月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	0.0
4/05 日	15.0	10ｋｍレース・ｊｏｇ流し	39分29秒	吉川なまずの里マラソン出場
4/06 月	9.0	ｊｏｇ・100ｍ流し3本	43分	昼休みに新方川沿い〜大吉池周回
4/07 火	10.0	ｊｏｇ・100ｍ流し3本	50分	昼休みに新方川沿い〜大吉池周回
4/08 水	9.0	ｊｏｇ・100ｍ流し3本	44分	昼休みに新方川沿い〜大吉池周回
4/09 木	0.0
4/10 金	10.0	ｊｏｇ・100ｍ流し3本	49分	昼休みに新方川沿い〜大吉池周回
4/11 土	0.0
4/12 日	4.0	ｊｏｇ・100ｍ流し3本	19分	昼休みに新方川沿い〜大吉池周回
4/13 月	10.0	ｊｏｇ・100ｍ流し3本	58分	昼休みに新方川沿い〜大吉池周回
4/14 火	6.0	ｊｏｇ・100ｍ流し3本	33分	昼休みに新方川沿い〜大吉池周回
4/15 水	0.0
4/16 木	10.0	ｊｏｇ・100ｍ流し3本	54分	昼休みに新方川沿い〜大吉池周回
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	8.0	ｊｏｇ・100ｍ流し3本	41分	夕方に新方川沿い〜大吉池周回
4/20 月	7.0	ｊｏｇ・100ｍ流し3本	34分	昼休みに新方川沿い〜大吉池周回
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	10.0	ｊｏｇ・100ｍ流し3本	50分	夕方に新方川沿い〜大吉池周回
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	10.0	1000ｍ×5（200ｍ）		1本目3’22’’で入り2本目は3’30でもう限界・・・
4/27 月	0.0
4/28 火	9.0	芝生ｊｏｇ	55分	ｋｍ5分30秒ペース　途中１００ｍ流し3本入れる
4/29 水	6.0	5000ｍレース・流し	１８’５９’’	三郷選手権で4年ぶりのトラックレース出場！
4/30 木	0.0
走行距離	133.0  km