月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	7.0	通勤ラン帰り	36'	まあまあ平和な当直
2/02 土	14.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	46'35 32’	朝は冷え込む。六甲山はまだ雪景色
2/03 日	10.0			大阪までチャリで往復40km。30分で3.95km62分25で9km
2/04 月	8.0	通勤ラン行き8km	42'	痛みは完全になくなったが、しっかり力が入らない感じ。まだまだですな
2/05 火	0.0			仕事で東淀川へ。チャリで往復42km
2/06 水	18.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	47'18 49'35	少しずつバランスが改善かも。
2/07 木	21.0	通勤ラン行き遠回り	1:52'02	河川敷を遠回り。キロ5分を切れない
2/08 金	7.0	通勤ラン帰り	36'36
2/09 土	41.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り山経由	1:51'54 1:44'09	この連休は寒そう。ようやくキロ5分が楽に感じられるようになった
2/10 日	0.0
2/11 月	0.0	ゲレンデスキー5時間		激混雑、リフト待ちの行列
2/12 火	0.0	ゲレンデスキー5時間		超快適にスキー、長男についていくのが大変
2/13 水	27.5	通勤ラン山経由 通勤ラン帰り	1:45'21 42'02	気温0度、標高500以上でわずかに雪
2/14 木	22.0	通勤ラン遠回り	1:58'55	思ったより寒かった。次のフルは赤信号
2/15 金	0.0
2/16 土	19.5	通勤ラン山経由	1:34'17	まさかの２連直あけ。体はまあまあ動いた
2/17 日	10.0			30分で4.2km、60分で9km、62'40で9.5km
2/18 月	20.0	通勤ラン行きすこし遠回り	1:17'59	体感は氷点下。
2/19 火	15.0			雨なので電車で大阪へ。30分で4.3�q、60分で9.3km、61'10で9.5kmラスト10km/h
2/20 水	20.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	79'46	雨上がりで着込むと少し蒸し暑いくらい。2月の気候ではない
2/21 木	22.5	通勤ラン行き遠回り	1:58'52	北風を感じるも底冷えはしなくなった
2/22 金	7.0	通勤ラン帰り	35'00	まあまあ軽快
2/23 土	7.0	通勤ラン行き	38'13	長袖シャツとウインブレ＋ロングタイツでも寒くなかった。走らずチャリ通勤のはずが、体軽いので走ってしまった。本日移動
2/24 日	45.0	フルマラソン	2:41'07	スタートロス、トイレ休憩なければ40分を切れていた感じ
2/25 月	0.0	通勤チャリ行き 通勤チャリ帰り		ゆっくり通勤。帰りにまたまた泥除け破損
2/26 火	10.0			60分で8km65'40で9km当然動かず。久々にチャイニックボディへ
2/27 水	20.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	66'41	少し遠回り。朝でもあまり寒くない
2/28 木	7.0	通勤ラン行き	38'00
走行距離	379.5  km