呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 18.0   早朝jog18km
1:37'27
電話をかけて宿泊確認。1泊2人2食付いて14000円なら格安ですね。しかもゲレンデ横。プライベートレッスンでも良いかも
3/02 木 12.0   早朝jog12km
1:06'38
これから週末までは秒単位のスケジュール。体調管理最優先で
3/03 金 0.0   当直あけでそのまま1日仕事。夜は関空へ。果たして間に合うのか
3/04 土 44.0   スタートからCP123から4、さらにCP67
空港で足を伸ばして仮眠出来たので目覚めはスッキリ。バスは6時過ぎと遅くなったが仕方ない。7時半にフェリーとバスのターミナルから走り出す。
3/05 日 25.0   Mui Wo近辺jog
空港までハイキング
昨日の疲れありまったり徘徊。スタバでコーヒータイムの後、思い立ったので東涌経由で空港までハイキング。一切走らなかったら3時間掛かった。空港まで何とか歩道がある事がわかった。
3/06 月 0.0   エアロバイク60分を2回
負荷14と負荷15。未明の帰宅だったので朝はゆっくり。当直までにバイクを2回。大腿四頭筋はしんどい
3/07 火 0.0   忙しく休養
3/08 水 18.0   河川敷jog18km
1:37'00
午後は大阪でメンテナンス。往復はチャリで42kmちょっと
3/09 木 0.0   午後から関空へ。宿へのチェックインは午後10時くらいとなった。
3/10 金 25.0   トランスランタオ途中棄権
朝から首が普通に回せず。体操、ストレッチ、等最善は尽くしたが普通には戻らず。レース中も右を見にくい事がストレスとなり集中出来ず。CP2でリタイア申告してしまった。後は自力でスタート地点へ。
3/11 土 0.0   家族でノンピン観光。
3/12 日 25.0   再度スタートからCP1CP2通ってロードでスタートまで
悔しいので、首もマシになってきたので、妻が走り終わってからトレイルへ。昨日と同じコースをタイムトライアル。やはりソコソコ走れた。
3/13 月 0.0   エアロバイク99分
負荷16から18。走れないことはないが、花粉を浴びたくないのでインドア
3/14 火 0.0   夕に筋トレのみ
早朝に走る準備をしていたが気持ちが乗らずサボリ。こんなときは無理せず休養が良いかも。
3/15 水 0.0   通勤チャリ往復で70kmほど
さすがに神戸の西区、北区はアップダウンがきつかった。最後はヘロヘロになり当直へ
3/16 木 0.0   ランは休養。午後は大阪でメンテナンス。チャリで往復
3/17 金 0.0   エアロバイク70分を2回
寝当直あけ、午前は子供のナノブロックにお付き合い。負荷16から18
3/18 土 13.0   早朝jog13km
エアロバイク99分
1:10'08
通勤チャリ往復で36kmも。負荷17程度。午後は長男とよく遊んだ。ブログ更新、少しずつアクセスが増えてきました。
3/19 日 16.0   早朝jog16km
1:21'42
慢性疲労なのか、意欲も低く、倦怠感あり。あとは当直で休み。花粉症もそろそろピーク。あと2、3週間は外での練習が億劫になりそう。
3/20 月 0.0   インフルのピークは過ぎたものの、ハードな当直だった。昼寝のあとは雑用こなしたのでトレーニング休み
3/21 火 20.0   早朝jog20km
エアロバイク40分
1;44'52
雨になので走ってる人は少ないが、花粉症にとっては絶好のラン日和。後半に数本ダッシュ。仕事の室内は昨日までの花粉が残ってて頭痛!
夕はインドア、負荷16程度
3/22 水 22.0   早朝jog22km
エアロバイク99分
1:45'53
久々に花の道ぐるぐる。午前は息子二人連れて散歩と買い物、午後はバイク負荷17から18
3/23 木 0.0   エアロバイク70分
エアロバイク99分
子供を最後の幼稚園に送った。午前も午後も当然のようにインドア。負荷17から18。
3/24 金 0.0   エアロバイク80分
エアロバイク99分
負荷17程度。起されたがまあまあの当直だった。長男の自転車練習開始。くれぐれも事故らないように
負荷17程度
3/25 土 0.0   しっかり筋トレ
昨日からの腰痛改善せず、花粉も怖いのでランサボリ。リハビリがてら筋トレのみ
3/26 日 0.0  
3/27 月 23.0   早朝jog23km
2:02'48
久々のラン。午前中は子守。午後は大阪でメンテナンス
3/28 火 0.0   エアロバイク45分
夜間花粉症で苦しんだので外に出るのが億劫になった。夜チャオに出発。明日のレッスン予約完了。
3/29 水 0.0   チャオでスキー
贅沢にも1日プライベートレッスン。長男が楽しんでくれたのが1番。夕食も美味しかった
3/30 木 0.0   チャオでスキー
スクールではなく1日ふたりでスキー。昨日教えてもらったことを反復
3/31 金 0.0   夜中に帰宅して、朝から丹波へ。疲労困憊で運転は危なかった
走行距離 261.0  km