月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	0.0
3/03 水	0.0
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	0.0
3/07 日	0.0
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	16.0	朝６ｋ・アトミ3000mｘ２	3000ｍ･12’00／11’59	久々のアトミでの練習でした今週又具合が悪くなり寝込んでしまい落ち込んでいたがだいぶ良くなり2本目の3000ｍは秀さんが引っ張ってくれたのでＫ4分で走れた終ってトレセンまで帰るジョグがとても気持ちよく走れた途中のいつもの伯父さんが怖かったが秀さんが前にいたのでダッシュで通りすぎた代々木で久々に峰さんと秀さんと鵜野さんで飲んだ
3/11 木	12.0	朝６ｋ･トレセン5000ｍ	5000ｍ･4’30でペース走	今日はお稽古がありとても忙しい一日でトレセンに行く時間が遅くなり行った時はすでにペース走が始まっていたが14日レースなので5000ｍ1本皆の中にはいってできた今日は大島の駅伝の件で大和で打ち合わせをしたメンバーは揃うと思う
3/12 金	6.0	蔵前コース	ゆっくり	今日は昨日と違ってとても寒い大島のメンバーが揃い安心とても楽しみあさってレースなので今日はゆっくりジョグ今日は早く休むんだ
3/13 土	3.0	荒川の土手	ゆっくり	明日がレースなので今日はほんの少しだけ走った荒川があるので明日は程ほどにして走る予定・・・・ミニーちゃんゲットする
3/14 日	23.0	浦安ハーフマラソン	1'29'04総合7位･年代1位	今日のレースは風邪がなく少し暑かった真ちゃんが5ｋぐらいから横にきてゴールするまで一緒だった彼は荒川サブスリー狙っいて調整のため走ったようだ春ちゃんも気持ちよくゴールできたのでままのレースでした昨年と違うミニーちゃんでとても可愛くハイヒールはいていた持って帰るのに大きすぎたルンルン気分で帰った
3/15 月	12.0	トレセンか御所3周	ゆっくり	今日はお花の研究会があり終わってからトレセンに行きゆっくり走ったとてもお天気がよく気持ちよく走れたサウナが疲れを癒してくれとホワイト餃子とても美味しかった今週は疲れをとらないと・・・・
3/16 火	15.0	朝8K･御所2周(神宮の練習会）	御所2周28分42	今日の御所は荒川があるので御所を目一杯走ったとてもよい練習になった競技場でサッカーも見れて良かった帰りは秀さんと代々木まで行き食事して帰ったとても暖かい一日だった
3/17 水	12.0	荒川の土手	ゆっくり	今日は体が疲れている今ごろ浦安の疲れが出たのかなと思った荒川の土手をゆっくり走ろうと思い家を出たが風が強風で前に進まない状態舞い散る砂ぼこり疲れている体に最悪だったゆっくりしたい
3/18 木	0.0	トレセントレセン自伝車こぎ･ウエイト		寒い中浜松町まで駅伝の株主乗船券を買いに行きその帰りトレセンに行ったがサッカーで競技場も回廊も使えずおまけに外は強風と冷たい雨最悪でも少し自転車で汗かいたので良しにしてサウナに入り寒い中帰ってきた
3/19 金	10.0	蔵前コース	ゆっくり	今日も寒く変なお天気ゆっくり走リ桜のコースを見に行ったがまだ全然咲いていない荒川はどのぐらいで帰って来るか楽しみ
3/20 土	0.0	休養日		忙しくて走れずでも明日レースなので丁度いいかも
3/21 日	44.0	荒川フルマラソン	３’１６’１３	最悪なレースでした体が疲れていたんだね気分を変えて・・・・・悲しい時ーとは今日のレースのような時なんだなと思った
3/22 月	0.0	トレセンサウナ	走れない	ハルの気持ちと一緒で小雨が降りとても寒い1日でしたでも逢えない人に合えたので少しは気分がよくなった･・・・秀さんと花展を見に行き新宿で飲んで帰った忙しい1日だったがとても幸せ感じた昨日のレースのことは忘れたいもう少ししっかり練習しないと・・・・
3/23 火	13.0	中川の土手	ゆっくり	寒い1日でしたどうにか走れそうなのでゆっくり走った風が冷たく寒かった
3/24 水	13.0	蔵前コースから中川コース	ゆっくり	今日もとても寒く走っていても冷たい風がとても辛く感じながらいつもと違うコースを走りただ走ったれたという満足だけで家路についた午後から冷たい雨が降りこの雨は今のハルと同じぐらいの冷たい気持ちの雨に感じたーーチョーつまらないなんか良い事ないかな・・・明日はいいことあるかな・・・・
3/25 木	16.0	ﾄﾚｾﾝ〜御所４周・絵画館１周	御所･16'28/16'02/16'01/16'00	御所１周目は体が全然動かず２周目からどうにかリズムに乗って走れた寒いかと思いながら走っていたらけっこう暑かったサウナ入りﾄﾚｾﾝの入り口に有る桜をみながら帰ってきた今日は夜お稽古だったので雨の中行った
3/26 金	13.0	中川コース	ゆっくり	朝から雨が降っていたが走り始めたらやんで良かった足がだるいでもゆっくれ走ったので大丈夫今日は一週間ぶりに出張からﾏｰｼｰｶが帰ってくる夜は送別会あまり飲みたくないけれどしょうがないね
3/27 土	13.0	荒川の土手	ゆっくり	今日は二日酔いで朝から気持ち悪く最悪状態でもお天気が良かったので荒川まで行き汗をかいた走り終わったらすっきり・・・・
3/28 日	0.0	ﾄﾚｾﾝ〜御所４周	15'58/15'55/15'50/15'50	御所の１周目ちょっと早すぎるかなと思いながら２周目にはいっても行けそうだったので４周まで落ちないで頑張れたサウナに入り気持ちよく帰ってきた走っていても暑いぐらいだった桜がとてもきれいで癒された
3/29 月	17.0	ﾄﾚｾﾝ〜皇居２周	ゆっくり	皇居の桜田門のところでばったり秀さんに逢ったなんか似ているなと思ったらやっぱしだった仕事中だったのであまり話はできなかったけれど・・・・でもハルは秀さんに怒っていたのですぐバイバイしてしまった今日の皇居はとても人が多く走りにくかった桜は満開状態でとても綺麗だった
3/30 火	14.0	朝６ｋﾄﾚｾﾝ８ｋTT	8000m/32'29	朝は雨が降っていなく桜を中川の土手を走りに行った家についたら雨が降って風もあり夕方ﾄﾚｾﾝ行くのやめようと思ったが練習会なので大雨の中行った８０００ｍのTTはまあまあだった
3/31 水	10.0	蔵前コース	ゆっくり	今日の朝はとても体が痛く昨日そんなに飲んでいないのに気持ちが悪く最悪でも少し走ったら直ったので良かった桜が満開になっている木もあった
走行距離	262.0  km