呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 39.0   黒井小学校から石生駅
長男とjog
7:32
44'45
午前4時起床、カップ麺2つ食べて試走の準備。5時過ぎホテル出発、小学校には5:10頃、数年振りにストック使うが、体は覚えていた。やはり登りは楽!でも31km累積2800のコースは化け物でした。コースわかりにくい所複数あったけどレースに間に合うのか??
午後4時前に帰宅できたので長男連れてjog、下りはキロ4を切れるように成長
11/02 月 15.5   通勤歩行行き
通勤ラン帰り
90'
40'
雨ということもあるが、無理せず歩行。あちこち筋肉痛
11/03 火 25.0   通勤ラン行き山経由++
2:22'04
気温8度、病院近くで12度。まだまだ疲労あり登れない
11/04 水 7.0   通勤ラン帰り
32'
平和な当直で助かった。体は軽快
11/05 木 20.0   通勤ラン行き山経由
1:48'51
気温2度、病院近くでも5度。長袖+ジャケットでちょうど
11/06 金 7.0   通勤ラン帰り
呼ばれたがトータルはまずまず。明日は天気イマイチか?
11/07 土 0.0   通勤チャリ行き
今朝はチャリで休足。午後黒井城へ出発
11/08 日 50.0   黒井城50マイル
雨の中スタート、寒くはないが長袖でスタート。5q過ぎで転倒してストックを折ってしまう。25qで右股関節が張ってきて、バランス不良に
11/09 月 7.0   通勤歩行7km
通勤チャリ帰り
やっぱりあちこちガチガチ。動的ストレッチなど
帰りはおとなしく自転車
11/10 火 8.0   大阪でメンテナンス
子供らの送迎後、レンタカーの洗車掃除、あと南森町へ。まだまだガタガタ
11/11 水 15.0   通勤歩行花の峯
通勤ラン帰り
1:24'12
32'55
行きは無理せず歩行、でも寒かった
帰りは想像以上に軽快、明日から復帰かと思ったが。早引きして長男と勉強
11/12 木 13.5   通勤ラン行き花の峯
1:16'25
晴れるとやはり寒い、無理せず平地のみ。150m
11/13 金 7.0   通勤ラン帰り
31'39
明け方に呼ばれたがまずまず平和な当直。50m
11/14 土 48.0   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り最高峰折返し
1:58'34
3:21'54
気温6度、久々の峠走、寒くなくて助かった。700m
夕は生瀬から東縦走路経由の最高峰。ストックはあまり必要ないコース。疲労あり、無理せず折返し。1000m
11/15 日 8.5   長男とjog
50'27
お寺折返し、腹痛でさほどペースアップ出来ず。昼から次男の753
11/16 月 22.0   通勤ラン行き花の峯
通勤ラン帰り
1:23'30
41'13
まだまだ疲労あり、平地のみ、200m
11/17 火 25.0   標高550までjog
1:35'17
気温8度、よく動けた。午前中は伊丹で健診。あと子供の送迎
11/18 水 27.0   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰り
1:51'25
31'
気温8度、やはり寒くない。体は動かず。病院近くで11度
11/19 木 23.0   通勤ラン行き山経由+
2:04'
とうとう気温10度、湿気もあり、大汗。
11/20 金 7.0   通勤ラン帰り
33'20
雨上がり、寒くない。オアシスで牛乳2本、プリン、から揚げ
11/21 土 46.0   通勤ラン行き山経由+
森のひとときから一周
2:04'39
気温8度、北風で少し寒かった。700m
市島駅には14:15頃到着、まさかのタクシーなし。5km走ってスタート地点へ。キャンプ場は凄い賑わっていた。さすがのGoToTravel。ストック使って試走開始するも、思うようには進まず。午後4:50にはライトオン。五大山で予定していた1824の快速には間に合わないと悟る。ガックリして最後の下り。厳冬期のレースにはエントリーしないことを決意した。自分には無理。またロードランナー、六甲山ランナーに戻ります。1400m
11/22 日 8.0   長男とjog
41'49
午前中に自然の家までjog。やはり地力がつきましたね
11/23 月 20.0   標高550過ぎまでjog
1:35'54
気温8度、あまり寒くなく、軽快に走れた。午前中に塚口でドラえもんの映画鑑賞。やっぱり観客少なく穴場の映画館です。
11/24 火 24.0   昨日と同じコース
1:38'24
気温2度、さすがに寒かった。序盤抑えめ、後半速め。子供送ってから尼崎でバイト。帰宅後は子供送迎2往復
11/25 水 27.0   通勤ラン山経由
通勤ラン帰り
1:48'08
33'45
気温4度、日差しなく下がランパンでは少し寒かった。
11/26 木 23.0   通勤ラン行き山経由+
2:01'47
気温4度、ウインブレ、ハーフタイツでも少し寒い。これだけ寒いとパフォーマンスが落ちます
11/27 金 7.0   通勤ラン帰り
まあまあ平和な当直
11/28 土 49.0   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り山頂経由
1:58'42
2:34'58
気温3度、標高あげると寒かった。おニューのズームフライは走りやすい
帰りは山頂越えて行けるとこまで行こうかと思ったが、寒さで敗退。
11/29 日 7.0   長男は膝打撲でラン回避、かわりに散髪、買い物
11/30 月 33.5   通勤ラン行き花の峯
通勤ラン帰り山経由
1:23'49
1:25'56
極寒、痛みはないが、気持ちが乗らず河川敷のみ
帰りはいつものコースでタイムトライアル!気温5度でもよく動いた。もうこれ以上縮められないと思う
走行距離 619.0  km