20 火	15.0	朝8k･神宮TT5000ｍ	21'11	今日の朝も声が出ず夜中咳がひどく苦しかった薬は飲んでいるのに・・・朝走ってら少しは声がでどうにか体も動いていたがTTはやらないつもりでトレセンに行き大高さんがペースを作ってくれたのでぴったしくっついて離れちゃいけないと思いながら頑張って最後まで走れた
4/21 水	8.0	蔵前コース	ゆっくり	爽やかないいお天気でゆっくり気持ちよく走れた今日は保育園の飲み会・・・・あまり行きたくはないんだでもしょうがないよね
4/22 木	12.0	トレセンから御所3周	14'40/14'40/14'14	まだ本調子しだはなかったがまあまあ走れたその後のウエイトがきつかった
4/23 金	13.0	蔵前コース	ゆっくり	暑い一日気持ちよくゆっくりと走れた夜はお誘いがあったので又飲み会が入ってしまいかつおのたたきが美味しかった
4/24 土	14.0	蔵前コース		いつもと違うコースを走り今日は風が強かった
4/25 日	15.0	自宅から実家	ゆっくり	お天気が良く一郎ちゃんもいなく一人でつまらないので遠回りして実家に行き母と久々に買い物兄達と飲み会になってしまい帰りは一郎ちゃんが迎えに来てくれた
4/26 月	43.0	大島1周	3'55分	今日はいく予定にしていたので不安だったが良く頑張ったと思う途中２回歩いてしまいちょっと残念温泉に入り幸感じて帰ってきた帰りは迎えに来てくれたので助かった
4/27 火	8.0	蔵前コース	ゆっくり	小雨が降っていたが走ってしまった体が痛い
4/28 水	0.0			今日は気持ちが悪く走りたくない
4/29 木	20.0	神宮多摩川20K走	1’29’44	今日の練習会は最初からイイブンペースで行ったので良かったが8K位から秀さんに追いつき一緒に走ったがそのうちいなくなり最後の3kあたりで涼子ちゃんに追い越されたそのときはやっぱし後ろからきたと思い後半の強い涼子ちゃんはさすがだと思った風が強かった
4/30 金	11.0	中川コース	ゆっくり	とてもよいお天気だったので気持ちよく走った爽やかな風･･・・・最高
走行距離	339.0  km