呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 22.5   通勤ラン行き山経由+
2:02'28
気温12度、止まると肌寒いかも。
10/02 金 7.0   通勤ラン帰り
36'02
10/03 土 52.0   通勤ラン行き山経由
生瀬から鵯越
1:48'22
4:52'32
気温14度、汗はしっかりかいた
少し湿度が高く汗をかきまくり。午後10時半に鵯越駅乗車。神鉄はガラガラだった、大丈夫か
10/04 日 8.0   自然の家までjog
47'34
長男とjog。朝からグダグダ
10/05 月 29.5   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り
2:04'06
36'
気温18度、雨上がりで蒸し暑い。体ガチガチの影響かスピードあがらず
10/06 火 25.0   標高550までjog
1:45'37
気温計、10度、一気に下がり発汗も減った
10/07 水 29.5   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り
2:03'42
37'
気温11度、ちょうどいい感じ。
10/08 木 7.0   通勤歩行
72'
朝から本降り、無理せず休養
10/09 金 7.0   通勤ラン帰り
34'29
台風は少し南よりとなり、影響は減少
10/10 土 64.0   通勤ラン行き山経由
生瀬から須磨浦公園
1:48'11
6:40'52
気温15度、冷たくはないが、少し肌寒い小雨
累積2200m、トイレ3回、自販機3回。やはりライトは明るいと楽
10/11 日 0.0   買い物で2回外出したのみ
10/12 月 27.0   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰り
1:56'21
38'47
気温13度、荷物も重いので足腰確認しつつ、ゆっくり
10/13 火 23.0   標高500で折返し
1:37'32
気温15度、ジリっと上がってきた
10/14 水 28.5   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰りホームセンター経由
1:47'20
気温13度、スピードは上がらず
10/15 木 20.0   通勤ラン行き山経由
1:49'28
気温12度、また気温下がった、しかも北風強し
10/16 金 7.0   通勤ラン帰り
36'
まあ平和な当直
10/17 土 32.5   通勤ラン行き
キャノンボール
小雨の中、傘さし最短コース
午後8時頃塩尾寺広場スタート、序盤飛ばしすぎたか、摩耶山へのくだりで相方が捻挫をされ失速。楽しい後半は期待できそうになく市ヶ原でドロップ。ダッシュで三ノ宮駅終電に滑り込み
10/18 日 7.5   長男とjog
40'55
自然の家折返し。やはり小学生は調教するごとに強くなりますね
10/19 月 30.5   通勤ラン山経由花の峯
通勤ラン帰り
1:53'54
44'29
気温10度、もう少し行けるかと思ったがイマイチ。帰りは少しだけ遠回り
10/20 火 24.5   標高500で折返し
1:36'05
気温9度、そこそこのペースで走れた。ラン後は54kg台。午前は尼崎で健診バイト
10/21 水 29.5   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り
1:56'29
気温8度、体はよく動いた。あとは故障に注意
帰ってからケーキ受け取りに
10/22 木 22.0   通勤ラン行き山経由花の峯
1:56'17
病院近くで12度、丁度いい気温。動きもまずまず、というかプラトーに
10/23 金 6.5   通勤ラン帰り
30'46
まあ平和な当直
10/24 土 22.5   通勤ラン行き山経由+
1:52'03
気温7度、心拍上げてもまずまず動けた。昼から丹波へgo
10/25 日 38.0   水別れ公園〜黒井小学校
8:10
10/26 月 29.0   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰り
1:58'14
50'
気温6度、長袖長タイツで丁度いいくらい。次の試走のため生協で買い物
10/27 火 25.0   標高550までjog
1:37'09
気温7度、軽装だと登りが楽。あとは選択三昧、送迎三昧
10/28 水 29.0   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰り
1:54'20
49'03
気温6度、意識してゆっくり。病院近くで10度。
帰りはヤマダ電機経由
10/29 木 22.0   通勤ラン行き山経由花の峯
1:57'04
気温8度、少し暖かめ。両手にストックをもって練習
10/30 金 7.0   通勤ラン帰り
33'28
平和な当直
10/31 土 22.5   通勤ラン行き山経由+
2:01'40
なんと4度、病院手前で8度、荷物も重く登りはきつかった
走行距離 705.0  km