月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:06'25 1:03'	子供の送迎が始まり暑さをかなり感じた
9/02 火	23.0	宝殿料金所往復	2:03'30	暑いので料金所の自販機でコーラ350ml150円購入 気温計24度
9/03 水	27.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:06'28 1:14'33	朝から雲なくバッドコンディション
9/04 木	24.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:04'18 1:00'07	小さい台風が接近にて曇り
9/05 金	25.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り病院経由	51'58 1:27'07	父親に経口摂取もうできないことを説明した
9/06 土	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:05'15 1:05'15
9/07 日	25.5	9km地点まで往復 河川敷jog	1:29'50 47'06	夕も暑くてjogのみ
9/08 月	26.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:06'35 1:16'50
9/09 火	23.0	宝殿料金所往復	2:05'35	午前7時前出走だと絶望的に暑い 行き23度帰り25度
9/10 水	27.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:07'21 1:21'59
9/11 木	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:07'44 54'31	夜間に大雨、雨上がりで少し楽になった
9/12 金	27.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:04'20 1:23'50
9/13 土	29.5	通勤ラン行き遠回り 神戸商船からラン	1:43'13 66'
9/14 日	21.0	9km地点までjog アウトバックへ	1:38'26	気温23度、真夏並みが継続 大阪のアウトバックを初体験
9/15 月	24.0	10km地点往復	1:43'47	気温計20度、少しだけ涼しく 朝から姫路城へ
9/16 火	27.0	山口分岐までjog 河川敷jog	1:28'30 57'34	気温計22度
9/17 水	27.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:06'59 1:19'32	猛暑も今日まで？ 熱帯夜は明日まで？
9/18 木	21.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り最短コース	1:06'50 46'32
9/19 金	28.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	54'51 1:25'51
9/20 土	28.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:06'46 1:28'35	夕は散髪
9/21 日	27.0	9km地点まで往復 長男とjog	1:38'56 45'20	気温計19度、ようやくエアコンなしで眠れるか 野里の家で掃除とシャワー交換トライしたが失敗原状回復のみ
9/22 月	28.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:04'29 1:34'38
9/23 火	0.0			長男の運動会にて休養
9/24 水	33.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:39'17 1:23'12
9/25 木	27.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:03'32 1:27'33	少し涼しくなってペット1本で大丈夫な気候
9/26 金	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:03'39 1:00'15
9/27 土	30.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰りハクホウ経由	1:05'34 1:37'
9/28 日	23.0	宝殿料金所往復	1:59'32	午後は甲南大学まで自転車で往復 それからリニューアルしたビックボーイで夕食
9/29 月	26.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:02'14 1:25'23
9/30 火	23.0	宝殿料金所往復	1:54'54	気温計19度、10kmで余力なくなりペースダウン
走行距離	750.0  km