月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	16.0	朝８キロ夜神宮インターバル1000mx7	3'57・57・56・58・4'00・58・58	今日のインターバルはとてもきつかった体がスピード練習になれていない疲れている終わってお蕎麦屋で飲んで帰った秀さんって嘘つき春枝は怒って電車に乗った
4/02 水	10.0	荒川の土手		雨がシトシト降っていたが帽子をかぶって走った桜もちょっと寒そうだった
4/03 木	21.0	朝11キロ夜トレセン	トレセン１６００ｍｘ３インターバル4'30/25/15	トレセンでのインターバルきつかったが秀さんと一緒でついていけた今日は頑張った
4/04 金	6.0	中川の土手	桜見ながらよっくり	桜がきれいで走っていても気持ちが良かった満開だった
4/05 土	0.0
4/06 日	44.0	大島1周（約4４）	３時間４５分	今日は風も無くよい天気で頑張って走ったでも苦しかったよー帰りは温泉に入って美味しい魚料理食べて帰った満足したやればできるよね
4/07 月	18.0	朝６kトレセン１２k	ゆっくりゆっくり	とても足が痛くて筋肉痛階段下りるのがやっと夜は桜を見ながらゆっくり走る予定だったのに秀さんを待っていても来なかったので一人寂しく皇居一周したちょっと怖かった
4/08 火	7.0	荒川の土手	ゆっくり	新小岩公園の桜を見ながら走ったまだ満開だった
4/09 水	20.0	朝８ｋ夜アトミ２０００ｍｘ４インターバル	8'06/09/11/09	まだ筋肉痛で足が痛かったけれど真澄ちゃんについて頑張った４本出来たのでよかった今日は疲れた
4/10 木	20.0	朝６ｋ夜トレセンチェンジ走10000m		今日のトレセンの練習は昨日のアトミよりきつかったでも最後まできちんと出来た今日も忙しい一日だった
4/11 金	6.0	中川の土手	ゆっくりと	今日は風が強く走っていると桜の花びらが気持ちよさそうに舞っていた
4/12 土	12.0	トレセンから皇居一週	６５分	仕事の途中トレセンに来て皇居今日は暑くも無く気持ちよかったサウナに入り又仕事
4/13 日	6.0	中川の土手		今日はおじいちゃんの３回忌だったので朝早くは知った
4/14 月	11.0	中川の土手	６０分	今日は昼間デパートに買い物に行くので朝走った
4/15 火	17.0	朝８ｋ夜神宮５０００ｍｔｔ	１９’４８	今日のTT２０分切れないと思ったがまずまず走れてよかった
4/16 水	13.0	荒川の土手	１時間１７分	今日は走っていても足が重く辛かったきっと疲れているんだ
4/17 木	12.0	朝６ｋトレセン６ｋ	ゆっくりジョグ／流し３本	今日はトレセンに行く予定ではなかったが行った
4/18 金	6.0	中川の土手	ゆっくりゆっくり４０分	とても暑い一日だった明日は伊豆のクロカン秀さんについていく気持ちで頑張ろうーでも頑張れるかどうか心配だｰ
4/19 土	12.0	伊豆クロカン１０ｋ	43'52（２位）	強風と砂ぼこり目に砂が入りリストバンドで取ながらよく頑張ったと思う抽選会で札幌クロカン招待電車の中ではホテルの宿泊券当たりびっくり最高に楽しい一日でした幸せ感じたよー
4/20 日	0.0	休養日		さすがに今日の朝は辛かったまだお酒が残っている感じ午後朋世ちゃんと買い物に行き楽しかった
4/21 月	11.0	中川の土手	ゆぅくりー	朝起きられなかった一郎ちゃんも起こしてくれなかったからいってらっしゃい出来ず起きたのが8時半昨日早く寝たのに何でだろー
4/22 火	17.0	荒川の土手	１’４０’’００	走り始めは風が強く寒かったがだんだん暖かくなり気持ちよかったが体調があまりよくない風邪ひいたようだ
4/23 水	19.0	朝６ｋ夜御所3周	16'00/14'50/14'50	今日はアトミに行く予定だったが秀さんが御所走るとの事で御所にしたやはり14分台は苦しかった最後まで諦めないでついていけたので良い練習になった
4/24 木	12.0	朝６ｋ・トレセン６ｋ坂道ダッシュウ		トレセンの教室で初めて坂道ダッシュ苦しくて足がパンパンやってよかったそのあと筋トレをした
4/25 金	11.0	中川の土手	ゆぅっくりー	昨日の練習で足が痛く筋肉痛まだ痛いゆっくり走ったので走れた
4/26 土	12.0	トレセンから御所３周		今日は暑いぐらいよい天気足がまだ痛く走っていてもやんなっちゃった風邪ひいたようだー
4/27 日	0.0
4/28 月	11.0	中川の土手
4/29 火	20.0	神宮記録会２０ｋ走	１’２９’４１	今日の記録会は最悪の状態辛かった完全に風邪ひいたようだ
4/30 水	8.0	蔵前コース		体調が悪かったが走ってしまった
走行距離	378.0  km