呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 29.0   通勤ラン山経由+花の峯
通勤ラン帰り
1:57'59
今朝は19度、小雨なのでまだ走れる
7/02 火 10.0   秘密練習
朝から健診バイト。夕は大阪でトレーニング。30分で4.5km60分で9.48km62'30で10km
7/03 水 27.5   通勤ラン山経由
通勤ラン帰りプール経由
1:49'14
今朝は18度、まったりゆったり。夕はプールで60分歩行、ちょっとだけスイム
7/04 木 20.0   通勤ラン山経由
1:48'10
19度、雨上がりで蒸し暑さマックス。
7/05 金 7.0   通勤ラン帰り
35'44
平和な当直明け
7/06 土 30.0   通勤ラン山経由+花の峯
通勤ラン帰りプール経由
1:56'07
17度、若干涼しい。夕はプールで60分、歩行8割
7/07 日 0.0   長男のスイム大会で三木市へ。横に大きな遊具あり、助かります。ランは休み
7/08 月 29.0   通勤ラン山経由+花の峯
通勤ラン帰り
1:54'46
37'55
盤滝トンネル東で17度。もう調整すべきなので下りも無理せず
7/09 火 10.0   雨なので電車で大阪へ。30分で4.5km、60分で9.6km62'20で10km
7/10 水 14.0   通勤ラン往復
無理せず最短コースのみ
7/11 木 7.0   通勤ラン行き
あとは当直で休み
7/12 金 7.0   通勤ラン帰り
子供が熱発したので、遠征はどうなるかわかりません。
7/13 土 7.0   通勤ラン&歩行
一応王滝村へ出発
7/14 日 80.0   ONTAKE100mile
52km地点でドロップ
7/15 月 0.0   当然完全休養。でも子供とサイクリング、プール1時間
7/16 火 10.0   不在者投票、歩きまくった
7/17 水 27.0   通勤ラン山経由
通勤ラン帰り
1:44'11
気温19度、標高500は雲のなか
7/18 木 20.0   通勤ラン山経由
1:49'41
気温20度、小雨でも不快指数max
7/19 金 7.0   通勤ラン帰り
7/20 土 39.5   通勤ラン山経由
通勤ラン帰り山経由
1:40'26
1:37'12
今日も20度、曇り。標高500以上は雲の中
7/21 日 0.0   家族でガーデンズ。次男が散髪、私は休足
7/22 月 29.0   通勤ラン山経由+花の峯
通勤ラン帰り
1:52'55
小雨から本降り、気温21度。タイムはあまり伸びず
7/23 火 10.0   秘密練習
自転車は暑いので、電車で往復。30分で4.44km60分で9.5km62'40で10km
7/24 水 27.5   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰りプール経由
1:45'44
気温20℃、ゆったり、まったり
夕はプール60分、屋外もやっているのですいていた
7/25 木 22.0   通勤ラン行き山経由+花の峯
1:50'40
気温21度、ズームフライ(新品でなく、レースではいたもの)は良い感じで走れる。違いを実感
7/26 金 7.0   通勤ラン帰り
35'31
7/27 土 30.0   通勤ラン行き山経由+花の峯
通勤ラン帰りプール経由
1:47'57
気温21度、やはりズームフライだとちょっと早く走れます
午後はプール90分、9割歩行
7/28 日 0.0  
7/29 月 26.0   通勤ラン山経由
通勤ラン帰り
1:43'46
38'53
気温22度、なんとか曇り、後半晴れ
7/30 火 10.0   秘密練習
30分で4.6km、60'05で10km。よくぞここまで戻りました。我ながら感心
7/31 水 27.5   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰りプール経由
1:40'52
とうとう23度、まさに灼熱地獄。夕方はプール65分でふらふら
走行距離 570.0  km