月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	0.0
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0	体調悪い		昨日はワインを飲みに行ったがとても疲れていたのか酔ってしまい秀さんごめんね
11/23 土	0.0	だめだー		明日レース大丈夫かな？
11/24 日	25.0	江東シィーサイドマラソン	20ｋ1'24”12秒(2位）	風が強く寒かった良く頑張ったと思う
11/25 月	0.0	トレセンでサウナに入っただけ		今日は久々にトレセンのサウナをゆっくり入ったとっても気持ちよかった帰りは雨が降っていて寒かった
11/26 火	10.0	自宅から亀戸まで	60分	亀戸の三菱ＢＫまで走っていった今日はとても風が強く平井大橋の所は飛ばされそうだった
11/27 水	14.0	アトミＴＴ　５０００Ｍ	20'00	久々のＴＴ予想タイムよりよかったので少しずつ疲れが取れたようだ
11/28 木	12.0	土手コース	69分	今日は吉田さんが築地のおすし屋に連れていってくれた消防の青柳さんも一緒とても美味しかった夜は山口ラーメンに行った
11/29 金	0.0	休養日		今日は時間が無く走れなかった
11/30 土	22.0	トレセンから皇居3周	1'59"30	今日は暑かった久々の皇居歩いている団体さんが多く走りにくかった
走行距離	83.0  km