呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 7.0   通勤ラン帰り
36'08
早朝に呼ばれたが、まあまあ
5/02 土 47.0   通勤ラン行き山経由+花の峯
通勤ラン帰り山経由+
1:57'56
1:48'50
気温13度、その表示まで45分。久々のズームフライ3はペースアップに最適かも
帰りはなんと25度、まだ湿度は高くないが暑かった。累積標高1500
5/03 日 8.0   長男とjog
甲山少年の家まで往復。あとお庭でバーベキュー。累積1650
5/04 月 40.0   通勤ラン行き六甲山頂経由
通勤ラン帰り
2:35'58
53'29
気温13度、小雨なのにチャリダー多し、ハイカーおらず。累積2850
5/05 火 8.5   長男とjog
53'22
夏の日差しのなか甲山へ。午後はエアロバイク2時間、負荷15程度。累積3000
5/06 水 27.5   六甲山頂往復
2:08'21
気温14度、曇りで走りやすい。山頂まで1:15'54。以前より1.5kmほと長くなったコースなので、なかなかの好タイム?ズームフライ3のお陰か。累積4000
5/07 木 24.5   通勤ラン行き山経由+花の峯
2:07'39
気温8度、アームカバーしてちょうどいい気温。疲労にてペース上がらず。あとは当直にて休み。累積4700
5/08 金 7.0   通勤ラン帰り
34'06
当直明け。累積4750
5/09 土 44.0   通勤ラン行き山経由+花の峯
通勤ラン帰り山経由
2:00'30
1:32'01
気温11度、やはり土曜日はよく動きますね。帰りも小雨の中峠へ。気温12度
累積5500
5/10 日 8.0   長男とjog
44'46
家族でボードゲーム、自然の家までjog。累積5650
5/11 月 42.0   通勤ラン山経由+
通勤ラン帰り山経由
1:55'06
1:29'53
気温14度、直射を浴びると暑いくらい。
帰りは17度、予想ほど暑くなかった。累積6900
5/12 火 16.0   長男連れて歩行たくさん
保育園まで2往復、西北まで往復
5/13 水 42.0   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り山経由
1:50'23
1:31'54
気温14度、直射は暑い
帰りは気温19度少し暑かった。累積8200
5/14 木 24.5   通勤ラン山経由+花の峯
2:06'44
気温8度、蓄積疲労で動かず、故障に注意。累積8900
5/15 金 7.0   通勤ラン帰り
当直明け、気にならない程度の小雨
5/16 土 47.0   通勤ラン行き山経由+花の峯
通勤ラン帰り山経由+
2:04'46
1:45'53
気温12度、六甲山は雲の中。帰りは気温13度、頑張りすぎず程々に。累積10300
5/17 日 0.0   夕エアロバイク99分負荷14〜15程度。長男は住吉川で釣り
5/18 月 42.0   通勤ラン山経由+
通勤ラン帰り山経由
1:52'59
1:34'57
気温14度、寒くならなくなってきた。足腰大丈夫みたい。累積11000m
帰りは気温17度、またまた六甲山は雲の中
5/19 火 4.0   次男の保育園送り迎え以外外出せず。子供らは近くの直線道路でダッシュ、長男15秒、次男21秒
5/20 水 42.0   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り山経由
1:49'53
1:27'34
気温12度、休養あけなので体はよく動いた。明日から長男の塾が再開らしい。
帰りは15度、湿気もなくラン日和。なんとコースベスト!
5/21 木 24.5   通勤ラン行き山経由+花の峯
2:06’35
気温10度、蓄積疲労でダルダル累積標高12950m
5/22 金 7.0   通勤ラン帰り
35'27
一応眠れた当直、なんとアトラストレックが廃業と。アウトドア業界も厳しい
5/23 土 44.0   通勤ラン行き山経由+花の峯
通勤ラン帰り山経由
2:02'52
1:33'43
気温13度も湿気あり、暑く感じる。思わぬところで声掛け頂いた
帰りは気温18度、暑かった!
5/24 日 12.0   河川敷jog
1:08'03
負荷12でエアロバイク40分してからまったりjog。累積14300m
5/25 月 42.0   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り山経由
1:59'43
1:35'
気温16度、じりじり暑くなってきた。累積15000m
スタートで時計押し忘れ。気温18度、ガス欠で後半動かず。累積15500m
5/26 火 8.5   長男とjog
58'
曇りで蒸し暑かったが、それにしても遅かった。累積15650
5/27 水 42.0   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り山経由
1:55'54
1:29'48
気温14度、上げられなくはないが、故障も怖いので無理せず。累積16300m
帰りは18度、思ったより走れた。累積16850
5/28 木 25.0   通勤ラン行き山経由++
2:10'21
気温10度、快適な気温も、蓄積疲労で動かずおまけにガス欠。累積17600。新しいズームフライ3履き始め
5/29 金 7.0   通勤ラン帰り
35'36
まあ眠れた当直
5/30 土 44.5   通勤ラン行き山経由++下見
通勤ラン帰り山経由
2:09'18
1:35'27
気温11度、からっとしてランニング日和。累積18400
帰りは気温19度、曇りで湿度アップ。累積18950m
5/31 日 0.0   完全休養。デジタルメジャーで近所、最寄り駅までの距離計測
走行距離 744.5  km