呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0   あさ、大分港到着。そのまま別府で地獄めぐり、次男転倒して怪我、ビーコンプラザで受付。別府宿泊
2/02 日 43.0   別府大分毎日マラソン
2:38'10
184位。18'03-17'59-17'57-18'02-18'33-20'02-19'52-19'08-8'34 18’10前後を想定していたが速くなってしまった。20qでは少し余裕があったが23qあたりで終了。ヴェイパーの力をどうやったら貰えるかわかってきました
2/03 月 13.0   通勤歩行往復
やはり左膝内側の痛み悪化。場所的には鵞足炎。神宮外苑ピンチ
2/04 火 20.0   秘密練習
30分で4.6km60分で9.7km61'25で10km。久々に梅田阪急で買い物。西宮阪急はモノの種類が少ない
2/05 水 13.0   通勤歩行往復
まだ痛みもあり、歩行のみ。医局で体幹トレーニング開始
2/06 木 4.0   人間ドック
人生2回目の大腸カメラ。ねじれがあり、痛みで悶絶。麻薬のお世話になる始末。しかも生検の結果待ち
2/07 金 10.0   通勤歩行帰り
暴飲暴食禁止にて飲み会回避
2/08 土 15.0   通勤歩行往復
体幹トレーニングも。そろそろ走れそうだが、我慢
2/09 日 8.5   長男とjog
46'40
小雪舞うなか甲山へ。左膝まだ完調には戻らず
2/10 月 25.0   通勤ラン往復遠回り
1:15'01
54'07
無理は禁物なので、平地ラン。キロ5分切りでも痛みなし!
2/11 火 20.0   秘密練習、長男とjog
朝から掃除、パソコンのデータ引っ越し、下取り手続き。左膝の違和感も感じなくなってきた。30分で4.75km59分35で10km
2/12 水 27.5   通勤ラン山経由
通勤ランプール経由
1:44'45
いつもの盤滝トンネル東で−1度、そりゃ寒いね。左膝の痛み、違和感出ずひと安心。夕はプールで歩行65分
2/13 木 22.5   通勤ラン山経由+
1:56'59
なんと気温10度、雨上がりで汗をかく
2/14 金 7.0   通勤ラン帰り
30'51
2/15 土 22.5   通勤ラン山経由+
1:47'56
気温4℃、寒くないのでハーフタイツ。今日から新しいズームフライ3の25cm、25.5に比べるとタイトでジャスト。午前中に伊丹羽田で東京へ。最後の講習会
2/16 日 27.5   皇居ビルドアップ5周
1:51'12
上がり18'51-18'00 朝5時半スタート
2/17 月 26.5   通勤ラン山経由
通勤ラン帰り
1:42'49
気温1度、ハーフタイツだと寒かった。オンタケ100一応エントリーできた
2/18 火 15.0   秘密練習
30分で4.7km60分で10km。40分過ぎでいってしまったが、なんとか立て直す
2/19 水 28.0   通勤ラン山経由
通勤ラン帰りプール経由
1:50'12
気温−1度、左股関節は故障の前兆かも、慎重に
2/20 木 22.5   通勤ラン山経由+
1:56'28
なんと−2度、寒かった。右のハムに張り。
2/21 金 7.0   通勤ラン帰り
当直明けに左中殿筋に鍼治療。中盤に右ハムが攣ってしまった。無理せず歩行へ
2/22 土 7.0   通勤歩行
まだ痛みあるので無理せず歩行のみ。そのかわり10s以上を持って
2/23 日 0.0   スキージャム勝山
3連休の中日にてすごい人、リフト待ちもかなり。次男のみレッスン、ゲレンデ、スキーブーツ板デビュー
2/24 月 0.0   スキージャム勝山
昨日より混雑緩和、長男は2コマレッスン。次男もレッスン2コマ
2/25 火 20.0   秘密練習
30分で4.3q、60分で9.3q、63分35で10q。一応左右差なく走れて一安心。歩きまくる
2/26 水 7.0   通勤歩行行き
走れそうだが、わずかに右ハムに違和感残るので歩行のみ
2/27 木 9.5   通勤ラン帰り少し遠回り
55'04
当直明け、少し寒かった
2/28 金 15.5   通勤ラン行き遠回り
1:31'38
結構寒い。仕事終わってからまたまた福井へ
2/29 土 0.0   スキージャム勝山
ゲレンデスキー、次男も無事リフトデビュー。
走行距離 436.5  km