呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 8.0   早朝jog8km
49'16
あとはレースまで調整
3/02 金 0.0  
3/03 土 30.0   トランスランタオ100
CP2過ぎて大ロスト、まだ上位争い不可能ではなかったが、リタイアして次のフルに調整へ
3/04 日 20.0   早朝jog
1:10'
正午前にチェックアウトして、家族四人で東涌までトレッキング。私は15kgのガラガラ、妻は次男を抱っこして。ハードだった。
3/05 月 24.0   早朝jog10km
花の道jog
1:13'52
疲労はあまりなく、普通に走れるのが悲しい。週末もう一度香港に行くことにした。
3/06 火 19.0   早朝jog10km
河川敷jog9km
52'50
41'09
朝は寒かった。無理せず軽め
3/07 水 24.0   早朝jog14km
1:13'14
まだ冷えこみ強し。午後は大阪で秘密練習。30分で5.0km、60分で10.35kmようやく自己ベストを更新
3/08 木 15.0   早朝jog15km
1:22'28
雨が降り出す前に走れて良かった
3/09 金 0.0  
3/10 土 70.0   ランタオCP3~Goal
夜間は寒かったが、日中は直射日光を浴びると暑いくらい。でも、先週と比べると天国のような走りやすさ。
3/11 日 12.0   朝食後帰国
東涌まで歩きと小走り。本日も快晴なり。明るいうちに関空着陸、西宮行きのリムジンバスはなんと満席!浅より夕方のほうが筋肉痛がキツイ
3/12 月 5.0   稼働は子供の送り迎えのみ
3/13 火 23.0   早朝jog15km
河川敷jog8km
1:18
39'05
まだ大腿の疲労がきつい。
3/14 水 24.0   早朝jog14km
1:13'27
朝でも暖かくなってきた。午後は大阪で秘密練習。30分で4,9km、60分で10.15km。香港の疲れもあるなかまあまあ
3/15 木 14.0   早朝jog14km
1:09'56
怠さはあるが、走り出すと軽快。まったり休養モード
3/16 金 10.0   河川敷jog8km
だいぶん部屋が片付いてきた
3/17 土 34.0   早朝jog18km
10km走
35'46
昼前にグランフロントにお出かけ。夕は河川敷で最終おい切り!なんと35分台がでた
3/18 日 0.0   またまた長男と余呉高原へスキー。運転はしんどかった。ゲレンデはまだ雪あるものの午後からは雪質悪く早めに撤退。
3/19 月 28.0   早朝jog18km
1:32'47
昨日走ってないので軽快。午後は大阪で秘密練習、30分で5.1km、60分で10.2km途中ベースダウンしたのであまり伸びず。そのあとメンテナンス、体は良さそうと太鼓判を押してもらった
3/20 火 15.0   早朝jog15km
1:17'25
小雨なので誰一人走っていなかった。花粉症は快適
3/21 水 20.0   早朝jog20km
1:37'32
本降りの雨の中。走っている人1人しかすれ違わず。夕はエアロバイク80分負荷15程度
3/22 木 20.0   早朝jog20km
1:32'18
走り始めは小雨と強風。後半は曇り
3/23 金 21.0   夕方jog7km
31'22
午前中に長男連れて西北へ。往復8kmちょっと。保育園、プールの送迎など多忙
3/24 土 0.0   前日なのでランは休み、散髪。関空へGo!
3/25 日 65.0   佐倉朝日健康マラソン
2:36'56
総合8位、夜の飲み会まで時間があったので、JR佐倉駅から津田沼駅までひたすら歩いた。
3/26 月 0.0   ひどいダメージはないが、完全休養。夜行バスはキツかった。
3/27 火 13.0   早朝jog13km
1:13'25
やはりスピード上がらず。それよりヒノキの花粉症か、辛くなってきた。
3/28 水 28.0   早朝jog18km
1:29'23
昨日の鍼治療で前脛骨筋はましに。午後、大阪で秘密練習、30分で4.8km、60分で9.8km。フルからナカ2日なのでこんなもん。夜、講習会
3/29 木 19.0   早朝jog19km
1:32'24
朝でも暖かく、体が良く動きます。4月7日は大和高田市に宿泊することにした。
3/30 金 26.0   六甲山山練習26km
1:56'59
山頂通過1:07'58、なかなかのタイムで走破。下りはそんなに飛ばせなかったので、トータルタイムは普通。
3/31 土 19.0   早朝jog19km
1:40'48
昨日頑張ったので休養モード。新名神の川西インターから宝塚北SAまで140円で走行。SAは広くはないが 充実。見物客多くかなりの混雑
走行距離 606.0  km