月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	6.0	中川の土手	ゆぅっくりー	今日はあすかの結婚式だったので朝少し走った
6/02 月	18.0	朝６k・トレセン教室	８０ｍ・２００ｍのインターバル	きつい練習だったがどうにか走れた最後の一周つらかったよくスピードが出たと思う秀さんがいたのでどうにかついていけた
6/03 火	17.0	朝８k・神宮インターバル１０００ｘ７	3'53/53/53/51/53/54/53	今日のインターバルも辛かったが最後の２本は秀さんについて走ったまあまあ出来たと思う
6/04 水	18.0	朝８k･トレセン回廊1000m	４’３０ペース	今日はアトミに行くつもりだったが雨が降っていたので回廊で練習をした吉田さんと秀さんと３人で漁火で飲んだ楽しかった
6/05 木	12.0	トレセン教室300mのインターバル8本	64秒レペ44秒	初めて３００mのインターバル苦しかった次やる時は１０本やりたい終った後皆でパスタのお店に行った美味しかった
6/06 金	6.0	中川の土手	ゆっくり
6/07 土	17.0	荒川の土手	k６分弱ペース	いつもならトレセンに行くんだが明日があるから今日は行かない
6/08 日	30.0	高尾陣馬往復	休憩入れて４時間丁度	くだりが怖かったこんまんで丹沢レース行けるのかしら心配
6/09 月	6.0	国立のトラック	歩いている状態	モーだめ足が痛くて歩けない状態
6/10 火	8.0	蔵前コース	ゆっくり	今日も足が痛いよー・・・夜は楽しいお酒を呑んだ
6/11 水	17.0	朝７k・水教室	トラックペース走ｋ４’５０	教室のペースについていくのが精一杯辛かったまだ足が痛いよー
6/12 木	17.0	御所4周	16'30/15'28/15'02/15'07	今日も足が痛くて走れるか心配だったが頑張ってやった最後の一周苦しかった信濃町のパスタのお店美味しかった
6/13 金	6.0	中川の土手	ゆっくりー	今日は雨が降ったりやんだりの変なお天気でじめじめと蒸し暑かった
6/14 土	17.0	荒川コース	１’３３’００	とても蒸し暑い一日だった途中全然知らないランナーが声をかけてきたのでびっくりしたが話し掛けてきたのでん･ん･言いながら途中名まで走ったへんなおじさん
6/15 日	17.0	自宅から水元公園	１’３２”２１	菖蒲祭りがやっていたので走っていきビールを飲みながら菖蒲を見て帰りはドライブして帰ってきた
6/16 月	11.0	中川コース	ゆっくり	雨が降ったりやんだりの嫌な一日だー高島屋で買い物してトレセンでサウナにはいって帰ってきた
6/17 火	13.0	神宮TT5000ｍ	２０’０５	今日のTTは全然乗らなかったやっぱり嫌な事をがあると集中できなくてだめだね
6/18 水	8.0	蔵前コース	ゆっくり	気分が乗らずゆっくり走った今日は蒸し暑かったよー
6/19 木	18.0	朝６ｋ・トレセン１２ｋ	３０００ｍ（１２’００）	今日も体がだるく５０００ｍやるつもりが３０００ｍで終わってしまったスイカのレース走れるか心配でもやるっきゃないよね
6/20 金	8.0	蔵前コース	ゆっくり	今日も調子が今一で・・・・
6/21 土	7.0	蔵前コース	ゆっくり	暑い一日でした明日がレースなのに乗らないやばいよー
6/22 日	13.0	富里スイカ	１０・６(42’59ネット)1位	暑いレースでしたまさか自分が優勝するなんて思ってもいなかった最初の１kが４’４もかかっていたのであせったでも5kあたりからだんだん乗ってきてゴールする事が出来たこのレースでテープを切ったのは初めて最高に嬉しかった
6/23 月	7.0	蔵前コース	ゆっくり	ゆっくり気持ちよく走った明日は不安だけど行く
6/24 火	44.0	大島1周	３’４９’５４	元町着いたら雨だった嫌な予感がしたが着いたいじょう走るしかないと自分に言い聞かせ大島公園を過ぎるともやで前が見えず雲の中を走っているような感じですごーく怖かったはぶのお店に着いたときはホッとしたでも島１周は辛いでも待っていてくれる人がいたので頑張れた新橋で食べた最後のがーリックチャー飯美味しかったね今日の１日は充実していた
6/25 水	0.0
6/26 木	19.0	朝６ｋ・トレセン１３ｋ	トレセン１００００mペース走・ｋ４’４０	今日はペース走するつもりではなかったが皆がやるので一緒にやってしまった出来てよかった
6/27 金	6.0	中川コース	ゆっくり
6/28 土	12.0	トレセン回廊１９周	６０分	今日は時間がなく１時間で２０周やりたかったけれど出来なかったサウナが気持ちよかった
6/29 日	0.0			今日は朝からガーデニングをしていたらつかれてしまいドライブに行ってしまった車に乗っているのも疲れたとっても暑い一日だった明日は頑張るぞー
6/30 月	19.0	朝６ｋ・トレセンTT10000M	41'35(K4'10で）	疲れているせいかやる気がなかったが秀さんがペースを作ってくれたので秀さんの背中を見て走りきれた苦しかったが楽だった
走行距離	397.0  km