呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 22.0   通勤ラン行き山経由+
1:59'33
今朝は21℃、これでもふらふら。ひさびさに標高660まで行くも涼しさなし( ;∀;)
8/02 金 7.0   通勤ラン帰り
33'47
8/03 土 29.0   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰りプール経由
1:53'59
気温22度、もう少し暑くなるかも。でももう限界。標高650超えても涼しくない
夕はプールで歩行60分
8/04 日 0.0   家族でプール1時間半
8/05 月 29.0   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰り
気温20度、北風で少しだけ下がった
8/06 火 10.0   耳鼻科受診してから大阪へ。30分で4.6km,60分で9.6km61'45で10km
8/07 水 30.5   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰りプール経由
2:01'20
やはり23℃、灼熱地獄で撃沈。ラン後に給水しても吸収スピードには限界あり、この時期はなかなかリカバリー出来ません
夕はプール60分!
8/08 木 22.5   通勤ラン行き山経由+
2:00'44
今日も22℃、太陽出だすのが早くて地獄。
8/09 金 7.0   通勤ラン帰り
35'42
まあまあ平和な当直
8/10 土 22.5   通勤ラン行き山経由+
1:50'34
気温20度、少しずつ昼が短くなってきた。福井へ帰省
8/11 日 0.0   ランは休み、家族でプール、30分歩行
8/12 月 0.0   インドアバイク120分、負荷16程度
8/13 火 10.0   秘密練習
暑いので電車で往復。30分で4.45km60分で9.3km、64'10で10km。調子は良いのだがまさかのランパン忘れ。買いに出たがインナー付きはもはやなし。時代の流れですね。
8/14 水 30.5   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰りプール経由
2:05'42
とうとう24度、今年最高の暑さ。台風の風が強まる
夕はプール65分
8/15 木 22.5   通勤ラン行き山経由+
2:00'07
またまた24度、風に助けられなんとか完走
8/16 金 7.0   通勤ラン帰り
35'10
ちょっと忙しい当直。台風一過で涼しくならず、残暑厳しい
8/17 土 30.5   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰りプール経由
1:57'17
気温21℃、ようやく朝の気温はピークアウトしたか?夕方はプール60分
8/18 日 0.0   エアロバイク120分
暑いので無理せずインドア。負荷14程度
8/19 月 29.5   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り
1:53'41
37'21
気温21度、まだまだ暑い。
8/20 火 13.0   アシックスラボと秘密練習
計測はかなり頑張れました。20km/h、心拍数170まで到達。低酸素は無理せずまったり。65分で9.5km
8/21 水 17.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰りプール経由
54'48
無理せず、短めラン。朝から暑い。昨日の疲れ++。夕はまったりプール歩行70分
8/22 木 22.5   通勤ラン行き山経由+
1:57'04
盤滝トンネル東で21度、まだまだ灼熱地獄
8/23 金 7.0   通勤ラン帰り
33'
8/24 土 30.5   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰りプール経由
1:54'28
いつものとこで19度、ちょっと涼しめ。夕はプールで60分
8/25 日 0.0   レース前の儀式、散髪。ランは休み
8/26 月 29.5   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り
1:52'38
いつものとこで16度、湿度高いが、まずまず快適
8/27 火 10.0   秘密練習
30分で4.5km、60分で9.6km、61'30で10km。夕方出国、香港経由でミラノ入りします!
8/28 水 0.0   ミラノ到着はほぼ定刻、レンタカー乗り出しは9:15、スイス経由でシャモニー入り。
8/29 木 0.0   朝からBrevent、昼にmidiとゴンドラ三昧、300ユーロ近く散財
8/30 金 52.0   UTMB
スタート45分前に行ったが前から入らせてもらえず、30分前だと前に2000人以上?スタートライン超えるまで1分以上、そこからも渋滞でろくに走れず
8/31 土 0.0   夜中、ボンノム峠からの下りで両大腿がやばくなりスローダウン、しかも内臓まで苦しくなる始末。シャピューという辺鄙なフランスの町でリタイア。2時間以上座って待たされ、バスに乗ってもクールマイユールまで2時間近く。乗り換えしてシャモニーへ帰還
走行距離 491.0  km