月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	22.0	市川から水元公園		今年は走って実家に帰った
1/02 木	13.0	西新井大師まで		実家から西新井までお参りしたきた
1/03 金	0.0			今日は大雪寒くて風邪ひいたたようだ喉が痛い
1/04 土	16.0	荒川のコース		具合が悪かったけれどどうにか走れた
1/05 日	30.0	御所9週	２．２０．００	今日はとても辛かったでも秀さんについて頑張って走った最後の1周負けた
1/06 月	13.0	荒川	１．１６．１６	今日は風が冷たく強い風で辛かった
1/07 火	17.0	神宮ペース走10000M	42'57(K4'20)	最初の5OOOMまではそんなにもきつくなかったが後半辛かったでも秀さんが引っ張っていってくれたので最後まで出来た
1/08 水	11.0	中川コース	65分	今日は体がきつい疲れきっているのでアトミにはいけない
1/09 木	20.0	トレセン回廊11k	k４’２７	12日レースなので今日は途中で止めた
1/10 金	6.0	中川コース	35分	今日はお天気がよくいつもよりは暖かい
1/11 土	6.0	蔵前コース	30分	明日がレースなので今日は程ほどに
1/12 日	24.0	谷川真理ハーフ	１・２８・４０	今日はとても良いお天気で走りやすかったタイムもよく嬉しかった
1/13 月	11.0	中川コース	56分	家の事も全部済ませ時間的に余裕で幸せ感じて走った
1/14 火	0.0	中川コース	30分	今日はいい天気でさわやかでしたでも足が痛い
1/15 水	15.0	御所4周	１・０３分	今日はアトミに行く予定だったが風が冷たくとても寒かったので御所にしたいい感じで走れた
1/16 木	17.0	回廊15キロペース走	ｋ4分25ペース	今日は足が重く途中やめようかと思った
1/17 金	16.0	荒川コース	１・３０・００	今日はとても暖かかったが体が疲れて辛かったこれでいいのかな
1/18 土	8.0	蔵前から中川コース	40分	保育園の帰りトコトコと走って帰ってきた
1/19 日	15.0	江東区駅伝（２きろ）	7分30秒	家から夢の島まで走っていったタイムはまあまあ良かった
1/20 月	6.0	中川コース	30分	お天気が良く暑かかったので良かった今日は秀さんに合いたかったけれど会えない
1/21 火	15.0	神宮練習会10000mだが調整5000m	21’００	大阪の調整で走ったが特に今日は寒くて今一だった終わってから秀さんとジョン満で飲んで帰ってきた楽しかった
1/22 水	6.0	中川コース	３０分	朝起きたら喉が痛くどーしようと思いびびった２５日まで大丈夫か心配
1/23 木	10.0	トレセン回廊10キロ	50分	今日は雪が降ってとても寒くでもどうしても走りたかったのでトレセン二行った帰りはやっぱり寒かった
1/24 金	0.0			今日は風が強くとーっても寒く走らなかった大阪頑張ってゴールするよ
1/25 土	0.0
1/26 日	45.0	大阪国際	３・０５・４７	自己新とっても嬉しかった
1/27 月	6.0	トレセンでジョグ		体も足も痛いサウナに入ってゆっくりした秀さんたちと飲んだ
1/28 火	6.0	中川の土手ジョグ		まだ足が痛い
1/29 水	6.0	中川の土手		今日は少し体が戻ってきた
1/30 木	16.0	トレセン回廊		練習の後森レスで事故新のお祝いしてもらったスゴーク酔った家に着いたのが分からなかった
1/31 金	8.0	蔵前コース	４５分	今日は昨日依れ寒くないのみ過ぎて気持ち悪い
走行距離	384.0  km