月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	14.0	自宅から浅草の浅草寺	k６分ペース	年の初め朝早く浅草寺に行き今年のお願いをしてきた・・・・今年もマイペースでやりたいね
1/02 金	11.0	中川コース	ｋ５’５０ペース	今日はお客さんが来て忙しく走れそうもなかったけれど夕方暗くなる寸前家を出て走りに行った
1/03 土	11.0	中川コース	ゆっくり	親戚で不幸があったので朝早練習をして出かけた車はチョー渋滞でとても疲れた
1/04 日	16.0	荒川コース		今日は第一ホテルでお稽古のパァーテーがあり終わってから仲間とカラオケに行き疲れて帰ってきた皆のりのりでビックリ今日でお正月のお休みも終わり今年も頑張ろう
1/05 月	14.0	�ﾏ６ｋ・トレセンから御所２周	１６’３０ペース	朝気持ちが良かったの少し走ったトレセンは体が疲れているのでサウナに入りたく行った久々の御所を走り爽快だった昼間の練習は気持ちがいい
1/06 火	20.0	朝８ｋ・神宮練習会ペース走１００００m	４’１５ペース(４２’５０）	今日のペース走はとても寒かったが皆がいたのでどうにかついていけた平田さんが久々に参加して一緒に練習したちょっと太ったようだ・・・・北海道は雪が積って練習できないようだ東京の人は幸せだなって感じた
1/07 水	7.0	ゆっくり		荒川の土手を走ろうと思い外に出るとチョー寒くいやんなっちゃったでもだんだん暖かくなってきたが今日は疲れている
1/08 木	12.0	トレセンから御所３周		今日は風が強くとても寒い１日で走っていても前に進まない状態で最悪サウナに入り新年会に行った広島の蛎が最高に美味しく最高の気分で家に着いた
1/09 金	8.0	蔵前コース	ゆっくり	今日の朝もチョー寒く走っていても全然暖まらず風も強かった又今日も新年会疲れきっている１１のレース大丈夫かしら？
1/10 土	0.0	休養日		明日がレースなので今日は何もしないで本を読んだり好きなことをしていた
1/11 日	24.0	谷川真里ハーフ	１’３０’１６	昨日の天気とは全然違って強風と砂ぼこりの中最悪の状態でスタート前半は向かい風寒く足が痙攣しそうで怖かったが折り返して追い風になどうにか体が動き始め後半は自分の走りができた河川敷なので余計寒く感じた帰りはデッシーが自己ベスト出したので皆で乾杯トレセンに帰りお風呂とサウナが最高その後はみろく庵で又デッシーと飲んで帰ってきた
1/12 月	30.0	自宅から	２時間４０分	昨日のレースで足が少し筋肉痛のようだが朝早くから夢の島から葛西臨海公園の方まで行ってしまったこんなに走るつもりではなかったが何となく走ってしまい家に着いたときは足が痛く疲れた良く走ったと思う
1/13 火	13.0	蔵前から中川コース		今日は走る予定ではなかったんだがお天気はよくなって来たのでゆっくり走った午後はお稽古の新年会があり飲みすぎた
1/14 水	0.0	休養日		今日は頭が痛く気持ちが悪く最悪風が強く寒いので走らない・・・・・明日は久々に皆に会える・・・・
1/15 木	22.0	朝・７ｋ　トレセン回廊	ペース走K４’２８(15000m)	回廊でのペース走は最初早すぎて最後までできるか心配だったが途中から秀さんがペースを作ってくれたので良かったいつもより早く終わり３人のバースデーを皆が祝ってくれ盛り上がった葉子ちゃんの持ってきたケーキがとても美味しかった最高のプレゼントももらいとても幸せで忘れられない日でした
1/16 金	8.0	蔵前コース	ゆっくり	今日もとても寒く風が強かったが昨日の余韻が気持ちの中に残っていたよーでルンルン気分で走った
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0	風邪をひいてしまいだめ		インフルエンザの一歩手前でダウン・・・・
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	44.0	大坂国際	３時間０９分５８秒(１４９位）	体調悪いのに寒い中良く頑張ったと思う自分で自分をほめたい気分今週はゆっくりしたい
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	254.0  km